家有产妇，老公记得多点爱多包容~

文章取自：妈妈经~婚姻真心话
作者：庄钧翔

老婆拿命搏生小孩，老公多点爱包容也应该

当准妈咪生产完之后，
大家的焦点跟注意力都放在新生儿身上的，
同时是否有人注意到，刚从鬼门关前走一回的产妇，
也就是自己老婆，似乎一点一滴，悄悄的有所不同了呢？

不要想说，生完就是种解脱，
产妇好好的在月子中心休息，
又能享受专人的照顾，哪会有什么问题？

如果准爸爸们有这种想法，
可就大错特错了，其实生完才是问题跟压力的开始，
你不得不知道的是，不管产前或产后，
妈咪们都很需要先生的陪伴，
因为产后情绪障碍，
几乎是每个产妇生产完后都会面临到的问题，
占了八成左右，就突然的莫名情绪低落，
她也不想这样，连妈咪本身也不知道为什么，
但就是无法控制，有人说是贺尔蒙的改变，
或是因为生产过程过度的紧张、害怕、惊慌、疼痛造成的心理压力、创伤，
也可能是后期因为照顾新生儿上的睡眠不足、压力等，
都有可能造成产妇忧郁的原因。


产后情绪障碍，细分
【产后情绪低落】︰
发生时间约在产后三~四天，
产妇可能会心情低落、想哭、容易落泪、
喜怒无常、失眠、疲惫、头痛等，
大部分藉由身边朋友、家人、老公的鼓励跟陪伴会自然的改善。

【产后忧郁症】︰
发生时间约在几周或是几个月后，
症状等于是情绪低落的加强版，
会哭泣、反应变慢、无法集中精神、脾气暴躁、
对什么事情都不感兴趣也不喜欢、
担心自己照顾不好小孩、严重点会有自杀想法，
如果一直无法改善，要寻找专业的医疗治疗。

【产后精神病】︰
发生时间也是在几周左右，
这属于特殊案例，千分之几的人才会有，
主要是有妄想症、幻觉等、也会情绪不稳定、
失控、个性改变、甚至伤害他人，
需要接受医生治疗甚至住院观察。

以上三种状况，除了准妈咪要注意之外，老公更要仔细观察。

【我还记得两年前女儿刚出生时，
让我印象最深刻的一件事情，
就是在怀孕期间一直很乐观、开心的老婆，
突然在生产后不太一样了，那时候我还傻傻的，
不知道是【产后情绪障碍】即将发生。
因为在月子中心，都吃得好、睡得好，护士年轻漂亮，环境又舒服，
我每天吃剩的月子餐、水果，吃的容光焕发，
身材还胖了快三公斤有，
性能力跟硬度还强化了三十趴以上，恩…..离题了……

虽然我过得很开心，
但我老婆好像不太开心，
她都会莫名地紧张跟烦闷，印象最深的是有一次，
因为是新手妈妈，可能紧张跟压力，又不太会挤奶，
奶量一直追不上来，光挤出个20~30的量，
就费劲她所有力气跟心血，
结果我女儿不给面子，只喝一点点就不喝，放了一阵子，
我也没想太多就随口说︰老婆，这放久了，不新鲜，该丢了，
当我说出这句话的时候，我老婆竟然大哭崩溃，
我整个吓死，他说这是她很努力，拼命忍痛挤出来的，
我一句话就要丢掉，真的很伤人，
她以后都不挤了，都不要喂母奶了！
我知道我说错话，马上冲过去跟她道歉并且安慰她说，
我喝、我喝，以后女儿不喝的奶都我喝，
你不要生气跟难过了，
我就当场把她挤的母奶喝光，她才破涕为笑，
但也因为这样，一直到现在我女儿喝不完的奶都我在喝，
什么配方奶、母奶、羊奶、牛奶、过了几小时的奶，
因为不能浪费，所以都是我在喝，
我是个很会喝奶的的爸爸。

产后的孕妇，
是真的〝会忧郁〞跟〝情绪低落〞的 ！
当老公的人不能不知道这点，
因为早点发现，多点关心，就能越快恢复，越快治疗，
除了需要好好陪伴、安慰、跟逗她开心之外，
我觉得当先生有一点很重要，
就是要适当地去提醒身边的朋友、家人、长辈，
在对产后的孕妇，〝言语或是行为上〞，
应该尽量避免过多的〝刺激跟压力〞。

因为他们可能不懂、也不知道，
产后的孕妇会有这些情绪上的变化，
例如：长辈老爱说，奶怎这么少，我ㄟ金孙会饿死，
或者小朋友一哭，就冲进妈妈房间把小孩抱走；
也有朋友来探视时，白目的开玩笑说，
妳怎生完还是这胖，小孩怎脸皱皱这像外星人等，
不管是玩笑的一句话或无心的举动，
都会不自觉的伤害到你老婆，
所以当先生的必须细心一点，
做好各种事前的沟通跟协调，
你总不可能要产妇自己去对朋友或长辈说：我现在很忧郁跟敏感，
你们不要跟我说太多奇怪的话，
或叫我做多余的事情，我现在很烦、很想哭这类的话吧！

总之，
让产妇多休息、多鼓励，多陪伴，多运动，好好补充营养，
不要觉得自己的老婆生完之后，
总是忧郁负面，这都是很正常，
但身为先生却不能不察觉跟知道，
因为早点发现、多点关心，就能越快恢复，
如果老公、先生始终不自觉，不积极处理，
甚至惹产后的孕妇生气、难过、伤心，
那只会加深产后情绪障碍的严重性罢了！

老人家常说：「生过鸡酒香，生不过四块板」，
人家毕竟从鬼门关前，拿命拼死走一圈回来，
多给她点关爱跟疼惜，真的不过分也很基本。】

最后一次产检

2016/06/28 ~ 40 Week + 6 Days

回去准备待产，其实也过一个星期多了，
而且我的预产期也过了6天了！

昨天我有过去Pekan Gurney Klinik Kesihatan 检查，
护士说她帮我预约今天去Kampung Koh的Klinik Kesihatan见见医生看她怎么说。。

今天在Kampung Koh的Klinik Kesihatan看医生了，
她说还是要记得数胎动，
以及留意出血，留羊水的这些小细节。

医生也写了入院批准信，入院日期是7月1号，
如果到了入院当天，
宝宝还是没有要出来的意思，就早点办入院手续！
因为那天是星期五，
早点办入院，也许可以选择在当天就放药催生了！

不然遇到星期六，星期日没有医生，
就会像上次你生第一胎的情况一样了！

后来，我才明白原来政府医院是你超过预产期第9天后，
才会被要求住院，之后第10天才放药催生的，
上次生萱萱的时候，
因为我到了接近下午才去办入院手续，
加上没有经验，子宫颈开得很慢，
于是才会遇到超过预产期12天才生。

二宝的爸爸最近也常问我，二宝到底几时才要出来？
我就告诉他，还不知道！
可能是住在我的肚子太舒服了，所以不舍得出来吧！

还告诉他，其实性行为能帮助子宫颈扩张，
之后老公他还以为我在跟他开玩笑的！
之后我有解释是医生的意思，之前在妈妈组群也有听说过~

回想起~
那天6月21号，就先去了Sitiawan Klinik Kesihatan报到，
就是向哪里的护士报告，我会回来Sri Manjung这里生宝宝，
并显示所有我有在Klinik Kesihatan 检查的报告。

之后，她就找负责人来问我将来生了之后，会在哪里坐月子呢？
我就说因为我是让我的家婆帮我坐月子，
因为她目前是住在Simpang Dua，
所以我一定是在Simpang Dua的外婆家坐月。
之后她就向我解释，为了方便以后让护士帮我检查，
所以请我去找靠近家里附近的Klinik Kesihatan，向哪里的护士报告吧！
最好下午就过去。。

常见的七种坐月子禁忌不必顾及

距离预产期，大概还有一个星期，
我知道一生完宝宝之后，
接下来就是要坐月子了，
上一胎我生萱萱的时候，
其实并没有把月子做好，
导致后来时常腰痛。

老人家常说，这一胎月子没做好，
就要等生下一胎再能补回了！

今天在脸书上看见一位妈咪发布这篇文章，
看了觉得挺不错的，于是就分享给大家看看吧！


文章取自：好妈妈网


禁忌1、坐月子不能受风受凉？

坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。
究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，
经验并不错，但是时代不同了，
当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，
那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，
目前家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，
只要避免对流风直接吹，
就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。
而且，产后家里客人多，
空气流通不好，更应该及时通风换气，
以预防疾病的发生。

正确的做法：

1.坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

2.开冷气时不要将风口对着产妇，
并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。

3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，
一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍，
半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。


禁忌2、坐月子不能梳头、洗头、洗澡？

事实：产后一周内产妇会大量出汗，
产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，
在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会!
正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。
洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，
保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

要注意的是：
在产后四周之内子宫颈尚未闭合，
不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。
但是应该每日冲洗外阴2~3次。
有侧切伤口的产妇，应该在每次便后均冲洗外阴。

剖宫产的产妇，
要保持腹部伤口的干燥、清洁，
在伤口拆线前不能淋浴洗澡，
可以用温水擦洗局部。
或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。


禁忌3、蔬果水气大，月子期间不能吃？

不少老人认为，
蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，
其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，
医学上称为产褥期便秘症。
蔬菜和水果富含人体"三宝"，
即维生素、矿物元素和膳食纤维，
可促进胃肠道功能的恢复，
增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，
特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法：

从可进食正常餐开始，
每日半个水果，数日后逐渐增加至1-2个水果。
蔬菜开始每餐一两左右，
逐渐增加至每餐4​​两左右。


禁忌4、奶不胀不抱宝宝喝母奶？

在哺乳过程中，
有些妈妈认为，"奶不胀不抱仔"，
医生认为这样做不利产后于催乳。

指出产妇催乳有7条金原则：
1、营养均衡
2、少食多餐
3、足量饮水
4、心情愉快
5、休息足够
6、勤喂夜​​哺
7、吃卵磷脂来帮助乳腺畅通。
此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确的做法：

哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，
只要宝宝要吃，就应满足。
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳，
具有高度营养和免疫的双重作用，
初乳中含有丰富的抗感染物质，
孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，
还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。


禁忌5、坐月子饮食不能加盐？

怀胎十月特别是到后期，
水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，
有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。
而产后因为荷尔蒙的变化，
产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，
把多余的水排掉。
因此如果盐分摄取过多，
很可能导致水分滞留，且影响母体健康。

上述问题值得妈咪注意，
但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，
而电解质的补充还是需要盐，
此外，产妇胃口已经很不好了，
完全不用盐也不太可能，所
以坐月子时盐还是可以用，
但一定要比平时再更少一些。


禁忌6、月子里不可刷牙，否则日后牙齿会过早掉落？

民间素有"生个孩子掉颗牙"的流传，
认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，
造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。
因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

正确的做法：

为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?
因为在怀孕期间，孕妇在内分泌激素的作用下，
会出现牙龈充血、水肿、易出血的现像，特别是在刷牙时；
加之过去科普知识不普及，
孕妇对在孕期如何摄取钙营养了解得不够，
结果导致身体缺钙，使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。
由此，很多人就认为产妇不能刷牙。

现代医学认为，
产妇在月子里一定要刷牙漱口，不
然的话牙齿反易被损害。
产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，
这些食物大多细软，
本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，
容易为牙菌斑形成提供条件。
如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，
在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，
形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

月子里一定要天天刷牙。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，
最好不超过3天。但需要注意以下几点：

1.在孕期注意摄取钙营养，可以在医生指导下补充钙剂。
这样，便可清楚自己是否补足了钙。
尽量保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。

2.产妇身体较虚弱，正处于调整中，
对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，
并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，
以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

3.每天早晚和睡前各刷一遍，
如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。

4.可在产后3天采用指漱，
即把食指洗净或在食指上缠上纱布，
把牙膏挤于手指上并充当刷头，
在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。
这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。


禁忌7、不能流泪、不能长时间看书报、电视？

产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，
所以情绪很容易受影响，
常常会因为一些小事心情低落而流泪，
这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。

正确的做法：

1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2.听电视声音取代看电视，让眼睛好好休息。

孕妇生完宝宝开心之余要牢记的几件事~

1. 只能喝红枣水，不能喝温开水。
喝了温开水，坐月后，面色会好差的。

2. 全身不能碰凉水，只能碰温水，洗漱清洁衣物都只能用温水。
否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。
用生姜煮水，姜水放凉再冲，
不能用饮料或者自来水来混兑，避免细菌入侵。

3. 记住哦，
一个礼拜以后就可以清洗头部了，
不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。
不能贪方便，混兑冻水。
因为生完宝宝以后全身毛孔都是打开的，要防止细菌入侵体内。

4. 生了孩子之后，会来一个月月经，前半个月的量会好多。
所以要准备好孕妇专用的卫生巾。
最好用超长夜用，不会渗漏。要多买一些，一天都要换好几片的。
因为生宝宝之后，子宫容易出血就像出尿甘频繁一样，
所以必须要多喝D补汤。

5.从宝宝生下来的时候起，
就要让家里的人去药房，买玉米酥来煲玉米水给宝宝喝。
刚刚出生的宝宝脸上会有少许黄气，去黄气就要喝喝玉米水，去热毒，
才能使脸部恢复红润健康状态。

玉米水煲半个小时就可以了，放点糖下去，BB好喜欢喝的。
煮好以后倒入保温瓶，隔一段时间就给孩子喝一到两安士。
30ml=1安士。
1安士1勺奶粉。
婴儿刚出世，先冲2安士的奶粉试试。看下能喝多少。

6. 宝宝刚刚生下来的最初几天里，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。
因为BB一直在母体的羊水里，羊水好冻的。
所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。
不要听医院护士的劝告，
多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。
事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。

7.出院之后，如果乳头有奶水出来了，
就要日日喝鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。
叫家人天天买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来，
放入锅里，拿几块姜片爆几爆，
然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎，
最后放四碗水进去，加十几粒红枣进去，煮二十分钟。有空的时候，饭前饭后饮。
 （记住，头几天是还没有奶水出的，如果奶水还没出来，千万不要饮汤水，汤水是催奶的，会搞痛乳头，通常第三四日就会有奶水出的了，奶水出了，就可以煲汤啦。）

8.两周之后，
两天就要煲一次人参红枣瘦肉汤或者人参红枣鸡汤，
坐月子是不会上火，不管吃多么热气的东西，都无问题的。
最怕的就是变成寒凉体质了。

9.炒点鸡蛋姜饭做早餐吃。
坐月婆要注意吃多姜，可以驱风的。

10.记得不要蹲下，蹲下会容易导致子宫下垂。
我朋友也是这样的状况，搞的子宫跌了出来，
要动手术才能放回去，好痛苦的。
无论怎样都好，尽量不要蹲那么多次数。
平时尿尿蹲下几分钟是无问题的，
时间久了，次数多了，就不行。

11.每天大部分的时间都只是睡在床上，
不能完全听老一辈讲的话。

老一辈多数都是叫你多走走，多干活。

但问题是，多走动，不只是叫你走动1个小时，

干1个小时，这样，会害了你一生的。

多走动是走十分钟，一日走几次而已。

宁愿睡在床上，都不要站着，坐着。

要不然你的腰锥立刻突出来。万一得了腰椎盘突出，

就麻烦，那是影响你一辈子的健康哦。

我姐就是因为坐月多数时间都被家婆命令起床走路，

才搞到腰椎突了出来，每晚都睡不好，翻身都要先起床，

再侧着身体慢慢发力睡下去。

记得不要自己洗衣服，衣服留给老公仔洗。

12.当然，就是不能吹风啦，
不过日日睡在床上，都不可以碰到风的。

哈哈。空调开到27左右，天天要穿长袖睡衣。

防止风进入皮肤，进入骨头。会引起风湿的。

 .

13.不要用力搬动，推，拿重物。

另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳。

产后一段时间不能做较粗重的活儿，
如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂。

14.另外，

如果在家中，恶露突然 转为鲜红色的话，

说明胎盘原占据的部位未能完全愈合，

大多数是因为您过度疲劳才导致，
应该把这个现象告诉医师。

医生可能会建议休息几天，以放松心情。

等到第3、4周，恶露将净，进入大进补期，

做菜时适当加少量米酒，
以促进血液循环，帮助恢复体力。

15.如果开了空调，身体睡醒后，依然有好多汗出。

那就是产后体虚的症状，要多补身体，

要注意出汗后擦干防止受凉伤风，
要用干毛巾，擦干汗水，再换一件干衣服。

生完宝宝以后容易出汗的2种产妇。 

1．气虚产妇：

一般怕风更怕冷，

尤其在出汗之后，并经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力，气短。

气虚产妇更加容易出现自汗现象。

气虚产妇可以扽呢几种汤水饮：羊肉黄芪汤，党芪五味炖猪心，泥鳅止汗饮；

记住啦，气虚体质的产妇要少吃生瓜凉菜等寒凉的食物；

2．阴虚产妇：一般虽怕风却更不喜欢热，

自我感觉身上发热、手脚心发热，


头晕心慌，心烦易怒等倾向。

阴虚产妇更容易出现盗汗。

阴虚产妇可以扽呢几种汤水饮：银耳红枣汤，糯麦粥；

阴虚体质的产妇，
要少吃辛辣动火食物，像辣椒、胡椒、生葱生蒜等，

尤忌饮酒。多吃新鲜蔬菜。

最后，要记住，
坐月子落下的病只有到下次坐月子才能治好，所以一定要注意身体。

文章参考：今日头条号

当分娩的时候宝宝都在干什么呢？

距离二宝的预产期大概还有2天，
虽然很期待，但是又有些害怕！

不知这个二宝会不会像他的姐姐一样超过预产期12天，

还是很准时就出来呢？！

毕竟有人曾经说过男宝宝好动，会提早出来看世界，

而女宝宝就比较文静，就会待在妈妈的肚子里等到足月才想要出来！

但无论最后情况是怎样，我都听天由命！

只要宝宝健康出世就好！

虽然已经有过一次分娩经验，

但是当我看到这篇文章，我还是会很想哭，觉得非常感动！

觉得宝宝们真的很勇敢。

其实你又知道，

当分娩的时候宝宝都在干什么呢？
原来他的心情是这样….
这让许多妈妈看了都会想哭！

当初潮的阵痛开始变得规律了，
大约5-10分钟一次的时候，或者有破水见红现象的时候，
孕妈咪们就准备好人生最重要的时刻了。
满心的期待、兴奋，当然还有阵痛和恐惧，
你的心情如此复杂，但是你知道这个时候宝宝在干什么吗？
其实Ta也和妈妈一样，在等待重要时刻的冲锋陷阵，
在等待着人生中的第一次冒险哦。

分娩第一步：宫颈扩张

历时：10-12小时/初产妇、2-5小时/二胎妈妈

产妇状况：
这时孕妈们的宫颈变软，子宫口慢慢张开，
就是经常说的开2指、开3指。
阵痛能加大子宫内的压力，挤压子宫口，
为胎儿建造一条顺畅无阻的跑道。
这个阶段是最难熬的，从开1指到开10指，
痛时在地狱、不痛时在天堂，全天两边跑也是够累了。

2、阵痛也会经历三个阶段：
(1)宫口开到1-2厘米。
阵痛的间隔时间为6-7分钟，每次持续的时间为20秒左右。

(2) 宫口开到4-5厘米。
阵痛的间隔时间为4-5分钟，每次持续的时间为30秒左右。

(3) 宫口开到7-10厘米。
阵痛的间隔时间为3-4分钟，每次持续的时间为40秒左右。


胎儿在做什么?
不要以为宝宝在妈妈的肚子里只是被动地等待被推出来，
他可是个小勇士，等待了将近10个月，他已经完全准备好了。

宝宝这时也在为将出世做着准备：
Ta会将下巴向身体收拢，缩起肩膀，卷缩着身体，
像一个马上开跑的短跑运动健儿。
Ta十分的聪明，会先测试一下妈妈的骨盆能不能容自己通过，
宝贝们可不舍得弄痛他们最爱的妈妈。
最初开始宝宝是面向侧面的，当他的头进入骨盆时完成第一次转身，
当他的头到达骨盆底部的时候，
他会慢慢地转向面朝妈妈背部的方向，完成第二个转身动作。
也在等待妈妈的一声领下：发动！到这时就离宝宝出生不远了，很快就能看见神奇宝贝了！

分娩第二步：胎儿娩出

历时：1-3小时/初产妇、30分钟-2小时/二胎妈妈

产妇状况：
子宫口完全张开后，
羊膜破裂，羊水、血液和粘液流出，
你会感觉有一股温暖的液体流出。
并且在阵痛的时候有要排便的感觉，不由自主地 会向下用力。
阵痛的力度会加大，间隔一般为1~2分钟，每次会持续60~90秒。
这是个非常关键的时期，用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。
应该积极配合医生。

胎儿在做什么?
宝宝会保持下颌收紧的状态，先将后脑从耻骨中挤出。
然后下颌离开胸部，慢慢仰起头，把整个头部送出骨盆。
这次自下而上的头部的旋转为第三次旋转。
宝宝也利用转身的过程巧妙地通过了上口左右宽，下口前后宽的妈妈的骨盆。
这时，从外面已经能够看到宝宝的胎头了。
胎儿为了让自己能更快见到妈妈和这美丽的世界，
这时Ta会将整个身体旋转90度，头朝向侧面。
然后一个肩膀先 出，另一个肩膀再出。
接着就是整个身体都娩出，
在最后阶段助宝宝一臂之力，这时你会感觉肚子一空，
接着就会听到了宝宝的第一声呼喊：“哇~哇~哇哇。。”

分娩第三步：胎盘娩出

历时：5-30分钟/初产妇

产妇状况：
当胎儿娩出10分钟左右，妈妈们会感到轻微的压力感或者阵痛，
并且感觉到子宫的位置向上移，不用担心，
助产士会帮助你把胎盘从子宫中剥离出来，这是不痛的，而且过程比较快。

宝宝在干什么？
宝宝他正在乖乖地配合接受医生的检查，洗澡、量身长体重侧头围等数据。
当医生量测数据和清洗后，会第一时间把Ta抱到你身边，让你亲亲Ta，看看Ta。
然后医生们就会把宝宝裹紧，不让宝宝受到惊慌，
突然从狭窄温暖的子宫来到妈妈身边，
还是会怕怕的哦！

这场分娩赛跑中冠军就是宝宝，
或许你真的想象不到Ta为了出来和你见面付出了多大的勇气和努力，
经历了多长的磨难和辛苦，为宝宝鼓掌吧！
然后为你自己和准爸爸欢呼吧！
十月怀胎，是幸福更是辛苦的。
宝宝的诞生，结束了孕期，结束了一段历程，
也开始了另一个全新的开始！

生命中不能缺少的男人

6月份，配合父亲节的到来，
所以就来写一写...关于《生命中不能缺少的男人》这个话题，
就来介绍一下。。

有些人是出生在小康之家，
所以家里就会有爸爸，哥哥，弟弟之类的。
而我就比较孤单，因为我是独生女，
家里除了爸爸之外，就没有其他男人。

但是结婚之后，就会有些不一样了，
因为老公家中除了老公这个男人之外，
还有家公、还有他的弟弟，我称呼他为小叔。
但这些以后再慢慢介绍吧！

现在先来介绍我身边的男人吧！
我的身边除了添加了一个名叫【老公】的这个男人。
接下来还会有个小情人的出现。。。


xxxxxxxxxxxxxxxx

首先就来说说我的爸爸吧！

我的爸爸是个想法很传统，
而且还有重男轻女的想法，
认为女儿长大之后，就是会嫁出去，
所以还是儿子最好，可以帮忙传宗接代，
对于家中没有儿子这件事，就一直耿耿于怀！

有人说，
女儿是爸爸上辈子的情人，
可是用在我的身上却是不正确的！
因为小时候的我，
和爸爸的感情并不好，而且还常常吵架！
对于我的要求，常常是说到做不到！

直到后来，
妈妈离开之后，
我对于爸爸的不谅解开始慢慢释怀！
其实他还是很爱自己的孩子，
只是不懂得表达！


xxxxxxxxxxxxxxxxx

晨星，我的伴侣。。

他大我8岁，
以前从来就没想过，
要找个岁数大我那么多的男人当我的老公，
认为至少大我5岁就已经是界限了！
但是爱情来了，看对眼了！
就什么都不是问题了！

虽然他什么都好，
懂得打理家务，也懂得烹饪美食。
也懂得维修家里所以的电器，
是个十项全能的新好男人。

但是他发起脾气就有些不好，
但有时也要看情况。

他也很爱她的老婆，
对于她的要求，大多数都是有求必应！
有时我在选择方面遇到困难，
他也会提供意见！


xxxxxxxxxxxxxxxx

二宝，我的孩子。

虽然他现在还很舒服地住在我的肚子，
对于他的到来，
我是满心充满期待！

现在的他，
每天都很好动！
常常很大力地踢我，把我的肚皮踢的很痛！
但是那是一种满足感！
因为他是在证明自己的存在感。

我也希望他能健康快乐地成长，
并且和他的姐姐保持友好的关系！

因为这是妈咪我期望看见的期许！
能有手足相伴一起成长一定很好！

12星座爸爸，最想在父亲节收到的礼物是....?

明天就是父亲节，在这样的日子里，
对于还未购买礼物的你，
或许会烦恼应该要送个什么礼物给最亲爱的爸爸来表达自己的心意呢？
这里就有针对12种星座的父亲性格，或许你可以参考看看。。

。牡羊座爸爸：
（心意版：陪伴）
（物质版：健身房会员卡）

牡羊座的爸爸，就像个老小孩，面对这样的他，你只要把他哄得高高兴兴的就好，
花多一点时间陪他，那就会是最好的礼物。
多数的牡羊座爸爸都很注重身材保养，
若他有运动的习惯，不妨可以考虑送上一张健身房会员卡哦！

。金牛座爸爸：
（心意版：盆栽）
（物质版：园艺用品）

金牛座的爸爸，他们有着严父的形象，却有着一颗做柔软的心，
宁可自己省吃俭用，但也不愿让孩子们挨饿的，他们的爱如树般的高大，
面对这样的他们，你可以买一些种子，自栽一盆盆栽送给他做礼物，
你们可以从播种的程序开始，就由两个人一起合作，另外，也可以送上些园艺用品。

。双子座爸爸：
（心意版：赞美）
（物质版：新品）

若这一天是一群聚在一起，无论是和亲戚，还是和爸爸的朋友，那就在人前赞美他吧！
这会让他得意又开心，而礼物的部分，因为喜欢新鲜物和追求新鲜感的他们，
你可以针对他喜欢的东西，去购买其最新出款的商品。

。巨蟹座爸爸：
（心意版：煮一顿饭）
（物质版：餐厅用餐）

针对爱美食，又重视家庭相处时间的巨蟹座爸爸，你可以亲手做一顿晚饭孝敬他，
或是带他去对他有着深刻意义他又很喜欢的餐厅，好好的吃一顿饭，
不过前者会是更得他心。

无论如何，让他享受到【天伦之乐】，这会是最好的礼物。

。狮子座爸爸：
（心意版：怀旧礼物）
（物质版：精品）

可以整理一本相簿送给爸爸，并在相片旁写下一些话。
相簿里有着你们从小到大的相处情景，你可以和他一起看着相片，进行一趟怀旧之旅。
至于物质部分的礼物，面对爱面子的他们，
你可以送上精品，最好是能够让爸爸去跟人炫耀他的孩子多孝顺的精品~

。处女座爸爸：
（心意版：汤）
（物质版：保健食品）

他们是严谨的，无论是对于孩子，还是对于自己，
健康部分更是被他们所重视的，所以你可以煮碗营养满分的汤让他补补，
另外也可以买一些保健食品或是舒服的寝具送给他。

。天枰座爸爸：
（心意版：影片祝福）
（物质版：电子产品）

他们热衷于社交活动，对这样的他们来说，电子产品会是个不错的选择，
或者是自己制作的特色影音祝福影片。

。天蝎座爸爸：
（心意版：花）
（物质版：红酒）

花束不只可以送给妈妈，也可以送给爸爸，
而面对外冷内热的天蝎座爸爸，这会是个跟直接的表态，展现孝心的方式。
另外再买一瓶香醇的红酒，让他们在这个特别的日子里，也能好好地放松一下。

。射手座爸爸：
（心意版：运动）
（物质版：住宿招待券）

面对喜欢到处跑跳的射手座爸爸，就陪他来场淋漓尽致的运动吧！
或是送上一张住宿招待券，来趟家族旅行，
或是让爸爸和妈妈单独两人亦可，这会是让他们开心的，

。水瓶座爸爸：
（心意版：创意礼物）
（物质版：GPS）

水瓶座的爸爸有点迷糊，如果他们有着开车的习惯，
不妨送上一台GPS，至少可以确保他可以找得到路。
另外，一些带有创意的礼物也会是他们所喜欢的，
可以自制一些创意卡片当做免费劳动使用券（使唤小孩用）之类的，
让他在疲惫时可以利用免费劳动使用券来使唤你为他服务那样。

。双鱼座爸爸：
（心意版：手作礼物）
（物质版：身体检查）

手作的礼物，富含着许多情感，无非是浪漫的，这会是能让双鱼座爸爸最开心的礼物。
而带着爸爸去做一次全身的健康检查，借此表达你的关怀和爱，
会是最温馨的体贴，也是能让他们开心的一种表达爱的方式。


文章参考自：
真爱桥 - 十二星座爸爸，会想收到的父亲节礼物。。？

第12次产检

2016/06/16 ~ 39 week + 2 days

妈咪的体重：69 kg

本来妈咪还以为这个星期，
妈咪的体重会继续往上升，
可能已经突破72 kg了，
哪知道却比上个星期还要少2 kg，
其实妈咪真的很好奇，
因为昨天还特地去吃快餐！
因为忍了很久，终于忍不住了！

昨天还特地去喝咖啡，也是因为想喝的欲望，
本来妈咪应该要克制自己的，
但是头脑里就会一直有想喝的念头！
喝了以后，妈咪的胃真的非常不舒服，
又开始后悔了！

这一次将会是最后第2次产检了吧！
因为距离预产期也不远了，
仔细计算大概还有6天。
其实妈咪也希望二宝可以在预产期当天就出来，
而且不要让妈咪痛太久，
还有爸爸最近很多工作，
原本说好的星期五晚上才送妈咪回去Sitiawan待产。
这样妈咪就可以像之前计划好的那样，
做好交接的准备！

可是后来爸爸却叫妈咪星期五必须请假，
如果要做交接的话，
星期四产检完后，就取消休假，然后可以回去做交接。
因为星期五早上，爸爸会北上槟城送货，就顺道送你回去，
不然就不知道要等到几时才能送你回去待产，
也很担心二宝会提早要出来看世界！

为了能让爸爸安心工作，
妈咪只好牺牲休假，依照爸爸安排的方式。
反正妈咪工作到星期五之后，
也是准备休假，回去待产了！
现在只是提早一天，根本就没什么大的影响!

而且回到Sitiawan,
万一肚子痛，羊水破，出血的话，
家婆也是可以送我去医院，
总好过在K.L，又是自己一个人。
到时真的是无法自己驾车了！


接下来，
可能会有一段时间无法更新我的部落格，
因为要回去Sitiawan待产，
而家附近的网线并不是很好，
所以我会暂停一阵子。

但是，
如果去到网线较好的地方，我就会更新。
然后等我生了二宝之后，
我也会向大家报告，
但可能是等我出了月子之后吧！
因为要争取时间好好休息！

祝自己：
生产顺利！
母子平安健康！

培养孩子耐心的8个方法~

早在萱萱1岁5个月，
妈咪就开始发现萱萱无论是在学习上，
还是玩乐上，容易没耐心，
一样新的玩具让她玩，
她最多跟你玩15分钟之后就帮你收起来不要玩了！
之后就再没看见她拿出来过，
为此妈咪真的很苦恼！

这是培养孩子耐心的8个方法，
希望除了可以帮自家的萱萱训练耐性，
也可以帮到正在苦恼的妈咪们！

文章取自：PC Baby

没有人愿意等待，
更何况是精力充沛的孩子，
他们更不明白：为什么“耐心”那么重要？
许多家长常抱怨：自己的孩子并不比别的孩子笨，
就是做事没耐心，总是虎头蛇尾，半途而废。

三四岁的孩子因为理性和自控意识发展得还不够强健，
所以他们的表现就特别没耐心，
在很多你期待他能“乖一些”、“听话一会儿”的时候，
他给你的却是那么不能忍耐。

帮助这个年龄的孩子锻炼耐性很重要。
有耐心，这不仅仅能够使爸​​爸妈妈得到片刻的安静，
也不仅仅是孩子需要学习的一项重要的社交技能，
更是对于孩子日后自身心理发展、整体素质有着至关重要的作用。
那么，家长应该怎样培养孩子的耐心呢？


一、家长要做出榜样。

许多孩子没有耐心，
是因为家长对孩子做事的要求往往也是虎头蛇尾。
所以，
首先要求家长要注意不造成孩子半途而废的行为习惯。
在开始一种新的活动之前，
必须让他把正在进行的活动有个了结。
如让孩子去洗澡，
应在开始烧水时就告诉孩子画好这张画后，就去洗澡。
然后在孩子洗澡之前别忘了认真检查画到底画完了没有，
这本身就是培养孩子做事有始有终的良好习惯。


二、给孩子设置点障碍。

家长应该有意识地给孩子设置点障碍，
为孩子提供一些克服困难的机会。
因为耐心是坚强意志磨炼出来的，
越是在困难的环境中，越能锻炼孩子的耐心。
要鼓励他做事不能半途而废，做好一件事要经过努力，才能完成。
孩子经过努力完成一件事时，
应当及时给予表扬，强化做事有始有终的良好习惯。


三、要集中孩子的精力，使他们持久地沉浸在一种活动中。

要让孩子知道，
生活中许多事是需要耐心和等待的。
有时孩子饿了马上要吃，渴了马上要喝，
想要什么玩具当时就要买，家长可有意延缓一段时间，
不要立刻满足孩子的要求，以培养孩子的耐心。


四、勿包办代替。

对于缺乏耐心的孩子，
父母往往爱一切包办，
这样一来孩子如果不喜欢时，父母便全权代劳，
使孩子失去求知欲，更失去了耐性。


五、重过程甚于重结果。

刚会走的孩子是不可能会跑的，
初学钢琴的人不可能即刻演奏出动人的乐曲。
孩子要经过爬、走的过程后才能学会跑；
学习钢琴必须有一个反复熟悉琴键的过程。
即使孩子着急，做父母的也不应当着急，
应抱着相信孩子的态度，耐心等待。


六、多玩益智玩具。

让孩子玩一些具有开发智力功能的玩具，
例如积木类。
一个个小木块堆积在一起组成不同的形状，
在这个过程中锻炼了孩子的耐心。
此外，剪纸同样也是一种培养孩子耐心的好方法。
沿着画好的线小心地裁剪，
自然而然地锻炼了孩子的耐心。


七、多玩团体游戏。

与单独玩相比，
多玩一些团体游戏可以使孩子养成遵守规则的习惯，
在游戏等待的过程中，
锻炼了孩子的耐心和团结协作精神。


八、从容易的教材入手。

对于做事没有耐心的孩子而言，
一开始就接触较难的教材，会使孩子丧失学习兴趣。
如果从简单的教材入手，
等孩子能很好地理解时再稍增加难度，
这样一来，
孩子在一点点独立完成学习任务的过程中便逐渐提高了耐性。

胎儿入盆是什么感觉？

胎儿入盆是指孕晚期后，
胎儿以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的方式，
下降到准妈妈的骨盆腔，
此时胎儿的身体位置得到巩固。
胎儿入盆是分娩流程中的第一步。

胎儿大约在孕36周时入盆。
此时准妈妈可感觉到小腹下坠，下体胀痛。
如果胎儿已经完全入盆，
由于子宫增大下降，肠子和膀胱受到压迫，
准妈妈在接下来的时间里，
可能会出现尿频、便秘、宫颈口胀等情况，
其实这些都是正常情况，
只要没有破水、见红等临产现象出现就可不用担心。

胎儿入盆后，胎位就较为固定了，
这为准妈妈们顺产打下了好基础。
胎儿入盆时要注意持愉快的心情、适量走动、让自己身体处于最佳状态。

胎儿入盆是什么感觉？

胎儿入盆的感觉就像有东西从身体里突然掉下来了。
当然，这也会因人而异。
有些准妈妈会感觉到小腹下坠，
而有些却是没什么明显感觉。

1、胎儿入盆时无特殊的感觉，可能会发现肚子下垂了一些。

2、小腹出现下坠感，伴有轻微痛感。

3、下体胀痛，明显觉得胎儿往下走。

4、胎头入盆后宫底会下降。

5、胎儿入盆后，对胃、心脏、肺等器官挤压减弱，
准妈妈会比较舒服，
但是可能容易出现尿频尿急、便秘、腰腿疼痛等情况，
从而影响睡眠。

由于胎儿入盆时可能产生疼痛感，
很多准妈妈会以为自己快要生了，
其实此时不必急着到医院待产，
要注意观察宫缩是否发生变化，若宫缩强度变大，
可以在家人的陪同下去医院。

胎儿入盆时间根据不同准妈妈的情况会有所差异，
一般第一胎准妈妈的胎儿入盆时间是在孕36周，
但基本有10%-20%的初产准妈妈要等到临产后胎儿才进入骨盆。
二胎的经产妈妈胎儿入盆时间一般要等到临产前后，
比初产准妈妈迟。
若想确切胎儿是否已入盆，可以通过产前检查来确定。

对于胎儿入盆是否能按时入盆，
准妈妈们可不必太在意，
一般来说只要没有发生头盆不称(胎儿头部和骨盆大小不相称)的情况，
胎儿都能顺利入盆。

此外，
入盆只是说明孩子的胎位和头型衬对盆骨而已，
所以即使在孕晚期胎儿长时间没有入盆也不必过于担心。
这时准妈妈可以适当加大运动量(主要是散步)，
同时可以用孕妇腹带固定腹部和胎儿，
可以有助于胎儿尽快入盆。

胎儿入盆后多久会生？

胎儿入盆后多久会生就如胎儿入盆时间一样，是会因人而异的。
第一次怀孕的准妈妈一般在胎儿入盆2～3周就可能分娩，
而生过宝宝的经产准妈妈则是在入盆后随即开始分娩。
但入盆和分娩时间的关系并不是确定的，
不同准妈妈可能有一样的情况。

当妊娠进入尾声时，
腹中的胎儿已经在默默地为出生做准备了。
有些准妈妈在孕32周多就入盆了，
分娩的话还要等上一段时间。
因此入盆早也不一定分娩时间就早，
入盆只是说明宝宝的胎位和头型衬对盆骨而已。
有的准妈妈到生的时候都没入盆，还是边生边入盆，
另外也有准妈妈是浅入盆，
但没两天胎儿又浮出去了。

胎儿不入盆怎么办？

一般情况，
在妊娠的最后一个月，
正常初产妇的胎儿头均应进入孕妇的骨盆，并与骨盆衔接而不浮动，
但也有少数孕妇到妊娠足月时，
胎头仍未进入骨盆，而是浮在耻骨联合之上，
称为初产头浮。

发生这种情况可能原因：
一是有的孕妇骨盆狭窄，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。
二是如果胎头过大，或胎位异常，前置胎盘，即使孕妇骨盆正常，也可发生这类现象。
三是胎儿脑积水或羊水过多等，也可引起。
另外也有部分初产妇不存在以上原因，仍出现胎头不入骨盆的现象。

当出现初产头浮时，
准妈妈不必紧张，此时如果骨盆及胎儿情况都正常，
可密切配合医生，因为临产后由于子宫收缩的挤压，
胎头亦会变形入骨盆，这样仍可以阴道顺利分娩。

但如果检查发现头浮是因不可纠正的病理性因素造成，
就需做好手术生产的准备。
这时如果发生胎膜早破、羊水流出，
应卧床并抬高臀部，并立即送往医院，
因为这种情况极易出现脐带脱垂，使胎儿发生意外。

胎儿入盆后注意事项~

胎儿入盆后意味着胎儿头盆和准妈妈骨盆相称，
而且胎儿已经固定，此时准妈妈可不必过于紧张，
做好产前检查及分娩准备，
迎接宝宝的到来。

1、消除不良情绪。胎儿入盆后，
很多准妈妈对即将到来的分娩可能会产生恐惧，
此时要对正确认识分娩，放松心情对自身和宝宝都有很大的好处。

2、做好产前准备。
确定胎儿入盆后，
准妈妈要和家人一起确定好分娩的医院、医生和待产包。
若家里离医院比较远要提前做好规划，避免出现紧急情况。
若准妈妈本身还有其他疾病就需提前住院待产。

3、做好个人卫生。
胎儿入盆后，准妈妈要勤洗澡，注意保持身体皮肤及下体干净卫生，
临产前最好仔细洗一下身体，
因为坐月子时会有很多不便之处。

4、注意饮食。
胎儿入盆后准妈妈要注意避免饮食过于油腻，
控制糖分，甜食，脂肪和碳水化合物的摄入以免造成营养过剩，
不利于顺产。

5、做好产前检查。
准妈妈最好每周要按时参加产检，及时了解胎儿具体情况，
听取医生的建议，若不符合顺产指征要提前进行剖腹产。

此外，胎儿入盆后准妈妈也要避免幅度过大的动作，
以免影响胎儿，并要注意观察宫缩的情况，
若出现宫缩频繁且强度增加就要及时到医院待产。


文章取自：PC Baby

番茄蛋炒饭

在还没认识老公之前，
只要是在餐桌上看见番茄，一定会被我选掉不吃。
后来在我们拍拖的时候，
我也曾经告诉他，
我不喜欢吃番茄，因为很怕那个味道！

之后，也不知道他是不是故意让我戒掉这个坏习惯！
所以再后来凡是餐点有出现番茄，
他都会夹了放在我的碗中，
并要我当着他的面吃掉番茄！！

从刚开始的非常抗拒！
到后来的渐渐喜欢！
其实应该要谢谢老公，
现在我也经常都会用番茄来烹饪！

番茄蛋炒饭

材料：
新鲜番茄  1个
鸡蛋  3个
白饭  一碗（大概两人份）
番茄酱  3汤匙
食用油  适量
葱花  少许
盐  1小匙


做法：
1.番茄切小丁备用。

2.将鸡蛋打匀后，取一半的蛋汁下锅煎成蛋皮，
​​折两折放入材料碗底，剩余蛋汁保留备用。

3.用回做法2的锅，无需清洗，下少许油将番茄炒软，
再下番茄酱炒匀，下剩余的蛋汁拌匀，盛起备用。

4.用回做法2的锅，无需清洗，加香油，加入葱花炒香后，
下白饭拌炒至松软，加盐调味炒匀后，再倒入番茄蛋花拌炒均匀，
倒入材料碗中，再倒扣到成品盘，淋上番茄酱即可。


小技巧：
1.用新鲜番茄一起炒，炒饭才会酸香又不干涩。
2.要先炒成番茄蛋，再与炒香的饭结合喔!


这里还有附上影片，可以点击来看看。。




说到番茄蛋炒饭，
其实每个人都会煮，
但是现在有一个方法能让你煮出更美味的蛋炒饭，
只是有一个步骤被我省略掉了！
就是煎蛋皮那个步骤！
不然就不是普通的番茄蛋炒饭，
而是番茄蛋包饭了！

这是我的成品。。

第11次产检

2016年6月9号 ~ 38 week + 2 Days

妈咪的体重：71kg

最近的妈咪，
开始觉得肚子越来越大个，
原来是二宝又长大了！
导致妈咪在吃东西的时候总是觉得特别辛苦！
因为肚子一直被顶住，
导致我不能弯曲！

关于孕妇照，
其实妈咪很想去拍，
但是又觉得这样很浪费钱，
很想叫二宝的爸爸帮妈咪随便拍几张当做纪念！
之前怀孕小马妞也是这样！
至少让以后的二宝可以看见怀孕他的妈咪是怎样的样子？！

关于体重，
原本的我是非常介意，
希望到生的那一刻都不要超过70kg，
可是当妈咪今天站在量秤器上，
看见自己的体重从上个星期的68kg到现在的71kg时，
突然释怀了！
觉得这些都是小事情，
以后出了月子后还是能减，
目前做最重要的是宝宝的健康状态！

昨天，二宝的爸爸没有工作，
所以特地陪妈咪去产检，
但是妈咪不想让他把时间都花在等待上，
于是就赶他去做他的事情，
等我产检完了就会联系他的！

之前连续一个星期，
每隔两天都要Out Station，
导致二宝的爸爸严重睡眠不足！
难得有时间，
就催他快快去弄他的事情。
有足够的时间也让他多睡一会儿，
因为他为了这个家真的太辛苦了！

最近，
妈妈最常听到的一句话大概就是：“你几时生哦？”

之后我们的话题大概就是这样。。
妈咪：这个月22号。
问候人A：哇...！最快到了！那你怕不怕？
问候人B：听说男孩子会提早生，也有准准当天就出生！

其实很想告诉那些问候的人说：
“说不怕是骗人的，虽然已经生了一个，
但是面对阵痛还是会有一点心理影响的！
但无论情况如何，只要宝宝健康，然后母子平安就好！
还有最重要的是爸爸一定要在产房外面等候，
就是妈咪最大的精神资助了！”

所以各位爸爸们，一定要好好爱你的老婆。
当一个女人为了证明爱你的表现，
愿意为了你，
面对产后的身材走样，还有种种不好的印象！
生一个跟你姓的宝宝，是多么伟大的事！

钟纯妍 装

等了一天，最后就向大家介绍这首由“钟纯妍”演唱的【装】，
是去年因为追看《他看她的第2眼》，
而无意间听见的。
希望大家会喜欢，
现在就一起来一边看mv，一边听歌咯！
下面也有附上歌词哦！




我  沉默也不算有罪
请别轻易定位
你  高谈阔论有多累
不如喝杯咖啡
假 扮天真去吓唬人
出场re好剧本
演技派不是假逼真
你没修够学分
到了现在 你还装什么装
不怕撞到南墙
没天分 就别倔强
戴起假面看你笑的勉强
华丽伪装粉墨登场 wu~
到了现在 你还装什么装
自以为多风光
耍花腔 别太夸张
装懂不懂拽过头 抱歉 没人陪
你 呕心沥血的恭维
口是心非 不累
我 装聋作哑的顺遂
闭眼昏昏欲睡
自恋里你中毒太深
小侥幸不诚恳
你眼和手高低不分
把戏业余的很
到了现在 你还装什么装
不怕撞到南墙
没天分 就别倔强
戴起假面看你笑的勉强
华丽伪装粉墨登场 wu~
到了现在 你还装什么装
自以为多风光
耍花腔 别太夸张
装懂不懂拽过头 抱歉 没人陪
你还装什么装
不怕撞到南墙
你还装什么装
自以为多风光
到了现在 你还装什么装
不怕撞到南墙
没天分 就别倔强
戴起假面看你笑的勉强
华丽伪装粉墨登场 wu
到了现在 你还装什么装
自以为多风光
耍花腔 别太夸张
装懂不懂拽过头
抱歉 没人陪

钟纯妍

去年因为追看《他看她的第2眼》，
而无意间听见了这首由“钟纯妍”演唱的【装】，
后来就忘记向大家介绍这位蛮厉害唱歌的女生。

钟纯妍，一个80年后女孩儿，

因在网络翻唱改编Michael Jackson 《Beat It》受到关注和讨论，
又因将网络神曲《FOX》颠复性重塑，
让钟纯妍对音乐的驾驭才能获得广泛好评夸赞。
被网友封为“新晋女神”“爵士女神”等称号。
 2014年参加东方卫视《中国梦之声》一路走到15强。
同时，钟纯妍凭借俏丽的外形，
获得影​​视剧、平面广告的邀约不断，
有望成为在音乐、戏剧、广告等全面发展的内地多栖小天后。

基本资料：
姓名：钟纯妍
英文名：Nori
绰号：小馒头
昵称：默默（MoMo）
出生日期：1987年10月2日
出生地：江西省
国籍：中国
星座： 天秤座
血型： A型
身高： 167CM
体重： 47kg
座右铭：today is a gift！
语言能力：国语、英语
专长：唱歌、作词、舞蹈、钢琴
口头禅：我是超级默默！
歌迷称谓：盖饭，胭脂
宠物：没有

~兴趣喜好~
兴趣：查阅时尚信息、研究美食、吃饭的时候看电影

喜欢的。。
食物：妈妈做的肉饼、焦糖布丁、剁椒鱼头
水果：西瓜
颜色：粉红色和黑色
休闲方式：三国杀
女歌手：玛利亚凯瑞、羊毛衫、陈绮贞、李孝利、泰勒斯威夫特
男歌手：五月天、信、陈奕迅
女演员：茱莉亚罗伯茨喜欢的男演员：李俊基、
电影：零下八度、忠犬八公的故事、我爱纽约等等
花：香水百合
季节：初冬 喜欢收集的物品：可爱的袜子
卡通：麦兜
地方：和家人在一起的地方
男生类型：正直勇敢、善良幽默的、好看的。 。 。最最重要的是孝顺。

最重视的人：家人和好朋友
最难忘的经历：和朋友一起参加唱歌比赛的日子
最开心的事：大学时候拿到省三好学生
最讨厌的事：长痘痘
最讨厌的人：小心眼有心机的人
最大的遗憾：来到北京远离父母
最欣赏自己的部分：对自己要做的事情很执着
听过的歌中最喜欢的一句歌词：我还年轻拥有无数可能的抉择，即使错误也值得
最讨厌的食物：香菜
最想去度假的地方：巴黎
不开心的时候会做什么：照镜子

至于那首好听的歌，[ 装] 就留守明天我的部落格。。
我就会揭晓。。哈哈~

想要健康应该怎样吃什么？

建议您：还是花3~5秒存一下吧，以备不时之需！以后不该吃的不能吃了。 。 。


一、12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦
2、玉米
3、芦笋（还是抗癌之王）
4、山药
5、海藻
6、银耳
7、土豆
8、芹菜
9、红枣
10、山楂
11、菊花
12、苹果


二、12种可能毁容的食物
1、臭豆腐
2、味精
3、葵花子
4、猪肝
5、咸菜
6、爆米花
7、鱼干片
8、油条
9、咖啡
10、泡泡糖
11、加糖鲜榨橙汁
12、松花蛋


三、饥也要择食，11种食物千万不要空腹吃
1、白薯
2、桔子
3、冷饮
4、牛奶
5、山楂
6、柿子
7、酸奶
8、糖
9、西红柿
10、香蕉
11、豆浆


四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸，
油​​中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，
为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，
这些物质就会溶解，
人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，
一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。


五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分
2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇
3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪
4：西红柿—减少水肿
5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘
6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪
7：猕猴桃—加快分解脂肪


六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉
2、芹菜
3、乳酪
4、无糖口香糖
5、水
6、薄荷
7、绿茶
8、洋葱
9、芥末
10、香菇。

七、减肥必知-  阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐
2：晚餐太丰盛
3：嗜饮咖啡
4：保温杯泡茶
5：水果当主食
6：进食速度太快


八、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手

2：多补充维他命E

3：多吃含烟碱酸的食物
（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、
全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）

4：多吃坚果、胡萝卜

5：常吃温补食物
(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）


九、8样食物不变黄脸婆
1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色
2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜
3：花生芝麻糊---抗衰老
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸
5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性
6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽
7：细肤美颜吃点牡蛎


十、没能抗拒诱惑如何补救
1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，
性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，
第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——
绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，
生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。


十一、7种生活习惯让你饭后不​​发胖
1：烧烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁；
3：吃火锅后喝点酸奶；
4：饭后喝大麦茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果；
6：吃蟹后，喝生姜红糖水；
7：润肺止咳，饭后吃个柿子。


十二、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜
2、绿豆
3、燕麦
4、薏米
5、小米
6、糙米
7、红豆
8、胡萝卜
9、山药
10、苦瓜
11、芦笋


十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
1：保湿问题最重要
2：一定要选择天然成分的护肤品
3：尽量选择低泡沫的洁面乳
4：每天保持3遍以上温水洗脸
5：注意肌肤的防晒问题
6：注意饮食的营养均衡


十四、其它

1：如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？
--酸奶

2：皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？
--黄瓜

3：秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？
--猕猴桃

4：想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？
--番茄

5：想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？
--胡萝卜

6：早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？
--水

7：女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？
--生姜

8：office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？
--杏仁

9：吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？
--芝麻糊

10：要想成为骨骼强健女性应该吃？
--排骨汤

11：指甲出现白色星星缺乏？
--钙

12：中老年女性关节痛食？
--海米

13：减肥吃？
--豆沙面包

14：什么茶饮对心情有好处？
--大麦茶

15：汤饮能缓解紧张？
--酸辣汤

16：面部浮肿吃什么？
--冬瓜

17：一整天对着电脑眼干吃什么？
--香蕉

18：上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？
--坚果、巧克力

19：有排毒功效的是？
--山药


文章取自：网络

番茄排骨粥 Tomato and ribs

说到粥，

其实粥的种类也蛮多样化的！

例如：

艇仔粥、皮蛋瘦肉粥、咸蛋鸡丝粥、牛肉粥、海鲜粥、

地瓜粥、南瓜粥、鱼粥、八宝粥、花生粥、山药粥。。等等。

对于番茄排骨粥，我是第一次看过，

从上个星期星期开始，

我就是在研究小小米桶的《懒人料理轻松做》这本书里的食谱。

就想把这本书里面，

只要是我认为简单的又容易找到材料的食谱都做一次。

所以今天就煮了这碗《番茄排骨粥》，

来当我的早午餐。

真的还不错吃一下，

健康又很营养！

材料：

排骨400 g
番茄1个
水 2000 ml
白米1杯
盐1/2小匙
葱花 少许

做法：
1） 排骨洗净，切块，以滚水汆烫一下即捞起来。

2）番茄用开水稍微煮一下约2分钟，
至外皮裂开即可剥去外皮，再将番茄分别切成8瓣备用。

3） 取一深锅，倒入水，以大火煮开后放入洗净的米，
转小火一边搅一边煮约20分钟，再放入排骨继续煮30分钟，
然后放入番茄煮20分钟，最后加入盐调味，
食用时在撒上青葱花即可。

内裤白带别忽略！小心妇科疾病悄悄上身

女性的生殖器官一旦受到细菌的感染，
甚至是已经患有妇科疾病，
通常都会提早表现在日日分泌的白带上，
在形体、颜色、气味、分泌量方面都可能发现异常。

由此可见，
女孩们平常在自家只要通过白带的检查，
就可以提早check自身是否患有妇科相关病症，
并及时采取预防与治疗措施。

《健康白带瞧一瞧》

形体
1）健康的白带，呈现稀薄状态。
2）排卵期间分泌出来的白带，若有些微的牵丝，
仍属于正常现象，无需过度地操心。

3）当白带呈现块状、渣状、乳状、固体状……
能用手捻起来，则是异常的表现，提示可能患有念珠菌阴道炎；
这个时候就建议及早跑一趟医院，找医生做检查。


颜色
1）白带虽名为白带，实际上不是完完全全的白色；
无色或微微发黄，都可视为正常白带应该有的颜色。

2）鲜红色：提示可能患有子宫颈糜烂、子宫颈息肉。
3）咖啡色：提示可能罹患子宫内膜增生、体内避孕环异常。
4）浅黄色：提示可能患有细菌性阴道炎
5）金黄色：提示可能存在肿瘤。
6）灰色或绿色：出现颜色如此异于常态的白带，相当地吓人；
提示阴道可能被滴虫、支原体、衣原体所感染。


气味
1）正常状态下的白带，应该不带任何气味；
或者某些女性的白带闻起来有微微酸气，也不必感到大惊小怪，
那是由乳酸菌体所散发出来的味道，亦属于正常。

2）鱼腥臭味：
当女生自己本身和近距离的人，
都能明显嗅到这一股严重异味，提示阴道已被感染与发炎。

3）腐臭味：
如果能够闻到奇臭无比的强烈异臭味，提示为组织坏死，
可能已罹患子宫颈癌，务必即刻上医院治疗。


分泌量
1）白带的正常流量，仅仅只会在内裤上留下一丝丝痕迹，
甚至称不上是液态，分泌出来即干化，
主人感觉清爽，不会对日常生活造成任何困扰与不舒适。

2）排卵期白带增多，若出现流出的现象，仍属正常范围。

3）排卵期之外，
白带如河流潺潺流出，甚至是需要频繁更换内裤的程度，
就代表分泌过量。



文章取自：妈妈经。健康百宝箱-妈妈爱健康
原文出处：《子宫好，人不老！ ：一生受惠的子宫照护常备书》

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最近就游览了一位名叫幸福小熊窝的部落格，

才发现这位妈咪真的好用心，

不时都会自己DIY，

制作一些教具，

或者玩具让她的女儿一边玩一边学习。

这里有那位妈咪部落格的网站，

想看可以点击。

http://bearlim.blogspot.my/

对于我家的萱萱，我只有觉得非常愧疚！

因为工作，我们要分隔两地，

原本说好的两个星期见面一次，

渐渐地到三个星期，甚至一个月！

有时，

我会打电话回去找她聊天，

但她开口第一句却是喊爸爸。
看来女儿是爸爸上辈子的情人说的一点没错！
有时看见他们的互动，都让我非常羡慕！
但是，有时看不到我，
萱萱又会来找我。

最近的她，变得更加懂事了！
有时有些事情只要用说的，她都会选择接受！
例如有时她是最早一个醒来的，
然后我要留她在房间，自己下楼准备牛奶给她时，
我都会吩咐她，让她乖乖地等，等下冲泡好了就会上来，
而她总是点点头，继续闭上眼睛睡觉！

现在唯一担心的事，
就是未来萱萱她无法适应二宝的存在，
虽然现在有一直告诉她，她即将会有个弟弟妹妹，
但是还是会害怕因为一时疏忽，让她感觉被受冷落！

其实，
还是要给她一段时间，让她适应当上姐姐的这个身份。
很快点，我们也是二宝的爸爸妈妈。
除了公平对待，还是不能太过于偏心！！


自从看了熊妈咪的部落格之后，

我也得到了一些启示，

就决定上网搜寻一下有关于英文字母的图案，

自己也来DIY，

我知道2岁的小孩对于涂颜色是无法抗拒的，

现在先准备，

等我回去待产时，

就可以每天都让她学习了！

其实，也是帮助她打好学习的基础，

因为再多等一年，我会接她上来，让她进托儿所学习。

如果一开始没有学习，

真的会担心她会很抗拒，
无法适应！
最后只会让学习止步而已！

第10次产检~

2016/06/02 ~ 37 week  + 2days

妈咪的体重：68 kg

这个星期开始，
我几乎要每个星期四都要到Klinik（政府医院）报到！
一直到生产，
但仔细计算一下，
我至少还要再去三次就可以不必再去了吧！
因为距离预产期还有20天。

之前每天都在倒数，希望时间快点到来，
但是现在距离预产期的日子越接近，
心里就越害怕！
虽然我已经生过萱萱了！
但是说到阵痛，
真的是这有一句话可以形容，就是恐怖+可怕！！

另外，我也担心二宝会提早出来，
虽然我有一直吩咐它，一定要等到6月22号才出来，
但是觉得Ta那么好动，
可能都等不及要跑出来跟Ta的爸爸妈咪见面了！

还有我是非常担心，
二宝出生的那一刻，
如果二宝的爸爸不在我的身边陪伴我的话，
我一定会感到非常无助的！

虽然老公有答应过我，
他要二宝出来的那一刻第一眼看见的人是他！
还说如果我生的那天他一定会把工作全部退掉，
回来陪我。
所以要二宝一定要等爸爸，
最近每天晚上都是这样胎教，
我真的希望二宝是有把爸比妈咪说的话给听进去。

另外我还想要说一件事，
就是二宝的妈咪是个吃货！
为什么会这样说呢？
因为我自从怀孕了，
一到孕中期，不再孕吐的那个时候开始，
每天就是一直一直想到吃。

而且，我也跟老公说过，
最近，我在我的身上看见第二个他，
因为我老公喜欢吃什么，
喜欢怎样口味的食物，目前的我也特别喜欢！

例如：
每天都要一颗蛋，就是一个《鸡蛋控》！
喜欢喝奶茶，喜欢喝咖啡。
喜欢蛋包饭，
喜欢鸳鸯面包，就是咖椰+牛油面包。
喜欢milo 搭配 梳打饼。

我也发现这个二宝，
其实是一个很好养的小子！
至于为什么会说自己是一个吃货，
就是我几乎两个小时都会吃，
有时刚吃饱，心里又想着别的食物！

也不知道是不是每个孕妇都是这样！！
总是在想，没关系了！
现在先不要减肥，也不要节食！
一切以宝宝的健康为主，
等生产出了月子之后，再用运动，健康饮食来瘦身！
但是，越是接近预产期，体重就增加得越多，
上个星期我秤量我的体重才67kg，
可是才事隔一个星期，
怎么我的体重却是68kg，
真的很难接受！
为什么我的体重会增加得那么快？
希望不要再增加了，
不然真的会很难减，也很难瘦下来了！！