常见的七种坐月子禁忌不必顾及

距离预产期，大概还有一个星期，
我知道一生完宝宝之后，
接下来就是要坐月子了，
上一胎我生萱萱的时候，
其实并没有把月子做好，
导致后来时常腰痛。

老人家常说，这一胎月子没做好，
就要等生下一胎再能补回了！

今天在脸书上看见一位妈咪发布这篇文章，
看了觉得挺不错的，于是就分享给大家看看吧！


文章取自：好妈妈网


禁忌1、坐月子不能受风受凉？

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。
究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，
经验并不错，但是时代不同了，
当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，
那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，
目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，
只要避免对流风直接吹，
就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，
空气流通不好，更应该及时通风换气，
以预防疾病的发生。

正确的做法：

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着产妇，
并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，
一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，
半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。


禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡？

事实：产后一周内产妇会大量出汗，
产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，
在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!
正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。
洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，
保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

要注意的是：
在产后四周之内子宫颈尚未闭合，
不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。
但是应该每日冲洗外阴2~3次。
有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

剖宫产的产妇，
要保持腹部伤口的干燥、清洁，
在伤口拆线前不能淋浴洗澡，
可以用温水擦洗局部。
或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。


禁忌3、蔬果水气大，月子期间不能吃？

不少老人认为，
蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，
其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，
医学上称为产褥期便秘症。
蔬菜和水果富含人体"三宝"，
即维生素、矿物元素和膳食纤维，
可促进胃肠道功能的恢复，
增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，
特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法：

从可进食正常餐开始，
每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。
蔬菜开始每餐一两左右，
逐渐增加至每餐4​​两左右。


禁忌4、奶不胀不抱宝宝喝母奶？

在哺乳过程中，
有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，
医生认为这样做不利产后于催乳。

指出产妇催乳有7条金原则：
1、营养均衡
2、少食多餐
3、足量饮水
4、心情愉快
5、休息足够
6、勤喂夜​​哺
7、吃卵磷脂来帮助乳腺畅通。
此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确的做法：

哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，
只要宝宝要吃，就应满足。
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，
具有高度营养和免疫的双重作用，
初乳中含有丰富的抗感染物质，
孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，
还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。


禁忌5、坐月子饮食不能加盐？

怀胎十月特别是到后期，
水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，
有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。
而产后因为荷尔蒙的变化，
产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，
把多余的水排掉。
因此如果盐分摄取过多，
很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

上述问题值得妈咪注意，
但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，
而电解质的补充还是需要盐，
此外，产妇胃口已经很不好了，
完全不用盐也不太可能，所
以坐月子时盐还是可以用，
但一定要比平时再更少一些。


禁忌6、月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落？

民间素有"生个孩子掉颗牙"的流传，
认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，
造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。
因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

正确的做法：

为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?
因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，
会出现牙龈充血、水肿、易出血的现像，特别是在刷牙时；
加之过去科普知识不普及，
孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，
结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。
由此，很多人就认为产妇不能刷牙。

现代医学认为，
产妇在月子里一定要刷牙漱口，不
然的话牙齿反易被损害。
产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，
这些食物大多细软，
本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，
容易为牙菌斑形成提供条件。
如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，
在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，
形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

月子里一定要天天刷牙。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，
最好不超过3天。但需要注意以下几点：

1.在孕期注意摄取钙营养，可以在医生指导下补充钙剂。
这样，便可清楚自己是否补足了钙。
尽量保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，
对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，
并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，
以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍，
如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在产后3天采用指漱，
即把食指洗净或在食指上缠上纱布，
把牙膏挤于手指上并充当刷头，
在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。


禁忌7、不能流泪、不能长时间看书报、电视？

产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，
所以情绪很容易受影响，
常常会因为一些小事心情低落而流泪，
这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

正确的做法：

1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。