宝宝不好带？那是因为怀孕时妳做过这些事

研究指出，
胎教应该趁早，妈咪在怀孕时就要“训练”好胎宝宝。
不要以为宝宝还没有出生，家长的一言一行就不会影响到胎宝宝。
其实，你的坏习惯都会传染给胎宝宝。 ‍‍‍‍‍

如果宝宝生出来后睡眠日夜颠倒、偏食挑食、脾气暴躁等等，
这时候千万不要责怪他，因为这一切都跟妈咪在孕期时的生活习惯息息相关。
那么，孕期的哪些坏习惯成就了今日的小恶魔呢？
先来看看过来人怎么说。


【大牌魔女范】
妈咪1 ：我怀孕的时候脾气就大，所以现在有了个小魔女，可有主见了。

【性格急躁派】
妈咪2 ：我怀孕的时候，性子有点小急躁，
我觉得我家宝宝现在性子比较急，可能跟我那个时候有关系。
好后悔啊，当初的关键时刻，我怎么没有修身养性一下？

另类吃货党】
妈咪3 ：我平时就喜欢吃鱼头鱼泡，怀孕的时候更是大吃特吃。
现在我女儿也喜欢吃。

【混世魔王范】
妈咪4 ：看电视、熬夜、上网，
那时的我好像一样都没落下，所以有了现在的混世魔王。

【不知道怎么吐槽派】
妈咪5 ：不知道宝宝现在的睡眠少、好吃、脾气坏、贪玩等等是遗传呢，
还是怀孕的时候造成的？怀孕的时候我一点也没改变，能吃的不能吃的都吃，
天天打游戏，看恐怖电影，熬夜，
晚上从没12点前睡过，有点时间就去逛街，吃饭。现在头疼了……

看了这些妈咪们的经验之谈，
相信还在怀孕的妈咪们已经按耐不住了，
那么到底孕期有哪些坏习惯会影响胎宝宝的发育呢？
准妈咪们可得认真看哦。


生活中，
我们会发现，很多准妈咪在怀孕之前是什么都爱吃，
可是在孕激素的刺激下，她们的食欲和胃口也变得“不正常”起来。
比如对一些有特别气味的食物难以接受。
这个问题往往会被孕妈咪们忽略，以为不过是孕期的某些小怪癖。

其实，准妈咪在孕期的饮食习惯会直接影响到宝宝未来的饮食习惯。
妈咪们的饮食如果比较单一，
就会对孩子日后的食物选择产生长期的导向性影响，
孩子一旦挑食，对其身体的成长是非常不利的，
因为挑食是嘴的事情，
但身体的成长需求可是需要全面营养的。

母体情绪变化时，
能激起其植物神经系统的活动，
于是由神经系统控制的内分泌腺就会分泌出多种激素。
这些激素可以经过血液循环进入胎盘，
使胎盘的血液成分发生变化，从而刺激胎儿的活动。

如果孕妇在怀孕时经常生气，
可能会导致孩子出生后的心律变化较小。
资料显示，心律变化能够反映一个人的健康情况，
因为它反映着身体为适应外界而自我调整的过程，
比如不同的呼吸节拍就会影响到心律改变。

但是，如果心脏不能适应这种变化，
心律变化过小，就更容易被感染而患心脏疾病。
成年人心律变化越小，
就越容易患心脏疾病，也正是这个道理。
同时有研究发现，
孕妇怀孕期间生气时，体内的激素变化也能够通过胎盘传递给胎儿，
从而影响胎儿的细胞发育。

此外，如果孕妇情绪长期过度紧张，
如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑等，
可能对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率比较大。
即使能够幸免，也可能会出现低体重儿，
此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。
因此，为了宝宝的健康，孕妇一定要找到合适的方法发泄自己的负面情绪。


宝宝可分为两类。
有一类宝宝深得父母及家人的欢心，
因为宝宝的生活作息很规律，早上乖乖醒来，晚上乖乖睡觉，
白天很少哭闹，饮食、睡眠都非常按时。
而另一类宝宝则似乎生下来就是跟大人作对的，
白天比谁都睡得多，晚上比谁都有精​​神，饮食也是想吃就吃。

有的妈咪特别羡慕有个这样的乖宝宝，
其实，这样的宝宝是自己“经营”来的。
医生认为，作息不规律的孕妈咪，生下的宝宝可能也会作息不规律。

建议孕妈咪们，
无论为自己的身体着想还是为宝宝着想，
都应该摒弃那些不良习惯，孕妈咪应该保证每天睡眠不少于8小时，
远离烟酒和吵杂场所。

怀孕后，很多孕妈咪都给自己找理由，
觉得自己需要更多的休息，家人们也错误地认为这是孕妈咪的特性。
殊不知，这种“偷懒”可是怀孕中的大忌，
也正是这一原因，导致“孕傻”越来越严重。
来看看懒惰会对宝宝造成什么影响：

【1、发育异常】
妈咪懒散会导致饮食不规律，
那么宝宝的发育也会收到影响，要么超重，要么偏小。

【2、影响胎儿大脑发育】
所谓动手动脑，你做的事，说的话减少了，
对宝宝的刺激当然也少了，这样不利于宝宝的大脑发育。

【3、影响宝宝的性格】
所谓母子连心，
你在懒散的生活中所感觉到的无聊，枯燥，烦闷，
可以通过神经递质传递给宝宝，让宝宝也觉得不爽。

【4、有可能影响出生后的习惯】
如果妈咪的生活没有规律，
比如晚睡晚起，吃饭没有定点，
那么宝宝出生后有可能会出现情绪不稳定，睡眠没规律等现象。

如果这些孕期恶习正在你身上发生，
希望你可以重视起这个问题，尽快改正，
如果没有，那么要说一声恭喜你，请继续保持。
这不仅是对宝宝负责，也是对自己负责，
爱自己，就从改变这些恶习开始。

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【孕期习惯】宝宝不好带？那是因为怀孕时妳做过这些事 -MamaClub

怀胎十月，子宫每个月会出现那些变化？

子宫是宝宝的第一个家，是胎宝待在妈妈肚子里的“温床”，
你知道十月怀胎，子宫都发生了哪些变化吗？一起来看看。

怀孕后，
准妈妈们的肚子会一天一天大起来，在子宫变大的过程中，
准妈妈的肠胃、肝脏、膀胱等内脏都会被挤压变形。


1、孕早期（1~3个月）：
1个月的时候，子宫包裹着胚胎，
约有鸡蛋那么大，形态还看不出有什么变化，
子宫壁变得柔软，激素的变化，
导致妈妈会出现恶心、呕吐、乏力等症状，而腹部还是平平的。

怀孕3个月的时候，
子宫会随胎儿生长逐步增大，宫底可在耻骨结合之上触及到。
增大的子宫开端压榨位于前方及前方的膀胱和直肠，
膀胱容量减少，呈现尿频的症状。


2、孕中期（4~7个月）：
4个月的时候，子宫逐渐变大并长出骨盆，
准妈妈会感觉位于下腹部子宫一侧或双侧，
会有抽痛、胀痛和下坠的感觉，肚脐下面会有明显的凸痕，
并且可在肚脐下方7~10cm处摸到自己的子宫哦。

到了怀孕6个月，子宫如今曾经到了肚脐上约8厘米的上方。
这个时候，由于子宫开始增大，快速向上挤压内脏，
所以大部分的准妈妈都会面临胸口憋闷、呼吸艰难等病症，
建议准妈妈选择侧卧的睡眠姿势。


3、孕晚期（8~10个月）：
8个月的时候，准妈妈会出现假性宫缩如肚子发紧，
宫缩强度越来越大，下腹部越来越紧绷，
有些妈妈的腹部、大腿上会出现一些拉扯的痕迹，
还会出现走路不便，睡眠质量下降、呼吸频率加快的症状。

怀孕9个月，子宫几乎占领了整个腹腔，
直接压榨着我们宝妈的胃、膈肌、心脏等，
于是很多孕晚期的妈妈们会出现心悸、气短、胃胀、食欲不佳等症状，
吃也吃不好睡也睡不好，
不管是白天还是夜晚，孕妈们排尿的次数也越来越多，
子宫也开始强有力的收缩。

到了最后一个月，
准妈妈会有一种肚子向下运动的觉得，呼吸畅快了，胃胀减轻了。
这是由于胎儿的头部已经向下进入了盆腔的入口，
等到出生的那一刻。

看看准妈妈所有身体器官被挤压变形的过程，
就知道分娩后，身体恢复的重要性了！

分娩时，会有出血情况，
分娩后，“身体忽然被掏空”，五脏六腑悬空，等待回归原位。
所以，坐月子时要心平气和，
注意平躺，还要补充营养。


以上只是大概说明，并不是完整的文章，
下边有链接，会讲述得更加仔细，还有附上图片供准妈妈参考哦！
可以自己点击进去观看~

文章链接：微博网
怀胎十月，子宫每个月都有啥变化

孕妇可以喝柠檬茶吗?

最近可能使天气炎热的关系，
就特别喜欢和一些冰凉又带点酸甜的饮料，
所以我都会选择喝柠檬茶，
可是柠檬茶喝多了，就会开始担心！
其实孕妇可以喝柠檬茶吗?
忍不住就取搜寻结果，看到结果都算放心了许多。

其实孕妇可以喝柠檬茶的，但是要适量。
柠檬茶里含有丰富的维生素Ç ，不能长期喝，
因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，
所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。

柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。
其中最主要的营养成分除了糖类以外，
还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。
其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，
是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。
此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。

中医认为，
柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。
胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，
吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
干柠檬泡水可以预防感冒，提升胃口。

柠檬具有强碱性，
被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，
且对于的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。
含有丰富的维生素C，
不但能预防癌症、食物中毒，
还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。
并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。

中医认为，
柠檬性温、味苦、无毒，
具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。
吃柠檬果或喝柠檬汁，
可以化食、解酒，排毒。

准妈妈抚摸肚皮相当于打催产针

乱摸肚皮的坏处一：频繁摸肚皮等于打催产针

怀孕不到36周的孕妇，千万不要频繁摸肚皮，
这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。

乱摸肚皮的坏处二：不当手法可造成脐带绕颈
有一位准妈妈怀孕后，
同事很喜欢她的肚子，过去她也很无所谓，摸就摸吧，
还喜欢使劲的来回摸，一天摸几次，有时还拍拍肚子，
后来做B超发现宝宝绕颈了，
这时才想起过去也看到过一些相关的帖子说是多摸肚子宝宝会以为妈妈在跟他玩，
很容易导致绕颈的。

乱摸肚皮的坏处三： 不当手法还可造成胎位不正
当然，抚摸肚皮是和宝宝沟通的一种有效地方式，
在这里要说不是不让孕妈妈摸肚子，
而是要提醒孕妈妈用正确的方式去抚摸胎儿，
那下面就带大家去了解一下抚摸肚子的技巧吧。

　　

去看看如何正确进行抚摸胎教吧！

不同时期的“抚摸胎教”需要这样做

正常情况下，
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，
但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知。
随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大，
从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。
一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施，
下面介绍几种抚摸胎教的方法。

方法1：

来回抚摸法实施月份：

怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。

具体做法：

准妈妈在腹部完全松弛的情况下，

用手从上至下、从左至右，来回抚摸。

心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，

有一种喜悦和幸福感，深情地默想：“小宝宝，妈妈真爱你”；

“小宝宝真舒畅”；

“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等。

注意事项：

抚摸时动作宜轻，时间不宜过长。每次2—5分钟。

方法2：

触压拍打法实施月份 ：

怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。

具体做法：

准妈妈平卧，放松腹部，

先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，

并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作，

给胎宝宝以触觉的刺激。

刚开始时，胎宝宝不会做出反应，

准妈妈不要灰心，一定要坚持长久地有规律地去做。

一般需要几个星期的时间，

胎宝宝会有所反应，如身体轻轻蠕动、 手脚转动等。

注意事项：

开始时每次5分钟，等胎宝宝做出反应后，每次5～10分钟。

在按压拍打胎宝宝时，动作一定要轻柔，

准妈妈还应随时注意胎宝宝 的反应，

如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，表明他不喜欢，应立即停止。

这种方法经150名孕妇采用，

结果生下 来的婴儿在听、说和使用语言方面都获得最高分，

有助于孩子的智能发展。

方法3：

推动散步法实施月份：

怀孕6、7个月以后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎宝宝的头、背和肢体时，

就可以增加推动散步的练习。

具体做法：

准妈妈平 躺在床上，全身放松，

轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，

同时也可用手轻轻地推动胎宝宝，让胎宝宝在宫内“散散步、做做操”。

注意事项：

此种练习应在医生 的指导下进行，

以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。

每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。

如果胎宝宝用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，

可用手轻轻抚摸腹部，胎宝宝就会慢慢地平静下来。

拍打法和运动法，

对妊娠3个月以内 和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，

即使在怀孕7-8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。

否则只能是拔苗助长，适得其反。

方法4：

亲子游戏法实施月份：

怀孕5个月以后，有胎动了，就可以进行亲子游戏。

具体做法：

每次游戏时，

准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，

当胎宝宝用小手或小脚给予还击时，

准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，

一会儿胎宝宝就会在里面再次还击，这时准妈妈应改变一下拍的位置，

改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，

胎宝宝会很快向改变的位置再作还击。

这样反复几次，别有一番情趣在其中。

注意事项：

这种亲子游戏最好在每晚临睡前进行，

此时胎宝宝的活动最多，时间不宜过长，

一般每次10分钟即可，以免引起胎宝宝过于兴奋，

导致准妈妈久久都不能安然入睡。

文章取自：妈妈帮

为什么胎宝宝经常在这几个时间点闹腾？

为什么胎宝宝经常在这几个时间点闹腾？
原来是为了告诉你这些！

随着胎儿的发育等到胎儿18-20周大的时候,
就开始呼吸、张嘴、翻滚等动作就是胎动，
胎动是一个生命力的象征，
它不仅可以增进与准妈妈的情感联系，
还能表现出胎儿的生长状况，
孕妈妈可以通过胎儿的胎动的频率、快慢、强弱来预测胎儿的健康状况。
可是孕妈妈可知道胎儿这些胎动的不同代​​表这什么？

为什么宝宝这个时候胎动活跃？

1、睡觉之前，
宝宝一般晚上胎动活跃，这主要是因为这个时间段宝宝比较有精神，
其次就是因为孕妈妈在晚上静下来了，
可以认真的感受胎动了。

2、饭后：
吃过饭妈妈有能量了，
宝宝也吸收了孕妈妈能量，宝宝就有力气动了。

3、洗澡时：
洗澡时孕妈妈心情放松，
宝宝感受到这种情绪，因此宝宝也变得有精神。

4、进行情感交流的时候：
当爸爸妈妈在与宝宝说话的时候，胎儿会用胎动来表达自己的感觉。


这些胎动宝宝想告诉妈妈什么？

1、同时几个地方一起鼓动：宝宝在伸懒腰了。

2、肚子阵发性地一跳一跳：
宝宝在打嗝了，孕妈妈到24～28周的时候宝宝就会开始打嗝了。

3、这边鼓一下，那边鼓一下：宝宝太翻身了。

4、突然间宝宝大力的踢了一脚：
宝宝生气了或者受惊吓了，这时妈妈要轻轻地抚摸肚子，告诉宝宝不要怕。

5、波浪一样柔和地蠕动：
宝宝吃饱了睡够了，感觉很舒适，心情很愉快。

6、急促的胎动后突然停止：
有可能是脐带绕颈或打结。

7、胎动突然减少：
如果孕妈妈发烧了，会使胎盘、子宫的血流量减少，
宝宝就会安静下来。
为了宝宝和孕妈妈的健康，孕妈妈要去医院及时治疗。


孕妈妈，现在仔细想想宝宝给你的第一脚是什么时候？
几乎已经忘了是几时了，
但现在的它，当你叫它的胎名它已经会懂得回应你了！

有时候，
爸爸只是稍微靠近孕妈咪的肚皮想探听胎宝宝的动静，
结果就被它大大力回敬踢一脚！
真的是小淘气，好可爱的胎宝宝！！

孕期宜喝的饮品！！

初次迎接新生命的到来让准妈妈们都很开心，
但饮食方面却也不能像以前一样随心所欲。
怀孕之后会增加体力的消耗，比较容易出汗，
而且孕妇往往会觉得口中无味。

也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。
相信也有很多妈妈都会问，怀孕了可以喝茶吗？
怀孕期间除了白开水之外，还有什么可以选择呢？

其实孕妇喝饮料要选择纯天然，无任何糖、化学成分和添加剂。
还要选择可以减轻孕妇为了增加营养而大量的吃很多的食物，
给孕妇带来的围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。

虽说软性饮料、碳酸饮料可以给口中增味，但不利于健康。
建议还是选用普通的饮用水或淡茶类。
外出时，比起方便携带的塑料瓶饮料，
还是水壶或自己专属的水瓶比较好。

总而言之，
孕吐、口中无味的孕妇不在少数，
怀孕初期就应极为注意碳酸饮料的饮用的量和度，
切忌养成大量饮用的陋习，
因为这样，整个怀孕期间都会带着这个习惯。
孕妇应该自己关爱自己、关爱宝宝，
使胎儿健康成长。

这里就为大家介绍一些孕妇可以喝的茶？

1.柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。
柚子茶能健胃消食、化痰止咳，
调理胸中因情绪抑制产生的气滞，
能缓解准妈妈在孕期出现的肠胃积食、腹中胀气、妊娠期没胃口等一些问题。

小提醒：
有的准妈妈觉得柚子茶味道有点酸或味道不够浓，喜欢加一点蜂蜜。
这对准妈妈却不太好，
因为孕期血糖容易偏高，柚子茶中本就添加了蜂蜜，
如果再额外吃过多的蜂蜜，
容易导致血糖升高。

2.红枣茶
红枣是营养丰富的滋补品，
它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，
还含有丰富的维生素和矿物质，
对准妈妈和胎儿的健康都大有益处。
红枣茶有补血益气的作用，
准妈妈如果有贫血的现象，可以适量喝一些红枣茶来缓解。
红枣茶还可以补充准妈妈的叶酸缺乏，
增进胎儿大脑的发育。

小提醒：
红枣茶不宜多喝，每天最多喝一杯，体质燥热的准妈妈最好不要喝。

3.花果茶
花果茶又称果粒茶，
天然花果茶所含的维生素C是柠檬的60倍，
入胃有清凉解毒、镇痛消肿、防止由于肠胃炎导致的下痢、治疗口舌生疮等功效。
各种不同口味的花果茶在成分上略有不同，
但仍以芙蓉花、蔷薇果实、橙皮与苹果片为主要组成元素。
在冲泡后仍能保持花果的原风味，非常浓郁的果香，
加上冰糖饮用，可以舒缓紧张情绪，
另外还有美容养颜的效果。

小提醒：
花果茶经常拿来代替白开水饮用，
但准妈妈饮用花果茶的时候应慎重选择种类，
有一些种类并不适合准妈妈饮用，饮用之前应先咨询医生。

4.水果茶
各种果茶是由各色水果调制而成，
具有开胃润肺，生津止渴的功效，
香蕉茶还有利尿、消肿，润肠通便的作用。

小提醒：
值得提出的一点是水果茶中，
山楂茶是带有酸性的，比较适合孕期准妈妈嗜酸的味觉，
但是准妈妈要注意山楂果及其制品对子宫有收缩作用，
如果大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，
甚至导致流产，准妈妈在选择果茶时最好不要喝山楂茶为妙。

5.奶茶
奶茶有成品的奶茶，还有自制的奶茶。
奶茶本身具有去油腻、助​​消化、提高孕期准妈妈的精神，
帮助清理孕期思路，使准妈妈的思维不致变得很慢，
有通尿化除体内毒素，消除疲劳、治疗孕期肠胃炎等功效。
自制的奶茶还可以放入坚果、香蕉等有利于准妈妈身体营养的物质。

小提醒：
准妈妈可以适量喝一些奶茶，每天不能超过一杯，
奶茶的含糖量其实是比较高的，经常喝会造成血糖偏高，
同时奶茶中还含有奶精、色素、果粉等对身体有害物质，
这些物质都有可能通过胎盘影响宝宝。
建议准妈妈以鲜奶代替奶茶，
这样就会更加有利于胎儿的健康。

6.洛神茶
洛神茶能够清肝除烦降火气，
且有消除疲劳、提振精神，对眼睛还能发挥补益的作用。
能够预防虚火上升、血压偏高、孕期全身倦怠等。
饮后可降火、提神解劳，还有利尿消肿的作用。

小提醒：
洛神茶是性比较凉的茶，
在孕期尤其是在孕后期，
准妈妈最好不要饮用，孕前中期可以适量饮用。

7.中药茶
中药茶是由植物的叶或茎煎炒而成的，
不同种类又有各种不同的功能，巧妙调配之后就制成了气味芳香的功能茶。
中药茶经过煎炒也不含咖啡因，很适合准妈妈。

小提醒：
尽管中药茶不含咖啡因，
但有些会有加速子宫收缩的可能，所以在选择时最好先向医生咨询。

8.姜茶
姜茶有驱寒的作用，准妈妈在轻度感冒的时候不能吃药，
可以在医生的指导下用姜茶来进行调理，
但是平时体质生热的准妈妈最好不要喝，
因为姜茶属于温性；体质生寒的准妈妈也不建议经常喝，
姜茶能促进血液循环，可以隔一段时间来喝上一杯(最好不是在晚上饮用姜茶)，
来驱散身体中的寒气。


哪些茶不宜喝？

1.寒茶
茶中有些性偏寒凉的茶，准妈妈最好少喝或不喝。
比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等，虽然没有副作用但属寒。
如果准妈妈上火很厉害可以适量喝一些，但不宜常饮。

2.凉茶
怀孕期间，准妈妈由于体内血旺，
常常会觉得燥、热，容易上火，但此时却不宜喝凉茶，
尤其在夏季，大量饮用凉茶对准妈妈和胎儿的健康都不利，
最好用白开水或蔬菜汤代替。

3.决明子茶
决明子，又叫草决明，
尽管它有清肝明目、缓下通便的作用，
决明子有收缩子宫和催产的作用，
准妈妈应绝对禁止用决明子茶。

4.大麦茶
大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，
是一种传统的清凉饮料，具有强健脾胃帮助消化的作用，
同时能够发挥清热止渴、去除口中腥膻味道、
去除体内油腻感觉、滋润皮肤、增加头发黑色素等诸多功效。
虽然大麦茶对普通人体有这么多好处，
但是对于准妈妈，上面的种种优点就会黯然失色，
因为大麦茶有退奶的作用，准妈妈经常喝大麦茶，等宝宝出生后，
就有可能造成乳汁跟不上宝宝的成长。
准妈妈应该慎用大麦茶。

5.普洱茶
普洱茶是我国传统的饮品，分生熟两种，
新生茶性寒，生茶经过长期陈放后才会逐渐转温，
熟茶因与生茶加工工艺不同而呈温性。
普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，
还有特殊的药理作用，能润肠通便去火，
同时保护牙齿，还有减肥美容的功效。

相对普洱生茶而言，因其陈放的时间及陈放环境的不同影响，
会导致后期转化的程度不好辨别，咖啡因含量相对熟茶要高。
而熟茶性质温和，咖啡因含量相对要低，
由于咖啡因的作用会使准妈妈的心肾负担过重，心跳和排尿加快，
要特别注意饮用的量和饮用时的浓度。
因为准妈妈吸收咖啡因的同时，胎儿也随之被动吸收，
由于胎儿对咖啡因的代谢速度要比大人要慢得多，
其作用时间也相对更长，
对胎儿的生长发育很不利。


孕妇喝茶需知~

时间：
准妈妈注意不要在饭前空腹喝茶，
最好在饭后1小时左右再喝，
而且要以淡茶为主，防止食物中的铁离子和茶中的鞣酸结合。

用量：
无论喝哪种茶，一天一杯就够了，最好不要多饮。

水温：
对准妈妈来说，喝茶的水温很重要，
因为茶中咖啡因的释放量与水温成正比，同时也与冲泡时间有关。
水温越低，咖啡因的释放量就越少。
因此准妈妈不妨用70℃左右的热水来泡茶。

孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。
茶叶中含有2%～5%的咖啡因，
每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。
咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，
甚至危害胎儿的生长发育。
日本专家的调查已证实，
孕妇若每天饮5杯红茶就可能使新生儿体重减轻。

茶叶中含有鞣酸，
鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被身体吸收的复合物。
孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，
胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，
发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7%，
而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2%。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，
但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。
怎样做才能使喝绿茶既对孕妇及胎儿有利又不影响铁的吸收呢?
专家建议准妈妈在饭后1小时再饮用淡绿茶，
如果孕妇能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，
对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，
是大有好处的。


另外我也介绍一种适合孕妇可以喝的饮品，
那就是《芒果奶昔》。

芒果的维生素A含量十分的高，还含有粗纤维、蛋白质、糖等，
能够为人体补充充足营养。
芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，
能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

材料：
原味酸奶100克、芒果1个、凉开水100克

做法：
1.将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室
2.冷冻2小时以上，即可凝固成冰块
3.芒果去皮，去核，切成大块
4.将芒果块放入搅拌机
5.加入酸奶和冰块
6.一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可

文章参考：妈咪宝贝大小事

孕妇可以喝奶茶吗？

其实这是我目前最想知道的答案！！

可能是怀孕的关系，

对一些食物就特别需要，

像是怀第一胎，就是怀小马妞（萱萱）的时候，

特别爱吃蛋糕。

现在怀二宝的时候，就特别喜欢喝奶茶，

几乎每天都想喝，

但是我有克制自己一个星期里只能喝两次，

喝了一次就要等上3天才能在喝。

因为我知道奶茶里多少都有一些咖啡因的成分，

为了宝宝的健康，怎样都要忍住！！

也因为好奇吧！

就到网络上搜寻结果！！

才发现原来。。

孕妇是要慎喝奶茶的。
因为很多奶茶店说自己用的是蜂蜜，
但大部分使用的是甜蜜素而不是蜂蜜，因为其价格便宜。

甜蜜素是一种人工合成甜味剂，
没有任何营养，但食用过量甜蜜素，
会危害到人体的肝脏和神经系统，
特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。
奶茶中还含有大量的反式脂肪酸，
反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，
对孕妇的危害更大。


孕妇喝了奶茶会怎样？

传统的奶茶使用奶和茶水制成的，
孕妇适当的喝一点是没太大关系的，
但是如今市面上的奶茶都是含有大量的添加剂，
孕妇喝了不但会对自己造成伤害，
还会对腹中的胎儿带来不小的伤害。

奶茶含有反式脂肪酸，
产妇过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响婴儿的健康。
婴儿可以通过乳汁被动摄入反式脂肪酸，
他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，
影响生长发育。

奶茶所含的高糖分容易造成婴幼儿肥胖，
影响发育和长高。
其含有的色素、香精、反式脂肪酸，
如长期大量饮用，会影响智力发育甚至中毒。
甚至在很多奶茶店中的奶茶都含有兴奋剂，
这是对胎儿具有极大副作用的添加剂，
孕妇在食用之后的副作用是可想而知的了。


虽然说奶茶的品种口味很多，
好的奶茶入口丝滑浓郁，
因为是新鲜牛奶与红茶所调制而成的。
但市面上的小摊贩和超市里的杯装奶茶，
为了节约成本往往用劣质茶粉和奶精代替茶叶和牛奶，
所以建议孕妇慎喝。
这样也是对孕妇自己的身体和对胎儿健康负责任。


孕妇喝奶茶有什么危害？

1，奶茶中的红茶会影响胎儿发育

孕妇在孕期最好不喝红茶。
由于红茶中含有2%-5%的咖啡因，
每500毫升浓红茶中大约含咖啡因0。06毫克，
咖啡因具有兴奋作用，
会刺激胎儿增加胎动，
甚至危害胎儿的生长发育。

但是孕妇适当喝茶是有益的，
但是，一定不能过量、过浓。
如果过多地饮用浓茶，有可能引起妊娠贫血，
胎儿也可能出现先天缺铁性贫血。

茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，
其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
孕妇如果能每天喝3-5克茶，
特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。
绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。


2，甜蜜素损害孕妇肝脏

甜蜜素，
也叫做乙基氨基磺酸钠，通常商家会说成蜂蜜水。
因为其价格便宜，
所以奶茶中往往会使用甜蜜素而不是蜂蜜。
甜蜜素是一种人工合成甜味剂，没有任何营养。
但食用过量甜蜜素，会危害到人体的肝脏和神经系统，
特别是对代谢排毒能力较弱的老人、孕妇、小孩危害更为明显。
甚至市场上有些甜蜜素违规添加了芒硝和工业氯化镁，
长期食用将使人中毒。


3，果味粉是化学添加剂影响胎儿智力

果味粉基本没有水果原料，
大多靠的是加入色素、香精、甜蜜素和黏稠剂等来增色调味。
比如木瓜口味，香芋口味等等，
均来自于这果味粉中的色素和香精。
过量吸收色素、香精等对人体的肝、肾等器官有很大危害的，
化学合成色素对人体更具毒性、致泻性与致癌等危害。
孕妇长期摄入含果味粉的食物，
会影响胎儿的智力甚至导致中毒。


4，茶中有大量反式脂肪酸诱发心血管疾病

奶茶顾名思义是含有一定量的奶。
珍珠奶茶中的“奶”和真正的奶相比，
在营养上有什么不同呢？
奶茶中缺少钙、B族维生素和维生素A、D，而且蛋白质含量很低。
“牛奶中有营养的成分，奶茶基本都没有。
它反而含有大量的糖、饱和脂肪和反式脂肪酸。
反式脂肪酸会提高患心血管疾病的风险，
对孕妇来说，则更不适宜喝奶茶。
虽然奶茶的营养价值不高，
但口感比牛奶和奶粉冲剂都好，又香又滑，而且不腻。
这是现代油脂工业的一大成果，
也是奶茶吸引人的原因之一。


5，奶精可能影响胎儿健康

奶精是主要的危害成分，又叫做植脂末。
植脂末可以使奶茶变得香浓可口。
氢化植物油、乳化剂、抗结剂和酪蛋白酸钠是植脂末的主要成分。
氢化植物油是一种反式脂肪酸，
它会升高血清总胆固醇、血清总脂和低密度脂蛋白胆固醇，
每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，
如果长期喝的话，
容易得心血管疾病，
还可能使加乳腺癌、糖尿病和老年痴呆症的发病率增加。
对于孕妇有可能影响胎儿的生长发育和神经系统健康；
而青年人大量摄入反式脂肪酸则降低能影响生育能力。


所以孕妇不宜多喝奶茶，
如果准妈妈确实想要喝奶茶，
可以换用其他的方式饮用。
建议想要喝奶茶的准妈妈们，
不妨用牛奶搭配香蕉、蜜桃、桔子、苹果等水果，
用榨汁机混合，
既安全美味，又有营养。

孕期变胖的真相！！

孕期变胖的真相，原来体重都增到这些地方了！
胖宝宝、不胖妈妈的孕期饮食原则与体重控制方式。

孕期超重危险也增加

为什么孕期体重控制如此重要，
沈孟勋医师指出，孕期正常增加体重除了避免产后肥胖；
也能帮助生产顺利进行，降低生产引起的伤害。

怀孕期间也要合理地增加体重，
沈孟勋医师提醒前三个月基本上以不超过3公斤为宜，
到了妊娠中、后期，平均每周增加0.5公斤为佳（约每个月2～3公斤） 。
一旦孕期体重过重，
发生内科疾病的机率也会偏高，如心血管、肾脏、高血压等疾病。

饮食不忌口，体重增加太快，
也容易引起妊娠糖尿、妊娠高血压、严重者恐引起子癫前症等产科疾病。

而产妇身体脂肪太厚，也会影响产后伤口愈合的速度。

孕期妈妈一人要承担起两人的营养，
难免会补充过多食物，
一些来不及转化为热量的食物就会转化为脂肪，导致身体发胖。


但是孕妈们知道这体重都增加到哪里了么？

孕期增加多少才算合适？

孕期正常体重增长10~15kg，
其中胎儿重量约为3.4kg，脂肪约3.3kg，组织间液1.7kg，
子宫及乳房约1.5kg, 血液约1.3kg，羊水约0.8kg，胎盘约0.6kg。


.如果孕妈体重偏胖，体重增加应尽量控制在10kg左右。

孕期体重增加时间表：

怀孕最初三个月，
孕妈会有各种怀孕反应，如恶心、呕吐等，
都会影响到孕妈的食欲，
所以在前三个月，体重增长并不明显，一共会增长约3~4.5kg。

但是在过了怀孕反应后的孕妈，
由于怀孕反应对身体的消耗以及为了给胎儿更多的营养，
将会食欲大增，造成肥胖。

怀孕4~7个月体重增加最多，一般会增加7~9kg。
一周增加的体重量最好不要超过0.5kg。
如若一周增加0.5kg以上且出现浮肿，
此时孕妈最好去医院咨询医生。

怀孕最后三个月，体重增长会放缓，每个月会增长约1kg.

怀孕了应该怎么吃？

为了更好的控制体重，
孕妈在选择食物时，应尽量避开动物脂肪，
如牛油、羊油、猪油等。
因为动物脂肪胎儿不易吸收，
容易积留在孕妈身体里，造成肥胖。

尽量选择热量少的食物，
可以从鱼肉蛋及牛奶中获取优质蛋白质。

改变饮食习惯，口味应尽量清淡。

完美体重必须斤斤计较

维持完美的孕期体重，
对许多孕妈咪来说，已成为近几年来备受重视的议题。
尽管有些孕妈咪在怀孕中、后期体重明显超出标准值，
但站在医师的立场，绝对不建议怀孕期间进行任何的减肥方式，
这是因为怀孕后羊水会增加、胎儿也会长大，子宫也跟着变大，
因此总体重还是会增加，怀孕期间只能让体重增加的速度趋缓，
最好的方式就是从现在开始控制体重，
不再让重量毫无节制地往上攀升。

相对地，
如果孕​​期控制得宜的妈咪们，
也请继续保持完美的体重，依照正常标准的体重范围慢慢的增加上去吧！

要如何维持正常体重？
除了饮食控制之外，
沈孟勋医师给各位孕妈咪们几点小建议，
不妨在怀孕期间保持适当的运动量，
如果怀孕前已有固定运动习惯的女性，
怀孕后仍可进行缓和的运动，
像是游泳就是不错的选择，
可减低脊椎、髋、膝、踝等关节负担。

但如果怀孕前没有运动习惯的女性，
建议透过走路、散步、肢体伸展、瑜伽等方式，达到运动的目的。
最后，由于怀孕初期胚胎着床尚未稳定，不建议进行剧烈的运动；
越接近预产期，反而要以简单、缓和、伸展肢体的运动较为合适。

但是孕期运动也有些特别的禁忌，
如果孕妈咪本身属高危险妊娠者，
像是前置胎盘、妊娠高血压、妊娠糖尿病、羊水过少、产前出血、怀有双胞胎以上等等的孕妈咪们，反而不适合运动，请咨询专业产科师的意见，必须多多休息。

如果孕妈咪的体重在中、后期明显超过怀孕体重的标准值，
沈孟勋医师建议此类妈咪除了减少淀粉类、糖类、油脂类的食物，
多吃富含纤维质的蔬菜，
六大类食物依照比例均衡摄取，
维持体重成长的幅度不要超过太多。

在每次产检时，
医师也会透过超音波评估胎儿的大小，
观察增加的体重是长在妈妈身上还是宝宝身上，
所以定期产检显得格外重要。

建议孕妈咪们，
先了解自己的体重后，再拟定适合自己的饮食计画，
除了促进孕期健康，也防止胎儿的体重过重，孕育健康的宝宝。

站在医师的立场，
绝对不建议怀孕期间进行任何的减肥方式。


文章取自：热新闻

营养师准爸爸给老婆的"长胎不长肉"餐单

昨天就有聊到关于女星的养胎不长肉的秘诀，

今天再为大家分享关于《营养师准爸爸给老婆的"长胎不长肉"餐单》，

我相信投过这些方式，

一定能让孕妈咪的身上不长出多余的赘肉，

因为这真的会影响产后瘦身。

当然也不是叫你现在就要减肥，

或者一生完宝宝，在坐月期间就马上减肥，而是出了月子之后，

因为在怀孕期间，你身上的营养有大部分都被宝宝给吸收了，

然后在生产时又伤了元气，是应该要好好补一补。

现在是要教孕妈咪如何吃，

吃些什么才能让身体不长出多余的赘肉！！

就一起来看看吧！

【第一位营养师爸爸：于仁文】

北京军区总医院高干病房高级营养配餐师于仁文在2013前喜得“龙子”。
之后他在微博上与大家分享这件喜事：
“妻子在年前顺利产下一个6斤3两重的健康男婴。
她从怀孕到生产，经历了39周，
一直按营养搭配进行均衡合理的饮食安排，
最后长了15公斤，四肢没有长赘肉，
生产后身体一天多就已基本消肿，
尤其是脸部复原很明显，
身体也显现出隐隐的苗条身段。
孩子的体重在我的估算范围之内，
没有超过6斤半，没有少于6斤，皮下没有太多的脂肪。
这一切尽在掌握中，
再次证实了合理营养、适当活动是可以做到长胎不长肉的。”

“长胎不长肉”是许多准妈妈梦寐以求的理想状态。
那么，如何才能真正做到“长胎不长肉”呢？
记者近日采访了于仁文，
听他讲讲现实版的“长胎不长肉”。


少食多餐 每餐仅七八分饱

怀孕会加重孕妇的负担，所需的营养也要增加。
所以，一旦怀孕，很多人都是大补特补，生怕腹中胎儿营养不够，
其实这样做反倒对孕妇和胎儿的健康不利。
 “可能多年来保持的饮食习惯，一直都是每餐七八分饱，即使妻子怀孕也是这样饮食的。”
于仁文说，妻子怀孕头三个月饮食并没有刻意改变，有时食欲不佳，
就稍微减少些食量，在菜肴烹饪时多变些花样，
或做些清淡食物来刺激食欲。

于仁文告诉记者，
当妻子胃口极差时，他不会勉强妻子尽量多吃，
因为人的胃口变差时，消化液的分泌也会减少，
勉强吃下很多食物，身体不但消受不了，也影响营养的吸收
，而且头三个月胎儿所需营养也是有限的。
另外，营养的吸收是以胎儿为主或优先的，
就是说即使准妈妈短期内没有摄入过多养分，
但胎儿如需营养会先来汲取母亲身体的“老本儿”，
所以短时间营养摄入不足并不会给胎儿造成太大影响。


孕期海鲜不忌口 但忌多

孕早期三个月，
主要补充些维生素和矿物质，
比如新鲜的水果蔬菜和叶酸含量比较高的动物肝脏就是不错的选择。
过了三个月，胎儿所需营养增多，
孕妇的胃口不适感逐步消失，食量逐渐增大，
此时的营养尽量呈现多样化。
 “奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜……
在妻子的整个孕期是一样也不少。”
孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，
这样有助于营养的多方面摄取。
 “不过虽然食材很丰富，但妻子每日摄入的总量却没有变，
只是由原来的每天三餐，变成了每天四五餐。
胎儿逐步变大，占据了很大的腹部空间，所以需要减少食量，
增多餐次以获取足够的热量和营养。”
很多人孕期都忌海鲜，觉得性凉伤胎。
于仁文告诉记者，自己的老家在烟台，
所以经常习惯吃一些新鲜的海鲜。
妻子孕期也没有远离海产品：深海鱼、虾、扇贝、海虹等海产品经常吃，
每周能吃一到两次。妻子最爱的就是清蒸海鱼。
因为深海鱼是很好的高蛋白低脂肪的食物。

于仁文说，海鲜虽多属性寒，
但只需食用时搭配姜、醋即可中和。
需要注意每天食用的净肉量不超过二两，
居家烹饪海鲜品也要充分加工后再食用。
另外，海鲜属于高蛋白的食物，
吃得过多会增加胃肠道以及肝肾的负担，所以禁忌多食。


重点补钙：牛奶、酸奶和奶酪

都知道孕期补钙是最关键的，那营养师妻子的孕期是怎样补钙的呢？

于仁文介绍，妻子除了服用医生给推荐的维生素营养补充剂外，
几乎每天都会喝一包牛奶、两小盒酸奶、一块10g的奶酪、
一个鸡蛋或三四个鹌鹑蛋、适当的豆制品等。
而且孕中期除了补钙，还需要补铁，
补铁的食物多是用红色肉类或动物肝脏、心肾等等，
另外血豆腐也是补血的最佳选择。

“不过补钙最关键的还是大自然的赠与——晒太阳。”
于仁文说，怀胎十月，几乎经历整个春夏秋冬。
但是如果选择冬天多晒太阳，因为衣服穿得多，
紫外线很难和皮下的7-脱氢胆固醇发生反应，补钙的效果就会微乎其微。
所以，晒太阳补钙最好选择夏天，
因为此阶段衣服穿得较少，皮肤裸露较多，钙质吸收的较多。
通常来说，孕妇夏天三四个月左右的时间，
每天晒半小时到一小时的太阳，
所吸收的维生素D的量就可满足几乎一年的量。


每天散步一小时 家务活儿没停过

“妻子孕期并没有让自己闲下来，除了正常的工作，
妻子还会做些力所能及的家务活，
比如洗衣服、打扫卫生、洗碗等。”
于仁文说，女性一旦怀孕，的确很需要家人的关心和呵护，
但这种呵护并不是任何事都不能亲力亲为，
像简单洗洗衣服，收拾收拾屋子，
做一些简单的家务都是可以帮助孕妇控制体重、促进自然分娩的。

除了做一些简单的家务，每天散步也是必不可少的，
尤其是准备顺产的女性，更应该每天坚持散步。
于仁文说，自己的妻子整个孕期都坚持每天散步，
起初三个月，每天都能在园区走一个半小时左右，
中途休息一次。到孕中期时每天走一个小时，
孕后期每天还能走一个小时，但要分两次走，
每次半小时，这种锻炼不仅控制了孕期体重，
还有效地增强了孕期体质。

【第二位营养师爸爸：王旭峰】

作为营养学界的知名人士，
晋升爸爸的王旭峰常常被人追问：“你老婆怀孕时，你给她吃什么？
是不是每顿饭都要精心设计？”

王旭峰说，他对营养并不刻意，基本上遵循四个字“抓大放小”，
妻子的孕期食谱也同样如此。妻子孕期体重增加28斤，
进产房4个小时后顺产，没有侧切，孩子体重7斤2两，
目前恢复得非常理想。

当然了，这个成绩王旭峰功不可没，
为此，他特意总结了妻子孕期的饮食经验，
和准妈妈们一起分享。王旭峰强调，
这只是基本的膳食方案，没有详细的食谱，
也不主张准妈妈们严格按照食谱去吃。

营养早餐：牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜

有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。

午餐和晚餐，荤素搭配控制在1：2，
午餐的主食以米饭为主；
晚餐则主要喝杂粮粥(有时会加红豆、南瓜、红薯、大枣、葡萄干等)；
素菜中，除了蔬菜外，还会出现豆制品和薯类(土豆、山药等)，
隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类；
中午的食物，晚餐不再重复。


健康零食：上午坚果，下午蔬果

上午主要是酸奶、坚果和果干，
能量相对高一些，上午食用后体力活动较多，
有利于代谢这些能量；
下午和晚上的零食则以水果、可直接食用的蔬菜为主，
没有过多的能量。


孕中后期节制饮食，注意运动

在孕中后期除了帮助妻子节制饮食外，
王旭峰特别强调运动的重要性，
从妻子怀孕后，每天晚上他都会陪着妻子在小区散步30-60分钟，
此外还特意买了瑜伽球，
以方便妻子在家里随时做一些温和的运动。


文章取自：网易女人

女星怀孕养胎不长肉的秘诀~

距离上一次产检已经过了两个星期，
记得上一次产检的体重是61kg，
可是今天当我再去检测我的体重时，
竟发现我的体重尽然已悄悄到了63kg。
原来随着孕吐结束后，
我的胃口慢慢变好，
于是很多东西我就多摄取一些，
才会导致1个星期增加1kg！

如果真的是这样的话，那么真的要开始注意，
也开始有些担心，
因为宝宝还有14周才会出来，
我担心到时我的体重不知增加多少公斤也不知道！！

回想起之前坏萱萱的时候，
我一共胖了18kg，当时临产时的体重为71kg。
现在真的不能再这样了，
花了将近1年的时间才瘦到58kg。
后来又开始怀孕第二胎，
这一次要好好控制体重，尽量让自己多运动。

我也有到网站搜寻有关女星们的怀孕养胎不长肉的秘诀，
才发现原来都有1个共同点，
就是坚持多做运动。

以下是我在网络搜寻到的结果，
就分享给还在怀孕中的孕妈咪，
希望是能有帮助到咯！

文章取自：ET today星光云 2015年5月31日

隋棠表示「除正餐外，最喜欢汤汤水水的自然食补。
早上一杯蔬菜为主的，下午一杯水果为主的。健康星期六达成。」
并po上2杯不同颜色的蔬果汁照片，
网友则建议因为蔬果都是凉的，
所以应该要加点姜或坚果。

怀孕后不愿谈论体重的隋棠，一点也不担心身材问题，
因为老公每天都会逼她上健身房、注重健康饮食，
谈到在记者会上说不愿意公布体重，
是因为不希望己身为公众人物会误导任何准妈咪把重点摆在这个上面，
「怀孕是很辛苦又伟大的事，
我只希望每个在经历这个过程的女人都能开心享受这奇妙的经验，
而不要过度检视及苛求自己的体重和身材变化，
只要增加的数字在正常范围就可以。」
希望所有孕妈咪都可以保持开开心心。

目前怀孕期间身体状况一切良好，
维持半个小时的运动量，吃东西也不忌口，
胃口也变得更大，肚中的宝宝也是头好壮壮，
成长已经提前1个月，腿部分也超长，
每天感受得到Baby开心胎动。

文章取自：ET today星光云 2015年6月5日

在《我的自由年代》中饰演Tracy的林舒语也在脸书晒出明显孕肚，
开心写下「多多离报到时间越来越近，你们期待吗？」
身旁友人小优则是惊讶指肚，大家都超期待宝宝出生。
林舒语也透露，7月是预产期，现在心情超紧张，
但也准备好迎接爱子诞生，目前则是怀孕到后期，
宝宝已经顶到胃，因此吃东西不能吃太多，要不然会想吐，
就用少量多餐的方式进食。
此外，林舒语也称赞儿子「多多」很贴心，
怀孕期间没有让自己太不舒服，除了晚上会好动踢肚外，
其他时间都很听话，「跟他（宝宝）讲话，他还会回应我。」
怀孕期间胖了8公斤，她只有孕肚明显，四肢依旧纤细，
养胎不长肉的方法，就是「不吃消夜、多运动。」
每天在家尽量让自己在活动状况。

文章取自：ET today星光云 2016年2月16日、 2016年3月2日

六月（蔡君​​茹）怀第1​​胎儿子时，总共只胖了6公斤，
「养胎不养肉」让人超羡慕，她之后更出书分享心得，
成为演艺圈漂亮孕妈咪的指标；
她一直希望能怀第2胎，日前终于如愿，加上这胎是女孩，
整个人超级兴奋，老公李易也自豪「一发就中」，
夫妻俩互动超甜蜜。她目前怀孕3个月以上，
透过经纪人琦琦表示，这胎爱吃重口味，喜欢吃辣、酸，
这胎目标跟之前一样只想胖6公斤。

六月表示，其实怀孕养胎什么都可以吃，
切记「什么都不要多吃」，
每个孕妇都该依照自己的身体状况调配饮食内容，
只要遵守大方向「少油、少盐、少糖」 ，
以及减少加工食品摄取，多吃看得见原形的食物，
用食补的方式摄取多元营养，
「想补充叶酸就多吃绿色植物、想补铁可以吃红肉或葡萄之类的！」
她还大方公开一部份出书教人养胎的内容，
依照平均「3天胖一公斤」的原则，
怀孕期间可以放纵一天吃大餐，
之后就要用3天时间用清淡饮食休养，搭配量体重监控数字，
反覆下来就能好好维持体态，直到进入怀孕后期容易水肿，
才必须严格将吃的东西全部调整到以清淡食物为主，
减少钠的摄取。

孕妈咪孕期体重管理需知～

随着胎宝贝一天天地长大，
孕妈咪的体重逐渐增长。

可很多孕妈咪说，
怀孕了要吃下两个人的饭，
要不然宝贝长不好。
那么，孕妇应如何控制体重呢？


孕妇体重的控制主要为以下几点：

1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，
牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，
至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，
但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

3、怀孕期间禁止绝食，
一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

4、适量的运动、休息很重要，
但在开始运动计划之前应该先和医生商量。
如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，
叶酸和铁质等营养补充剂，
只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。
“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

6、禁止瘦身食品，
因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，
会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。


当体重超标，对孕妇胎儿皆不利

-对孕妇而言，
超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，
这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。
此外，超重“准妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，
导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，
加重了产妇的损伤，且易导致产后出血及感染。

-对胎儿来说，
因为难产，胎儿产伤发病率增高，
这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。
这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。
虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，
但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。


补充营养，视孕期阶段而定

孕妇既要补充营养，又要预防营养过剩，那么该怎么吃才健康呢？
其实，孕期的不同阶段对营养有着不同需求

●妊娠早期(怀孕前三个月)
由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。
因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。

●孕中期(怀孕中三个月)
胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，
要增加热量，给予足够的蛋白质，
增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。
膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，
每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，
还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，
如小米、玉米、麦片等；
每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、
动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，
水果200克、植物油30克至40 克。
孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，
但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，
使得孕妇餐后出现饱胀感。
为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，
切忌盲目过量进食或大吃甜食，
避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。

●孕晚期(怀孕末3个月)
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，
营养较前两期也更为重要。
孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，
多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，
可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，
250毫升牛奶或豆浆等。
孕晚期随着胎儿的不断增大，
子宫压迫胃部增加，
且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，
孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，
因此应仍以少食多餐为原则。


一、孕妇适宜参加健身项目

1、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：
有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。
有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，
因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。
另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、
增加身体耐力而为分娩做准备；
还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。

2、Kegel 训练：
这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。
这项运动可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。
坚持做这个运动，对女性终身生殖系统，泌尿系统的健康都有好处。
对任何时期的成年女性都有益处的运动，
而且这项运动无论何时何地都可以进行。

3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等：
最好应请教此类运动的专业人士，设计一个有效而且安全的训练计划。


二、孕期健身注意事项

1、必须首先征得妇产科医生的许可：
根据你怀孕初期检查的结果，
你的医生可判断出你是否属于高危孕妇而不适宜参加任何非日常活动的体育运动。

2、在进行孕期运动的时候，你还要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋;

3、注意保暖，以免着凉。
运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。
洗头发的时候，如果自己不方便，可以请人帮助清洗，
但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部;

4、避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作;

5、避免过度拉伸关节，
尤其在妊娠后期，
孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛，过度拉伸会造成损伤;

6、及时补充水分。
注意补充运动所消耗的能量，
妈妈和宝宝都需要足够的能量和营养。

适合孕妈咪的运动

怀孕的过程是很幸福的，
不过孕妈咪经常担心怀孕期间不只Baby，自己的身材也一夜长大了。
其实孕妇也能做适当的运动，让生产过程更加顺利！
以下就要告诉你孕前、孕中、孕后都适合做的孕妇运动。

怀孕时期若能适当地运动，
对于孕妇有很大的帮助，
改善血液循环及不舒服之症状，
到了怀孕后期，适当的运动对于分娩也有所帮助。




多做运动益处多

1. 改善循环，增进心肺功能，减轻怀孕时头晕、疲倦及喘促。

2. 促进肌力平衡，增加关节稳定度，可以预防背痛及肌肉和关节酸痛。

3. 运动可以改善下肢静脉血液回流不佳现象，预防静脉曲张，减轻水肿及腿部抽筋情形。

4. 运动可以促进肠胃蠕动，减缓肠胃不适与便秘。

5. 训练腹部肌肉，有利于生产。

6. 控制体脂肪的增加、预防妊娠纹，帮助产后身材恢复。

7. 运动时， 大脑会释放脑内啡（Endorphins），这种物质能使人心情愉快， 帮助产妇纾解压力调解身心，预防产后忧郁。

8. 运动时，身体增加血糖的利用率，刺激胰岛素分泌，可降低妊娠糖尿病的发生率。


注意事项不可少

1. 透过医师的检查了解己身健康状况，及是否适合运动？

2. 与医师及运动指导员讨论，选择适合的运动计划。

3. 运动时穿着宽松、舒适的衣服，保持心情愉快。

4. 运动前排空膀胱，吃饭前后一小时内不可运动。


怀孕期可做哪些运动？

1. 怀孕初期（0到满12周）
此时属于怀孕的不稳定期，
在没有出血的前提下，怀孕前没有规律运动者，
怀孕期前三个月做的运动类型必须是最温和的，最保守的方式就是散步。
有规律运动者的孕妇，可以继续从事怀孕前即从事的运动，但运动量和强度都应减低。


2. 怀孕中期（第12周到满28周）
满12周之后，就进入了怀孕的稳定期，
可视个人体能与原有的运动习惯进行有氧运动，
如：孕妇有氧运动课程、孕妇瑜珈、轻松的游泳、固定式脚踏车、走路、健行（ hiking）等。运动的性质仍需为温和、低冲击，或是无重力运动。

3. 怀孕后期（第28周到分娩）
此时期由于腹围增大的速度较快，孕妈咪可以适度地降低原有的运动量。
36周之后，孕妈咪可以开始爬楼梯，并且进行一些顺产的功能性运动。



以下介绍一些简单的怀孕期运动：

文章参考：女人迷 womany.net

没有最讨厌，只有更讨厌，那些孕妇受不了的白目行为！

有时候，
我们身边总是会有一些人常常搞不清楚状况，
或者又看不懂脸色的，
其实女人怀孕已经够辛苦了，
可以不要再惹她们生气了吗？
以下列出几个特别惹人厌的代表，
因为太讨厌，所以就不排名了喔！
一起来看看你是否曾经对孕妈咪做过这些事吧！

1.一直问「男生还女生？」
除了亲朋好友的关切之外，
不管到菜市场、超市还是医院，
也会被不熟识的人上下打量、猛瞧肚子的形状大小，
被咄咄逼人地问：「你这胎是男是女呀？」
如果是男的，对方马上拍手大叫：「那太好啦～下一胎就没压力啦！」

如果是女孩，对方就会（很不识相地）
「没关系啦，再拼一胎！下一胎一定是男的。」
让孕妈咪被安慰的莫名其妙，都什么时代了，生女孩错了吗....？

2.睁眼说瞎话
当妈咪因为怀孕的关系，
身材走样、皮肤变差又容貌憔悴时，
还是有人会故意拉高分贝，
直说：「妳还是很瘦啦！」「妳一点都不胖！」
即使知道是对方一片好意，
要安慰自己，但明显和事实相差甚远的称赞，
反而让人感觉很不真诚啊！
倒还不如别刻意谈论外貌上的转变，
反而让孕妈咪更自在。

3.难以忍受的烟味
二手烟对孕妇的伤害不需要赘述，
即使只是一点点的味道，都会让孕妈咪非常不舒服。
虽然现在很多场所都已严格禁烟，但在室外或公共场合，
仍有不少瘾君子无视身旁的孕妇或小孩们，
实在令人生气又无奈。

4.随便拍肩、摸肚子
如果突然被拍一下肩膀，任谁都会吓一大跳，
更何况是体质虚弱的孕妈咪。
建议大家千万不要突然大动作地触碰孕妈咪的身体，
以免发生不必要的意外呀～

传统上，
有些人会忌讳孕妇之间互摸肚子，这是担心会「换胎」，
害彼此宝宝的性别对调。
这样的说法显然是迷信，
但如果有些人连问都没问，就直接出手摸肚皮（啊我是跟你很熟吗= =?）
真的会让妈咪感觉非常不受尊重啊！

5.别给宝宝乱取绰号
许多老公或长辈，
常因为好玩有趣，给还没出生的宝宝乱取绰号，
但孕妈咪可能一点都不喜欢，想要换个喜欢的乳名，
但又不好意思直说，最后甚至自己还要被冠上「OO妈」的称呼...

6.让不让坐的窘境
怀孕初期容易头晕想吐，
到了中后期容易水肿、腰酸背痛，
有时候虽然自己也不想这样，
但搭乘大众交通工具还是会有需要他人帮忙的时候。
说真的，如果能每天用计程车代步，有对号的高铁可坐，
谁想去挤捷运挤公车挤火车啊......
那既然没办法，大家都是人生父母养，
以后也会成家立业，不妨就多多体谅孕妇吧！

当然啰，孕妇也别仗着「我怀孕我最大」，
让不让座都建立在互相尊重的前提上喔！  

7.与毛小孩被迫天人永隔
怀孕还是可以养宠物，已经是普遍的认知，
但还是有不少孕妈咪会被唠叨要把相处已久、感情像家人一般的小狗或猫咪送走，
而且不管怎么解释，还是会被长辈一直念念念...

8.老公少根筋、不体贴
妈咪在怀孕初期容易孕吐，
但老公却还买了一堆味道超重的食物，
在一旁津津有地吃着，
甚至责怪孕妈咪怎么都不多吃一点，
是要如何补充宝宝营养...

搭乘交通工具时，老公也不懂得主动扶一把，
或者还让孕妈咪负担一堆家事，也不一起讨论宝宝相关问题，
买了育儿书也只有自己在看...

虽然准爸爸很难体会怀孕这件事，
但怀孕是夫妻两人的事，老公更要细心观察孕妈咪的生理与心理变化，
多给妈咪温暖的支撑喔！

结语:
怀孕妈咪在生理与心理上都面临很大的转折，
更面对很多生活上的不适，
真的非常需要身边的人多留心一点，
给孕妈咪多一点尊重和体贴呀！


文章参考: 爱妈咪

破解10大懷孕禁忌~

虽然民智已开，
但民间还是存在许多怀孕禁忌，
本单元将请民俗专家与妇产科医师、中医师一起来谈谈各种常见禁忌的由来及破解之道，
帮助准妈妈安心度过辛苦的怀胎10月。

1，怀孕前3个月不能说。

民俗专家这样说：
其实民间信仰中并无特别强调这一条禁忌，
如果硬要从宗教上来解释，
有一说是怀孕前3个月，胎儿的元神处于最不稳定的状态，
随时都有可能因冲煞或者其他原因离开。
因此不昭告天下，也许可以避过喜神或是煞神，
让胎儿可以安全在母亲子宫里，度过最不稳定的前3个月。

这个禁忌应该是根据医学的原理，
只是流传多年后蒙上了一层神秘的禁忌色彩。
因为要到怀孕9～12周时，超音波才能照出胎儿的人型，
而在怀孕的前12周，
胚胎有1/5的机率会因染色体或基因异常而自然流掉，
流产的机率不低，
若已把怀孕的好消息告知天下，
就怕是空欢喜一场，
面对众亲友的关切，只是徒增孕妇的压力。
因此，就医学的角度来说，他觉得这项禁忌其实是有道理的。


2.不可看傀儡戏

民俗专家这样说：
传统认为​​孕妇若看魁儡戏，
会生出如魁儡般「软骨」的小孩，因此也列为禁忌，
不过这种说法无法通过现代医学的检验。

基本上，演魁儡戏的目的是为了酬神、驱除邪煞，
因此并不适合怀孕未满6个月的孕妇前去观赏，
这与胎儿的元神尚不稳定有关，
若遭到冲煞，会增添孕期的变数。

除了不宜现场观赏魁儡戏之外，
孕妇也不宜出席喜事、丧事的场合，
以免被喜神、煞神「煞到」。


3.不可拍孕妇的肩膀

妇产科医师这样说：
这项禁忌是为了防止孕妇受到惊吓。
惊吓是否会导致孕妇流产或早产？

其实在医界也是众说纷纭，
不过张银光医师认为子宫与整体的身心状态习习相关，
惊吓、情绪不稳、过度劳累，都容易造成子宫收缩。

一般来说，
28周之前的孕妈咪在正常状况下不大会感觉到子宫收缩，
要到第三孕期以后，为了接下来的生产做准备，
才会偶而感觉到子宫收缩的情​​况。

但若发现阴道出血，
1小时内有超过8次的肚子变硬或痛的频率，
或是阵痛愈来愈频繁，
就有早产、流产的风险，
要到医院挂急诊安胎。
若惊吓导致子宫收缩得太频繁，
会导致子宫颈软掉松开，胎儿就有可能会「掉出来」。

张银光医师表示，
曾在医院为一位孕妇安胎，
本来状况良好，但是突然r间发生了强烈地震，
孕妇受到惊吓之后，胎儿最后没能保住，
因此，孕期保持身心稳定是很重要的一件事。

怀孕时不宜刺激肩井穴

在中医的穴位中，
人体肩膀上有一个重要穴位名「肩井」。
在古代，
医者会刺激肩井穴来帮助子宫收缩，
有催生、治疗难产的作用，
因此怀孕时不宜按此穴位，以免造成流产。


4.不可搬家‧移动室内摆设

民俗专家这样说：
王崇礼老师说，
这项习俗是跟「胎神占方」有关。
所谓胎神，是指胎儿的「元神」，
在怀孕的10个月中，
胎神每天、每月都有不同的占方，
若恰好动到了胎神所在的位置，
就会对胎儿不利，
可能产生缺陷、或是流产。

虽然现代人多数已没有「胎神」的观念，
但怀孕毕竟是件人生大事，
孕妇还是不要太「铁齿」的好。

王崇礼老师认为，
怀孕时最好不要动到卧房里的床，
如果非不得已，
当然也就不宜搬家了，忍耐一下等宝宝生出来后，
再做居家的变动为宜。
或者孕妇先离开家中再进行搬家，
这样就不会有危险。

这个习俗的由来应该是怕孕妇太劳累所致。
搬家一定会劳心劳力，
过度劳累有可能会造成流产、早产，
为了让孕妇多休息，所以有此一说。

5.不可钉钉子‧缝针线‧动剪刀

民俗专家这样说：
传统民俗认为，钉钉子、缝针线、动剪刀都会影响到胎神，
导致生下有缺陷的孩子。

若孕妇或家人有此顾虑，
王崇礼老师表示，胎神每天、每月都有不同的占方，
但是，胎神都是在家中的环境某一处，
所以孕妇有需要用针线、动剪刀、剪指甲，
凡是需要动到「利器」时，
只要离开家中（离开自己家门）再使用，
就没有伤到胎神的疑虑。

另外，使用针线、指甲刀、剪刀要注意尖利处朝外，
不要向着自己身体的方向，对胎儿较好。

因为都市里的人多是住集合式住宅，
有时并非孕妈咪的家在装潢，
而是邻居在敲敲打打大装修，发出很大的噪音，

王崇礼老师认为，
此时孕妈咪应暂离家中回避较佳，
以免受影响。

妇产科医师那样说：
张银光医师指出，
这跟搬家、动家具的理由一样，
都是担心孕妇过度劳累所订出的禁忌。

传统禁忌认为孕妇动剪刀会生下「兔唇」的孩子，
不过现代医学发现，
造成宝宝兔唇的原因是复杂的，
有可能是环境与基因等因素互相影响而成，
与孕妇「动剪刀」没有关系。

孕妇心情很重要！

张银光医师认为，
女性子宫与身心状态息息相关，
若身心放松，子宫就会跟着放松，
若紧张，子宫就会跟着紧张！

虽说钉钉子不会生下「缺陷儿」，
但是频繁的敲打却容易影响孕妇心情，
在无法休息、睡不安稳的情况下，
对怀孕会造成负面影响！

6.不能吃鸭肉‧芒果

中医师这样说：

元昌堂中医诊所院长黄梅春医师表示，

鸭肉、芒果在民间被认为是毒性较强的食物，
是「发物」（容易加强发炎反应），
因此认为孕妇不适合吃。

不过就中医来说，
并无鸭肉、芒果特别「毒」之说，
鸭肉味甘、性凉，
脾胃功能虚弱者不宜多吃；
而芒果属性湿热，能益胃生津、利尿，有皮肤病、过敏的人不宜食用。

黄梅春医师认为，
孕妇要少吃的其实是冰品、寒凉属性的水果（如冰淇淋、西瓜、椰子等）。
因为体内多了胎儿的体温，
所以特别怕热，
但若为了消暑而吃太多寒凉属性的水果与冰品，
反而会影响体内湿热之气的排出，
诱发宝宝的过敏体质。

妇产科医师那样说：

张银光医师认为，

孕妇不能吃鸭肉纯属无稽之谈，
不能吃芒果则有几分道理，

因为芒果是常见的过敏原之一，
若妈妈在孕期中吃很多芒果，
就怕过敏原会穿过胎盘让胎儿吸收。

除了芒果之外，
常见的过敏原还有小麦、牛奶、蛋白、奇异果、带壳海鲜等，
建议有过敏体质的妈妈，
孕期对于容易导致过敏的食物，
要小心避开，预防生出也对这些食物过敏的宝宝。

7.不能使用微波炉

妇产科医师这样说：

所有的电子产品都会有电磁波，

电磁波对于正在发育的胎儿来说，
的确有着不可测的影响。
但根据检测，
只要距离电子产品30公分以上，
所能测到的电磁波就已经是微乎其微了，
就算是电磁波较强的微波​​炉，
只要相距1公尺以上，也不会有危害。

张银光医师表示，
孕妇在使用电子产品时，
的确要特别注意保持安全距离，
只要使用得当，就无须过度担心。

例如以使用笔电、平板为例，
应放在桌上使用，
不适合把3C产品放在大腿上，
这样电脑离肚子太近，就可能有影响。

若担心环境中无所不在的电磁波，
准妈妈也可以穿戴上防电磁波的产品，
增强保护力。

8.不宜爬楼梯

妇产科医师这样说

不少孕妇会以爬楼梯做为顺产的准备运动，

但是张银光医师对此持保留的态度。
因为孕妇的重心与平常人不同，
就怕爬楼梯时摔倒而导致严重后果。
想要训练骨盆与大腿肌肉帮助顺产，
可扶着桌子边缘做蹲下、站起的动作，
安全度高又能达成运动效果。

9.不宜泡温泉‧泡热水澡

妇产科医师这样说：

胎儿发育时，

最适宜细胞分裂的温度是摄氏37度，
怀孕初期泡温泉时，
若将整个肚子浸入水中，
可能会使体温升高，
容易导致畸胎而流产，
因此建议用「淋浴」的比较好；泡脚则无影响。

10.不能吃太多酱油

妇产科医师这样说：

传统禁忌认为，

孕妇吃太多酱油会导致宝宝皮肤变黑，
张银光医师表示，
就像很多老人家认为吃珍珠粉可以让宝宝皮肤变白，
但珍珠粉其实就是含有丰富的钙质而已，
钙质可以补骨，没有「美白」的作用，
因此上述说法都缺乏科学根据。

但是张银光医师提醒，
酱油是盐分极高的食物，
而孕妇是不适合吃重咸的。
吃得过咸会导致水分滞留体内，
不仅容易水肿，也容易引发高血压。
孕期高血压会导致危险妊娠，
而且吃重咸也会增加肾脏负担，
使肾功能受损甚至导致蛋白尿，
此若以「不要吃太咸」的角度来看，
别吃太多酱油的禁忌也有几分道理。

文章取自：妈妈宝宝网

电视≠胎教！孕妇看电视的禁忌

有的全职孕妈妈们在家无聊就想看电视消遣以下，
并且认为这还可以顺便当胎教。
其实，孕妇看电视不仅不是胎教，反而害处还不少。
孕妇看电视是有很多的禁忌的，孕妈妈们可一定要注意。


一、孕妇看电视不是胎教

怀孕在家无所事事，也许你会想着看看电视消遣以下，
并且电视既有声音又有画面，还可以当胎教呢。
如果你也是这样想的，那可就大错特错啦。
长时间看电视对孕妇和胎儿都会造成不良影响。
电视机的显像管在高压电源激发下，
向荧光屏连续不断地发射电子流，
从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。
正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，
附着在人的皮肤上，特别是使孕妇的皮肤产生炎症。
此外，荧光屏上还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，
当室内臭氧达到1%的浓度时，可引起咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，
就会​​影响孕妇和胎儿的健康。
因此，孕妇不宜长期近距离长时间看电视。
看电视时，一般应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗。
看完电视后，要切记洗脸。


二、孕妇看电视害处多

孕妇看电视不仅不是胎教，
害处还真不少：

1、有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查，
发现其中的20%的孕妇发生自然流产，
而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产发生率更高；

2、电视机在工作时，显像管不断发出肉眼看不见的X射线，
这些射线有一部分射到外边，对胎儿影响是不容忽视的，
它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，
特别是对1～3个月的胎儿，危害更大。
如果有时要看电视，距荧光屏的距离要在2米以上为好；

3、看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更易导致下肢静脉曲张；
电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生。
看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇胎儿都不利。
所以，建议孕妇少看电视，否则图一时娱乐而贻误下一代，
到了流产或早产及生下畸形儿时，悔之晚矣。


三、孕妇看电视禁忌多

孕妇看电视确实有不少的危害，
但也不代表着孕妇完全不可以看电视。
但是孕妇看电视的时候一定要注意以下这些禁忌：

1、忌近距离看电视：孕妇距离电视机的距离应在2米以上；

2、忌连续长时间看电视：
一般孕妇一次看电视时间不宜超过2小时，避免过度使用眼睛，
尤其有妊娠高血压综合征的孕妇更应注意；

3、忌室内空气不流通；

4、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，
这些节目会使孕妇情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，
通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安；

5、忌看电视睡得过晚：
孕妇应当注意休息，保证充足睡眠，一般夜间应睡8—9小时；

6、忌饱食后看电视：
饭后食物需要消化，看电视需要用脑，
这样势必使人体内供给胃肠的血液相对减少，
从而影响正常的消化、吸收功能，也不利于胎儿发育生长；

7、忌不良卫生习惯：
如边看电视边吃零食、蜷着身体看电视等。
这会使腹腔内压增大，胃肠蠕动受限，不利于食物的消化吸收，
特别不利于胆汁排泄，易发胆道疾病。

孕妇能吃雪糕吗?

孕妇能吃雪糕吗?　
其实这是最近我比较在乎的问题。
可能是因为最近天气炎热，
同事心情大好就买了一些雪糕来请大家吃，
其实我有考虑到因为现在我有孕在身，
冰冷的东西还是少吃为妙，
可是偏偏又有那个想吃的欲望。

于是，
经过一番搜寻，
答案是，
虽然孕妇吃雪糕并不一定会早产或者小产，
但是过多的食用必然会引起不适的，
因为怀孕毕竟是一个特殊的时期，
所以说还是应该适可而止。

孕妇吃雪糕会影响胎儿吗?

吃雪糕并不会直接地影响到孕妇肚子里的胎儿，
而且有人说吃了冷的东西孩子出生后会发抖，
这是不科学的。

但是多吃雪糕会影响孕妇肠胃的功能，
影响吸收，
而且雪糕里的糖份比较多，
过量食用容易引起高血糖，还是需要注意的。

还有一点，
孕妇吃雪糕后可能会不舒服，
例如出现拉肚子的症状，
如果拉肚子症状严重的话就有可能影响到胎儿，
这个时候最好暂停食用。
总的来说，
孕妇少量食用雪糕对胎儿是没有影响的。


过多食用冷饮对孕妇的影响有哪些?

1、孕妇胃肠功能较弱，
吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，
胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。

胎儿对冷的刺激十分敏感，
当孕妇过量食入冷食后，胎儿会有躁动不安的反应。

2、过量食入雪糕等生冷食物会损伤胃黏膜，
而经常性的冷刺激，又会使胃黏膜血管收缩，
胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，
时间久了还会得胃病。

3、孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，
如果吃太多雪糕之类的冷饮，充血的血管突然收缩，
血液减少，可致局部抵抗力降低，
使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，
引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。
严重时能引起上呼吸道感染。

专家观点：
在夏天，孕妇可以适当吃点雪糕、冰淇淋等凉的食物，
但一定要适可而止，
以免给自身和胎儿造成影响。

孕妇营养补充必知～

医师常说：“有健康的妈咪，才有健康的宝宝”，
所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，
让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长，
是每个母亲怀孕时期最重要的功课。
均衡足够的营养是宝宝健康发育最重要的因素之一。

根据目前营养界的普遍共识，
一般来说，一个胎儿的健康发育离不开如下营养：

1.铁质叶酸：
怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，
叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。

建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其他内脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。
铁：孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。

避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。

服用叶酸注意事项：.
必须从怀孕前一个月开始服用。
强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，
以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，
体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。
这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，
足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，
而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

2.钙：
怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，必须多摄取钙质；
哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。

建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。

3.维他命C：
维他命C具有增强免疫力的功效；
且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质被身体吸收。

建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜

4.维生素B族：
孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的，
这是用以帮助孕妇的血液制造。

5.蛋白质：
这是孕妇和产妇都非常需要的一种营养素，

建议食物：
动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等；
植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。

6.小麦胚芽油维生素E：
维生素E又称为生育酚，
是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。
妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，
怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用。


题外话：
怀孕1-3个月的孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，
不可疲劳过度，应多休息，保证充足的睡眠，并控制性生活。
在感到特别劳累时不要洗澡、及时卧床休息，
不可接受X光检验，也不要轻易服药，避免感冒。
如果家中饲养有动物应该尽量避免接触，以免感染住血原虫症，
还要尽量避免抽烟、喝酒，以致影响胎儿的正常发育。


【平时的饮食建议】

在平日饮食当中，烹饪方法以蒸、煮为主，尽量避免煎炸等方式。

温馨提示：

孕一月，称胎胚，要“寝必安静，无令恐畏，饮食精熟”；

孕二月，称胎膏，要“居必静处，慎戒房事”；

孕三月，为始胎，要“居必静坐，清虚如一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，无妄喜怒，无得思虑”。

根据孕期前三个月发展情况，
如孕妇妊娠反应特别强者，可再每次加多一片维B量，
维B有减轻妊娠反应的作用。
蛋白粉可选（牛奶、豆桨、果汁、温水）中的一种冲饮，
蛋白质的补充对增强孕妇体质和胎儿的发育都有帮助。

维E有预防流产的作用，胡萝卜素可增强免疫力保护强健子宫内膜，
叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的病变，缺乏叶酸可能会产生无脑儿、脊柱裂和脑膨出等先天性畸形的症状，
孕妇在怀孕前和怀孕早中期都需要补充。
孕妇每天需要摄取0.4毫克，
如果家族有相关遗传疾病或患有癫痫的产妇，每天则须摄取4毫克。 【产品名称】4-6个月孕妇营养补充套餐
【产品货号】ECS000075
【产品产地】美国

套餐内所包含的产品：

（1）进口安利纽崔莱钙镁片(180片)

（2）进口安利蛋白质粉（含18种胺基酸比国产多一倍） 450克

（3）安利纽崔莱卵磷脂维生素E片270粒

（4）进口安利纽崔莱B族维生素片(300片)

（5）进口纽崔莱铁质叶酸片（90片）

（6）安利纽崔莱进口DHA大脑鱼油（90粒装）

【适宜人群】
怀孕4-6个月孕中期孕妇。
孕妇在此阶段孕吐及压迫感等不舒服的症状消失，身心安定，但仍须小心。
此时乃胎盘完成的重要时期，最好保持身心的平静，以免动了胎气。
为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，
蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，
不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要.

【套餐功效】

（1）安利纽崔莱优质蛋白质粉
提供优质蛋白质，
富含丰富的植物营养成分，可帮助产后体虚者恢复体质，增加母乳营养；
随三餐(饭后)服用,每次1勺冲牛奶/豆桨/果汁或水饮用。

（2）DHA大脑鱼油（海洋精华Omega-3脂肪酸胶囊）
是人类脑部健全发育的必须物质，
对胎儿肌婴幼儿的脑部发育尤为重要,是眼睛视网膜的重要成份，
有助于视力的健全发育;
餐后服用，每日一次，每次一粒，

（3）安利纽崔莱卵磷脂维生素E嚼片（270片）
可帮助孕妇减轻压力，保护肝肾，还可降低胆固醇、减少脂肪，
还对预防妊娠中毒症有明显的效果；
随三餐(饭后)服用,每次2粒

（4）安利纽崔莱B族维生素片
能更好的促进各类营养的消化及吸收，还促进孕期储存在体内的脂肪分解；
随三餐(饭后)服用,每次2粒

（5）安利纽崔莱铁质叶酸片
补充生产时流失的铁质营养素，
预防及治疗因缺铁引起的贫血，
促进抗体的产生，提高免疫力，
有助稳定精神状态，促进抗体的产生，
促进乳汁的分泌，
增加母乳中铁营养含量
随三餐(饭后)服用,每次1粒

（6）安利纽崔莱钙镁+D片
补充孕期胎儿摄取掉的钙质营养，
帮助产妇们舒缓神经紧张、缓和失眠症，并增加母乳中钙的含量；
随三餐(饭后)服用,每次2粒


【套餐说明】
此套餐为额外的营养补充食品，
在正常的饮食后补充，此阶段胎儿骨骼开始发育，需要特别的补充钙。
蛋白质粉可增强孕妇体质，有益胎儿发育，
维生素B族可以增加各类食物营养的消化吸收，
卵磷脂维E可强化脑细胞预防流产，
铁质叶酸可以帮助胎儿神经系统的正常发育，
钙镁+D片的补充帮助胎儿骨骼发育，预防妈妈骨质疏松。

【营养知识】
4-6个月胎宝宝的身体发育，
尤其是牙齿和骨骼发育，需要大量的钙，
准妈妈一定要增加钙的摄入量，以增加体内钙的储备，满足胎宝宝的需要。
要在饮食中注意多食用鱼类、鸡蛋、杏仁、芝麻、瘦肉等。
每天喝500～600毫升牛奶是最好的补钙方法。

随着胎宝宝的快速成长，
在孕中期，要增加每天摄入的蛋白质量。
在孕中期容易发生贫血，要注意铁质的摄入。
此阶段，纤维质的摄入也很重要，它可以很好地预防孕期便秘。

在整个孕中期食欲会比较旺盛，但是也要合理控制进食量，
不能够忘记对体重的控制和监测，体重的过快增加会引发很多问题。
每周的体重增加要控制在300~400克，绝不应超过500克。

假设性怀孕～

你听过假设性怀孕吗？
说真的，我还是头一次听见！
但是，请放心！！
这不是发生在我的身上啦！

因为最近在追着一部偶像剧《俏魔女抢头婚》时，
无意间听到的。

话说女主角（元菲）的好姐妹（方美玲），
因为求子心切，四处拜神吃偏方，
后来真的早孕测试出现双条线，
以为怀孕了，就非常开心。
结果是月经迟来，
到医院检查，医生说是假设性怀孕！！
是因为太想要怀孕，
所以身体才会产生着这样的现象!

现在就一起来看看，什么是假设性怀孕？！
一起来探讨，防止上当！

一般只要月经已经1、2个月没来了，一定是怀孕了！
是这样的吗？这是大家普遍的想法，
但有没有可能只是个假象呢？
月经不来可能是假设性怀孕哦！
那么除了月经不来，


假设性怀孕还有哪些明显的症状？


1.【恶心、呕吐感】
恶心、呕吐是假设性怀孕最常见的症状，
但由于每个人的体质不同，
怀孕时不一定每个产妇都会孕吐，
又加上过度劳累、感冒或是肠胃不适等心情、疾病也都会导致这种感觉，
所以这种感觉是很难做为是否怀孕的判别。


2.【月经停止】
通常会出现此症状的妇女，
月经周期都不太规则，加上心理因素影响了荷尔蒙的调节，
可能可以长达好几个月月经都不来，也因为如此，
当月经再次出现时，经常会被误以为是流产征兆。


3.【自觉胎动】
这是常常让出现假设性怀孕的女性，
最觉得不可思议的症状，
然而这种感觉其实只是强烈的肠蠕动而已。
当肠胃不适时，恶心、呕吐加上明显的肠蠕动是十分常见的现象，
但由于症状太类似于怀孕初期的症状，
所以经常会被渴望怀孕的妇女所混淆。


4.【腹部隆起】
通常假设性怀孕的女性，
多数会在初期进食过多营养的食物在这种情况下，
短时间之内小腹才会不断突出而被误为怀孕。
如果子宫内长了许多子宫肌瘤或本身就较为肥胖，
则会导致明显的腹部隆起。

以上的情况真的有如怀孕的情形，
最后就来测测早孕试纸，
再三确认，免得一场欢喜一场空！


早孕试纸什么时候测比较准确呢？
一般在怀孕一个月或停经后7-10天检测相对准确，
使用时应选择早晨的第一次排尿，准确度会更高。
还有一点就是早孕试纸测试时间一般是在早晨和晚间做试验可能对结果有一定影响。
早晨的尿液中一般有最高的HCG值，
所以许多说明书中都建议晨起的时候检测，但这也不是绝对的。

此外，还需注意以下几点：
1、注意包装盒上的生产日期，
不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时间长了就会失效。

2、为了减小测试不确的机率，
在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，
然后要小心谨慎地按照说明去做。

3、如果你对测试结果拿不准，
最好打咨询电话问问医生，在医生的指导下完成测试。
例如，你喝水过多尿液稀释，
医生会告诉你用不用重新再做一次测试。
如果测试结果呈阳性但很不明显，
你就该假设自己怀孕了，去医院检查一下吧。

4、如果自测结果呈阴性，
1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。
如果不是阴性，最好去看医生。
通过B超，就能知道原因。

5、最主要的，是相信自己的身体。
如果你的症状告诉你已怀孕了或是没怀孕，
不管自测结果如何，应该想到自测也许会有误，
最好去医院检查检查。

早孕的症状有：恶心呕吐、疲劳乏力、尿频、乳房发胀、偏食、嗜睡等。


温馨提示:以上为'女性不要上了假性怀孕的当！·



怀孕后让准妈咪意想不到的12大变化～

你有想过吗？
我从来就没有想过！
自从怀孕后，对身体所产生的变化，
我以为那都是自然现象，是每个新手孕妈一定会经过。

至于会产生什么变化，
我还是因为看了这篇文章后，才开始领悟，
因为觉得讲的很有道理，所以就把它发布出来，
让大家一起来阅读，了解一下~

从受精卵在子宫安家的那一刻起，
怀孕后孕妈咪的身体就开始产生了各种各样的变化，
妊娠反应、乳房变大、嗅觉变强等等。
相信很多的孕妈咪也是深有体会，
下面为你详细介绍一下这些孕期变大的原因，满足你的好奇心！

1、胸部激增，罩杯升级了

胸部变大，是所有女性在怀孕之后可视的、最明显的变化了。
在孕激素的作用下，
准妈咪的乳房为了保证日后宝宝的奶水充足，会慢慢胀大。
在怀孕的3-4个月期间，乳房的增长会比较快，
孕中期增长变慢，到了孕晚期也会增大。

而对于孕期的胸部能增长到怎样的一个状态，
要视各位孕妈而定。有些孕妈的乳房变化并非十分明显，
而部分孕妈的乳房增长甚至可以达到平时的三倍。
所以，孕妈们在孕期尤其需要注意补充营养。

2、性激素刺激，乳晕变黑

怀孕后，
女性的乳房变大的同时，乳晕也会变大变黑，
这是由于在性激素、泌乳素及黄体素的刺激下，
乳腺开始增生，乳晕因皮脂腺的增加而扩大且有色素的沉淀而造成的。
在整个孕期，乳晕的颜色会变深而且持续至怀孕后，
乳晕的大小也因人而异，女性应该以正常的心态去面对这种变化。
在哺育期过后，乳晕会适当变小变浅，但不一定能恢复到原来的模样。

3、100斤体重承受400斤重力

在站立姿势下，
孕妈的背部肌肉承受着相当于未妊娠女性体重2至4倍的负担。
如果是体重50公斤的孕妈，
那么她腰部承受的负担就相当于体重100至200公斤时的状态。
可以想象，
孕妈的背部肌肉要增加多大的收缩力才能抗衡垂腹的重负!
肌肉超强的强直收缩，怎会不痛?
尤其是那些平时缺少锻炼，肌肉薄弱的女性。
这也正是不同孕妈，腰痛程度不同的原因。
平时经常劳动的女性，腰背肌肉发达，可以支撑腹部重负，
腰痛就轻些;而缺少劳动和运动的白领女性，腰肌薄弱，
实在难以承重，受到过度劳损，疼痛肯定严重。
产后还会留下腰痛反复发作的病根儿。

4、孕妇不需要吃双份

人们总有一个误区，
那就是孕妇吃的越多，婴儿就越健康，
实际上这是错误的。

事实是，大部分孕妇每天只需要额外增加300卡路里的热量，
大约相当于一份酸奶和半甜面圈。
当然，如果你碰巧在自助餐和有一段艰难的时间抗拒甜点，
那就破例吃一点。
没有人会让一个怀孕的妇女有一段艰难的时光，
如果她还没有变得很胖的话。
当然，如果你不想在生孩子后成为胖美人，
最后还是控制一下自己的食量，这样对于胎儿也很有好处。

5、怀孕嗅觉味觉会加强

在怀孕期间、你的嗅觉和你的味觉会变得异常灵敏。
科学家推测，这是进化的结果，
因为孕妇灵敏的嗅觉和味觉可以让孕妇避免吃一些毒素的东西。
虽这些毒素可能不会对成年人造成危险，
但对于脆弱的胎儿来说却足以致命。

如孕妇对烟、酒和咖啡反应强烈，
就是这个道理，
因为它们对于胎儿有很大的杀伤力。

6、怀孕会使你的脚大一号

怀孕期间，
你的脚会变大，这对于爱美的女性来说绝不是好消息。
至于脚变大的原因，
因为你的体重大幅增加，
为了保持身体平衡从而更好的保护婴儿，
所以脚就自然而然的变大了。

当然，这对于你的鞋子是不幸的，
而且以后也许你也只能穿宽松的鞋子。
小巧的双脚变成扁平形状，你的脚变大可能是临时的，
但是如果体重增加过多，脚变得得太大，
那很可能你以后永远都不会拥有纤细的美足了。

7、怀孕会让你变得更漂亮

很多人都觉得孕妇最美丽，
但一般大家都认为这是因为女人在即将成为妈妈的紧张与幸福感造成了这种错觉。
但有研究指出，孕妇的皮肤真的会比一般时候好。
这是因为怀孕时女性身体内的血液会增加50%。
这些额外的血液会显示在很多区域，特别是脸上。
同时孕期荷尔蒙的激增也会让皮肤油脂腺素更加活跃，让你的皮肤更柔和更闪亮。
于是就出现了怀孕的女人最美丽的情况。

8、生产时你可能会大小便失禁

分娩过程中，
产妇意外地排出粪便是十分常见的。
理由很简单，所有的肌肉群都被命令去挤压婴儿出产道了，
顺便把点屎尿挤出来也不足为奇了。
早期西方护士会给产妇提前灌肠，但这样会导致产妇脱水，
加上现代医院都会事后清理，所以即使失禁也没什么了。

不过给新爸爸们提个醒，宝宝出生的瞬间可能并非全是美好，
有些事情就不用拍下来了。

9、宫缩在生产之后还会继续

大多数妈妈在分娩之后的几天内都会有宫缩的感觉。
在孩子出生后的头几天里最好蜷缩着身体，
肌肉痉挛能够帮助身体能阻止过多失血。
如果你在医院生孩子，
特别是剖腹产，在之后的几天修复时间里最好蜷缩着睡。

10、一次怀孕增加10年免疫力

一次完整的孕育过程能增加10年的免疫力。
有关的研究文献表明，
女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，
就能增加10年的免疫力，
这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。
这一研究结论在临床上已被反复证实。
许多妇产科大夫发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，
如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，
同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。

11、男婴在子宫里勃起，女婴也会自慰

大多数妈妈不喜欢思考她们的男婴是否会勃起，
即使她们是很开放的年轻人，
但事实是许多男婴当他们还在子宫里的时候就开始犯错了。
上面的这幅图片是唯一被超声波图像抓拍到的男婴勃起图片，
而且还不仅是男孩，女孩也会有类似自慰的情况。
只不过只有男孩的勃起可以被超声波照到罢了。
如果在怀孕期间有性生活似乎有点令人毛骨悚然，
想想你的孩子正在做一些当你在做爱时大脑中所想的事情吧。

12、生产后，产妇的整个盆骨都有可能需要修补

盆骨可能是所有女性最不希望变大的地方，
但有的女性却有可能在生产中遭受阴道撕裂甚至裂到肛门的情况。

正常情况下，
女性在分娩时虽然遭遇到极大的痛苦，
但一般对身体都不会造成很大的伤害。
然而有些女性却天性盆骨狭窄，
这种准母亲如果要自然生产的话，
很可能会遭遇难产甚至下体撕裂导致大出血。

当这种可怕的情况发生时，
很可能会造成难产，甚至母子都有生命危险。

虽然这样的情况一百个产妇里也不过一两个，
但如果医生提醒的话，
产道过窄或者盆骨太小的产妇还是选择剖腹吧。