再见2013...

时间过得还快，
不知不觉又来到了2013年的尾声。

每一年的开始，
每个人都会为自己设立几个目标。
就是在新的一年里，
一定要完成的事。

而我，
每一年的愿望，
几乎都一样，
就是希望家人身体安康，
快乐地度过每一天。
而我自己，
有多了另一个愿望，
就是可以在2013年可以拥有自己的宝宝。
结果，
今年，
我实现了这个愿望。

2013年，
终结一下...
收到人生中第一份花红。
进入一间规模比较大的公司上班。
我怀孕了。
实现了盼望许久的槟城之旅。

也许，2013年，
对一些人来说，是痛苦的，不愉快的。
但日子还是要过〜
地球不会为了你一个人，而停止转动。
所以，我们也是要为未来的每一天努力奋斗。

所以，
我期待2014年的到来~
希望，它是一个新的开始〜
现在离2014年，还有几分钟。
可以开始倒数了〜

新年快乐，2014〜

背包旅行~

又有一段时间，

没上来发表文章了。

让我突然有感而发地想发表。。

是因为这四个字- “背包旅行”

其实，我有上网查过~
背包旅行，
又称：背包客（backpacker）。
背包客就是酷爱旅行，
酷爱一个人在路上的感觉。
也能说背着背包做长途自助旅行的人。

他们，只是背着重重的背包和带着一两本书，
带着简单的干粮，饮料，
独自一个人穿过泥泞的山路，
穿过黑暗陌生的地方，
没有过去，没有将来，只有活在当下。

对他们而言，其实去哪并不重要，
重要的是在一个完全陌生的地方，

完全放飞自己。

最近，我的一位小学同学兼好朋友。

她说她想去背包旅行。

本来，我以为她只是随便说说而已。

没想到，竟然会变成真的。

虽然，她没指定说明会去哪里，

只是有说明，一去会去几年。

想到这里，我知道会有几年不能看见她，

心里就很难过，想去送机。

但老公又因为有工作在身，而且还需要出差，

所以不能陪我去。

我也有想过，不如我自己驾车去。

可是我，对去飞机场的路一窍不通，

我担心我还没去到，就先迷路了，

到时，不就更麻烦了。

经过一番考虑后，

只能有所遗憾地在这里发表文章。

希望她一个人在外，要事事小心。

毕竟是女孩子，

万一遇到什么事情，

总是最吃亏的。

只能说：

“好朋友，加油，一人在外要事事小心，

遇到危险时，什么都不要理，走为上策。”

一周年快乐~

最近突然感觉时间真的是一个很可怕地。。！！

为何，我会这样说呢。。

还记得。。一年前的今天，

也就是2012年12月8日。

我从少女蜕变成少妇。

回想起，还历历在目。

一年前的今天，我披上婚纱出嫁了。

一年后的今天，

我怀了。。我们爱情的结晶。

TA在我腹中已经有6个月了。

每天看着肚子的TA一天一天地长大，

心里又是紧张，又是开心。

而TA每天努力地在踢我，在证明着自己的存在。

这一年来，我一直努力地作好身为一名妻子的本分。

我也知道，

我也有许多地方需要加强。

但我会。。努力去请教长辈，

努力去改进，努力去学习，

因为我想成为你100分的妻子。

因为，

未来的路还很长。。

需要。。

互相容忍，

互相理解，

互相包容，

互相沟通，

这样夫妻生活才会更长久。

曾经，你问我会爱你多久？

那时，我的答案是爱你直到死为止。

现在，

我想改变一下，

就是我的答案是，爱你爱到直到我的心跳完全停止，

如果，我的心还在跳，我都会想办法去爱你。

老公，一周年快乐。

我觉得。。我是一个非常幸福的小女人。

因为，有你那么地爱我，以及疼我。

我也好爱你哦！！

胎动的惊喜~

自从怀孕过后，

我就开始去购买关于孕妇的书籍，

想从中了解。。。

更多关于宝宝，育婴的知识。

后来，我也从中得知，

其实宝宝在踏入第16周，

已经开始会在妈妈的肚子里做起运动了。
就是简称：“胎动”，

会开始踢妈妈的肚子了。

而之前我就听过别人说过，

要等到6－7个月才能感受到。

起初，当宝宝在我肚子踏入第18周时，
 我是隐隐约约地有感受到。
 但是不是很明显，很轻。
 可是现在已经5个月多的他，就越踢越有力了。

有时当他开始踢我时，
我就会看一下时间。 知道他大概是肚子饿了，
才会通知我，时间到了， 可以喂我吃东西了吗？
有时，他又会在我吃完东西过后才踢我。
每当他踢我时，我就会抚摸我的肚子，然后跟他说话。

有时，当宝宝他踢我时，
我也会赶快抓我老公的手，
也让感受一下他的孩子正在我肚子里面做着运动。
可是。。
每次，
我老公就是感受不到，
每当我听见他这样说，我就会很失望。
然后他也会安慰地说，
这是只有妈妈自己亲身才能体会到的惊喜，
而别人是无法体会到的。

所以，我只能说小生命是一种多么奇妙的东西呀！！

孕妇不宜的食物

怀孕对于女性来说，
是一个重要的生理过程，
作为一个准妈妈，
每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。

在这个孕育生命的特殊时期，
孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，
下面我们给您做一下简单的介绍，
希望能对您有所帮助。

罐头食品。
此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，
如人工合成色素、香精、防腐剂等。
这些添加剂对健康人影响不大，
但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。

另外，罐头食品在制作过程中，
经高温处理后，
原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定程度的破坏，
造成营养价值不高。

油条。
明矾是制作油条的必须添加物，
其化学组成是一种含铝化合物。
铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，
会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率。

如果一个孕妇每天吃两根油条，
就等于每天吃了三克明矾，
蓄积起来其摄入量就相当惊人了。

久存的土豆。
发芽的土豆会引起食物中毒，
这一点人们都熟知，
但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。
土豆中含有生物碱，
存放时间越久，其含量越高，
食用这样的土豆，
会影响胎儿发育，导致胎儿畸形。

味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠，
血液中的锌与之结合后从尿中排出。
味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。
锌是胎儿生长发育的重要微量元素，
孕妇应少吃味精为宜。

巧克力和山楂。
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，
从而影响食欲，
其结果是孕妇身体发胖，
但必须的营养素缺乏。
有许多孕妇喜欢吃酸的东西，
山楂就成了首选食物，但山楂对子宫有兴奋作用，
过量食用会引起子宫收缩，
有引起流产的可能性，故不可一次大量食入。

某些动物的肝脏。
一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥剂，
其中维生素A的含量较高，
它可在动物的肝脏中蓄积。
孕妇如大量食入此类食物，
对孕妇本身没有太大影响，
但对胎儿的危害极大，致畸是其恶果之一。

冷饮。
孕妇胃肠功能减弱，
过食冷饮会使胃肠血管突然收缩，
胃液分泌减少，
消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。
现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，
当孕妇过量食入冷食后，
胎儿有躁动不安的反应。

某些经特殊工艺加工的食品。
如皮蛋、烟熏制品等。
这类食品在加工的过程中，
营养成分丢失较多，
且易生成对人体有害的物质，味道虽好，危害较大。

夏季孕妇应多喝水，
多吃新鲜蔬菜和瓜果，
多吃新鲜豆制品。

不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。

牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

以上介绍，只是大多孕妇会碰到的问题，
作为一个即将成为母亲的人，
一定要认真选择食物，不要为了满足自己对某些食物的渴望，
而忘了自己的责任。

一个聪明、健康、漂亮宝宝的诞生，
是一个女人怀胎十月的最大硕果。

怀孕时腹部那条神秘“黑线”是什么？

不少准妈妈看着肚皮上日益明显的那条黑线，
心里寻思着，它到底是怎么来的，
到底有什么用呢？
能不能消失呢？
这条神秘的“黑线”
其实就是所谓的“妊娠线”。

之前我也有问过长辈，
他们说那是妈妈和宝宝沟通的天线，

只有怀孕才会形成，
也只有怀孕才会出现神秘的《黑线》！！


其实妊娠中线是怎么形成的？

就一起来看看吧！

每个人的身体结构都是以左右两边对称发育，
而后在中间出现连结形成的纹路就是所谓的中线，
也就是说，
不论怀孕与否，
每个人的身上都可看出隐隐的一条白线，
差别只是颜色的深浅。

当没有色素沉淀时，
往往看到的只是淡淡的一条白色纹路，
一旦遇到荷尔蒙产生变化，
使得色素细胞被刺激后，
就会发生色素沉淀的现象，
这时，
就会出现颜色较深的黑褐色纹路，
也就是所谓的妊娠中线，
最常出现的两个时期即是荷尔蒙变化快速的青春期与怀孕期。

 

其实妊娠中线变黑的原因，
与每个人对荷尔蒙的反应强弱度有很大的关系，
一般来说，
颜色偏黑的黄种人会比白种人容易色素沉淀，
此外，也和皮肤张力有关，
也就是说，
如果肚子一下撑的太大，
让皮肤张力出现紧绷现象，
引起发炎后，
就容易让色素沉淀形成暗沉的肤色，
而组织愈薄的地方或对荷尔蒙反应较激烈的部位，
就会囤积色素。

那么妊娠中线是在怀孕几周会出现？何时消失？

由于肤色偏黑的朋友，
对色素细胞的反应比较敏感，
因此每个怀孕妈妈出现妊娠中线的时间点都不一样，
不过，
通常都是在腹部逐渐隆起的孕期中后期才会陆续出现。

这种因为怀孕荷尔蒙改变所产生的色素沉淀，
在生产过后约６个月到１年内就会消失，

不过，
对有些色素比较难消的体质来说，
消退时间就不一定了，
也可能需要等上一两年才会逐渐退去，
甚至可能无法完全消退。

妊娠中线与妊娠纹是一样吗？

妊娠纹的产生主要是，
因为皮肤组织（胶原纤维）撑大到失去弹性所产生的断裂现象，
表现在皮肤的外观上，
就是线状、凹陷、红色的纹路；
不过，妊娠纹形成的严重程度，
每个人有所不同，
由个人的荷尔蒙、体重增加速度，
以及遗传等因素决定。

而怀孕期间出现的妊娠中线，
则是每个人还没有怀孕前身上原本就有的纹路：
那是从肚脐到耻骨间，
所出现一条极不明显的白色纹路，
到了怀孕中期，
有些白纹就会因为颜色变深，
成为一条清晰可见的黑纹，
甚至有些孕妇的黑纹还可能会向上延伸，
到达胸线的位置。

妊娠中线与妊娠纹的淡化方法

一些护理方法也可以减少这条线显示的时间，
在怀孕中期可以采用一些专门具有抗妊娠纹的乳液涂抹皮肤，
当皮肤吸收乳液后，
其弹性会增强，
舒展度会增加，有利于黑线的消失，
也可用橄榄油涂抹，
一天不要超过2次，
持续用到月子期。

男人9个部位 做梦都希望你触碰

1.唇齿

很多人喜欢舒淇，不仅因为起率性的个性，
还因为她有着一副丰满诱人的唇齿。
女性用舌尖半含半露地在自己的唇齿间轻舔，
这个动作，在视觉上就常常会强烈地唤醒男性的性触觉。
而唇齿之间的交触——接吻，
 对男性而言，更多的是激发比较明确的冲动。
 因此，唇齿也是男人身体的9大敏感带之一，
要想突破男人的防线，不妨先从他的唇齿开始，
只要他的唇齿接纳了你，为你打开，
那么接下来你将享受到一场至今难忘的性爱体验。


2.颈项与耳际
抚摩颈项对男人是种暧昧的暗示，
男人的耳垂尤其是个特别敏感的性感区域，
 热吻时请不要忘记这个角落。
对很多男人来说，
亲吻其颈项与耳际时会很痒，
这便是激发起他内心的欲望。
呢喃和情话都是挑逗此区域的重要组成部分。


3.胸膛 
男人强壮的胸膛是女人的港湾，
也是女人进军的必攻阵地。
男人的胸膛虽然很敏感，但是千万不要让他难受，
对男人胸部的动作还是省省吧。
对于这个部位，
男人感兴趣的是去抚慰对方而不是被抚慰。

　
4.脊背
不少女人评价男人强壮与否，经常看的是男人的脊背。
一个有着强壮脊背的男人，被认为有着很强的毅力，
能承受这个社会赋予的压力。
别以为男人的脊背仅仅是强壮的标志，
除此以外，他还是其中一个敏感地带。
对男人的脊背，按摩与瘙痒的形式是严重需要摒弃的，
在频率上做文章就是心意了，
惟一的不同就是他们需要更多的力量。
性爱的时候，
拥抱在所难免，脊背的抚摩也就在劫难逃，
肋骨与腰际间隐藏着很多的奥秘，
这里的神经末梢是高于身体其他部位的。
因此别忘了男人的脊背了!


5.小腹 
女人平滑的小腹对男人有着极大的诱惑力，
同样，男人的小腹对女人也有着很大的吸引力，
结实的小腹会让女人疯狂。
性爱时，到了小腹这个部位，
就意味着即将进入重点了。
但是请不要急于向下行进，吊一吊他的胃口也好。
肚脐并不只是生命初期给我们遗留的生活垃圾，
有9%的男性声称抚摩小腹和肚脐一样会带来快感。
腹股沟以及肚脐更是男人渴望得到爱抚的重点部位。


 6.私处 
 男人在感情上的注意力或许会偶尔分散，
但身体快感的中心是非常集中的。
上半身用来思考与判断，
下半身用来承受快感的触摸。
不要以为只有女人才如水，
男人在特定的时候也需要特殊的抚慰，
千万不能把“他”等同于爱车的手挡，
就算是抱着研究的初衷，
也要保护我们的“装备”。


文章取自：PCLADY

女人怀孕剖白~

在表哥的部落格看到的，就觉得很棒的文章：

我怀孕要忍耐呕吐
我要小心饮食
我连生病都不敢吃药
我要为肚里孩子注意一切
我怀孕不便于行
我不再能远行郊游
我坐车都不方便
我要穿上大肚装
我不能放心行房
我要担心肚里孩子是否健康
我要定时去医院产检
我怀孕要破坏身材
我要烦恼妊娠纹的出现
生产后要努力恢复身材使丈夫不嫌弃
我要忍受阵痛
我要痛苦生产
我也许需要剖腹生产
我也许会有产后忧郁症
我要带初生婴儿
我因喂奶而胸部下垂
我要照顾小孩生活起居
我要比小孩晚睡而比小孩早起
我要半夜起床喂奶
我还是要忙一切家事;
我要放弃事业
我伸手要钱要看丈夫脸色
丈夫出门享乐而我得在家带小孩
甚至于走样的身材是丈夫外遇的借口

这种种一切就是我的贡献！你不过是享受完之后，放一点精子在我肚子，然后大睡。
奇怪， 这种情况，凭什么小孩要跟着你姓？ ！
他的血他的肉他的一切都是我给的，
你不过只给他一丁点儿，有什么资格跟我争？ 」

这场架吵完了，那丈夫极力想争辩，却一点话都说不出来。 。 。

婚姻~

到现在为止，

我还是想不通。。。

为什么，

一个人要结婚？

为什么，

要与另外一个人组织一个家庭呢？！

目前为止,

只有,我能想得通的是...

每个人都有父母，也有兄弟姐妹。

但父母也是会老，终有一天也会离我们远去。

而兄弟，姐妹也会与他们自己喜爱的人组织家庭。

我们不能永远依赖他们。

所以，

到最后，还是要结婚。

当然，也要找个自己中意的人才能结婚。

不然，

受苦的只有自己。

如果，俩人之中还有小孩，

那么

小孩就是最无辜的受害者。

 

我也从网络上找到一些关于~

男大当婚，女大当嫁，这是千古铁律。但仔细品味一下，“男大当婚”的“当”和“女大当嫁”的“当”，我们会发现此处值得探讨的问题很多。从广义上讲，人为 什么要结婚？男人为什么要结婚？女人为什么要结婚？具体地说到个人，你为什么要结婚了,他为什么要结婚？在所有“为什么的背后，不仅潜藏着男女共有的生理 原因，也有历史遗传下来的社会习俗的作用。除此之外，还有个人的、男女有别的心理因素，包括每一个人的生活体验和现实处境。

   相爱导致结婚，这无疑是对的。男女双方经过最初的朦朦胧胧的性觉醒阶段，生理和心理机制愈加成熟，于是开始寻觅各自的意中人，或一见钟情，或月老相 助。两情相好，情浓，意蜜，花前月下，耳鬓厮磨。在最初的克制和谨慎之后，缠绵的热恋势不可挡，双方灵肉的原始而圣洁的冲动必然扰如岩浆突喷，男女双方共 同感受到强烈的性要求。能被社会接受的，满足正常健康的性要求的途径只有一条、结婚。

   当然，我们直接说结婚可以满足性要求，有的人会不以为然，或者觉得听起来不雅致，甚至指责此说使爱情与婚姻分离，似乎性是婚姻结构的唯一内容。

   婚姻不仅是爱情的必需，还隐藏着一定的社会欲望。古今中外，一个人由幼童转向成年，重要的标志就是婚姻，在我国有些地方，甚至把“结婚”说成是“懂 事了”、“成人了”。对一个人来说，结婚意味着某种社会、家族、家庭、父母、朋友、组织的期许，某种社会角色的完成。同时，也是他或她个人意愿的一种实 现。

   古代中国、印度，近代的法国、英国，婚姻还与某些特殊的社会标志息息相关。通婚只允许在同一阶层内进行，否则，“血统不纯”会导致灾祸。几乎是在所 有的统治阶层、上层社会，婚姻的缔结象征着某些特别的政治权力，有的人借此作为进身之道。《莫泊桑俊友》里的杜洛阿，千方百计想钻进上流社会，婚姻最终帮 了他的大忙；近代英国的温莎公爵，只因多情地爱上了非贵族圈的女人，结果只好放弃王位。

   结婚的社会欲望还包括对家庭生活的向往和对子嗣的企盼。当孤男寡女们结束一天繁重的劳累，或誉视邻居合家围坐在饭桌前开始甜蜜的晚餐，或邂逅熟人携侣絮子漫步于花径草坪，结婚成家的念头便会自然萌发，甚至会产生很强烈的渴望。

说了那么多，

其实每个人对婚姻的看法都不同。

如果，

真的要说出一个结论的话。

真的是很难。

因为，

现在社会是男女平等。

如果一个女人，

她有一个出色的工作，稳定的收入，

想要一个人生活一辈子也不是问题。

因为，

现在的男人，

也许可以说是有太多的负担。

又要供屋，供车，供保险。

再加上一个月的薪水也只有RM 3ooo多。

怎样养妻活儿呢？！

所以，

夫妻之间，

没有双薪家庭，

真的很难过生活。

孕期17周的感受~

不知道，

那些有过怀孕经验的妈咪们，

会不会和我有一样的感受呢？！

某一天，

你的脑袋里会有一种感觉说。。

想吃某一档的炒饭，或者粥。

有时候，

我就有出现这样的情况。

肚子的那个小瓜，

他会告诉你。。

他想吃炒饭，

如果你没有服从。

之后，

那一整天，

你就有很不舒服。

所以，为了不想有这种奇怪的感觉，

当出现这种情况，

我大多数都是服从。

但是，

我总觉得，

肚子的这个小瓜，

他的胃口很会变，

每一天，

都在改变。

起初，

刚怀孕未满三个月时，

他是比较想吃经济饭。

就是想要有饭，有汤，然后又很多菜的。

可是，现在又不想要了。

有时，他会想吃面，

有时，他又会想吃饭。

也许，你们会觉得奇怪，

其实，

我也觉得奇怪，

因为这是我怀孕之前未有的经历。

爱的结晶~

其实，我并没有忘记这里~
这里是我分享心情的好地方。
我也非常享受这种感觉~

只是，因为懒惰。

有时候，懒惰真的会把一个人害得很惨~

因为懒惰，

所以我停止了写日记的习惯。

现在，

我几乎连部落格也一样，想停止了~

上几个月，回去hometown,遇见了表姐。
她就向我提议，说将来要是有baby。
可以开一个属于baby的Blog.
记载关于他成长的故事~

其实，
之前我在托儿所，也是有照顾过四个月大的baby.

我也明白，

baby 在他进入一岁之前，

每个月你都会发现他在改变，

不对啦？！

是发现他在长大。

所以，我绝对不会错过，他成长的每一个小细节。

今年的七月，我意外的发现了他~

之后，我就开始辛苦，因为他让我每一天都在呕吐。

不过，进入第三个月，呕吐的次数减少了，我开始觉得好多了。

现在，已经进入第四个月了。

我终于了解初为人母的那种感受。

真的很奇妙。

每天，只要有时间，

我都会抚摸我的肚子，然后和他对话。

虽然，不懂他到底听得懂吗？

但是，这是一个很好的亲子关系。

所有孕妇不能吃的东西都在这里了 《下》

忌食多种调味品 

热性调料：
茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，
容易消耗肠道水分，
使胃肠分泌减少，
造成肠道干燥、便秘。
发生便秘后，
孕妇必然用力屏气解便，
使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，
易造成胎动不安、早产等不良后果。

味精：
主要成分是谷氨酸钠，
血液中的锌与其结合后从尿中排出，
进食过多味精可影响锌的吸收，
导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。

孕妇不宜饮用的饮品

蜂王浆：
因为含有的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，
干扰胎儿在宫内的生长，使胎儿过大，给孕妈咪分娩造成痛苦，
还会使胎儿体内激素增加，产后假性早熟。

浓茶，咖啡，可乐：
这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，
这部分物质对中枢神经有兴奋作用，
在孕期只能少量饮用，饮用过量会对宝宝造成伤害。

冷饮及汽水：
女性怀孕后胃肠功能减弱，
过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，
消化功能减弱而出现腹泻，腹痛等症状。
汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，
从而导致贫血，影响宝宝发育。

酒：
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，
影响胎儿智商和生理上的发展，
孕期尽量避免喝酒。

孕妇不宜吃的水果

其实没什么水果孕妇一定不能吃，
只是很多水果孕妇一定要少吃，
比如西瓜，菠萝，葡萄，猕猴桃等水果，
含糖量都较高，
肥胖，有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。

荔枝，桂圆等热性水果易引起大便干燥；
柿子易引起胃结石；
白兰瓜，哈密瓜，桃子易引起腹泻；
菠萝蜜，榴莲易引起食欲不振；
杨梅易引起胃酸过多，
孕妇要慎食。

山楂对子宫有一定的收缩作用，
有流产史的孕妇要“敬而远之”。

杏有滑胎作用，且对牙齿不好，孕妇要慎吃。

如果孕妇贫血，还应该少吃石榴。

孕妇最好选择如苹果，樱桃，草莓，橘子等性温平和的水果，
但要注意不可过量，孕妇每天吃水果最好不超过500克，
患有糖尿病的孕妇量应减半。
吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，
既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。

孕妇不宜食用的其他食物

人参及人参制品：
人参是温热性的补品，
由于孕期的生理变化，此时吃人参或人参制品会加剧孕吐，
水肿，高血压，便秘等症状，
而且因人参皂苷可促使子宫收缩因而有诱发流产，早产的可能。

猪肝：
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，
其中维生素一个含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。
孕妇过食猪肝，大量的维生素一个便会很容易进入体内，
对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

生冷食物：
生鱼片，生菜等往往含有细菌，农药等，
生吃易腹泻，不利于胎儿。

其他食物：
鲨鱼翅，鹅肝，河豚，果子狸等孕妇一定要远离，
这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。

孕妇不宜的饮食原则
在饮食方面，
孕妇要注意的事项很多，
总的来说，要把握以下几大原则：

1.不宜高钙饮食：
孕妇盲目地摄入高钙饮食，
如大量加服钙片，维生素D等，对胎儿有害无益。
如果日常的乳制品，鱼，肉，蛋等食物合理摄取，
再补钙需要遵医嘱。

2.不宜高脂肪饮食：
医学家指出，
长期嗜食高脂肪食物，
会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，
这些物质的蓄积能诱发结肠癌。
同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，
促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

3.不宜高蛋白饮食：
孕妇每日蛋白质的需要量应达到90〜100克。
超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，
增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，
使饮食营养失去平衡。

4.不宜高糖饮食：
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，
孕期钙的缺乏会影响胎儿牙齿，骨骼的发育。

5.不宜过度咸食：
孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，
因此，专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。

6.不宜嗜食酸性饮食：
孕妇在妊娠早期可出现挑食，食欲不振，恶心，呕吐等早孕症状，
不少人嗜好酸性饮食。
然而，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，
可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，
并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。

7.不宜滥服温热补品：
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，
心脏负担加​​重，
子宫颈，阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张，充血状态，
加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，
滥服温热补品容易导致水，钠潴留而产生水肿，高血压等病症。

8.不宜食用霉变食品：
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，
不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

9.不宜喝刺激性饮料：
医学研究证实，孕妇饮酒后酒精可通过胎盘进入胎儿体内，
直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，
而且可造成某些器官的畸形与缺陷。

10.不宜长期素食：
有些孕妇为了追求孕期的身材，
或者素食主义者长期素食，可使胎儿脑细胞数目减少，
影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。
对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。

所有孕妇不能吃的东西都在这里了 《上》

看到这篇文章，真的觉得有点难过，
为什么它现在才出现，
以前，我怀孕萱萱的时候，
根本什么知识都没有，有很多知识还是上网才知道的，
如果这篇文章早出现的话，我也就不必找的那么辛苦了！

可是，偏偏等我我生完小马妞，做好月子出来后才看见。
幸好我没有出什么大事，不然真的不知该如何是好？！
现在出现，我就好好保存，怀孕下一胎也许就能用的到。

所有孕妇不能吃的东西都在这里了，一定要收藏！

从准备怀孕起，准爸妈就在搜集各种孕期注意事项，
尤其是吃的方面。
今天我们给准妈妈们说说孕妇不能吃的所有食物。

忌食十大高热量的食物：
油炸类食物、腌制食品、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头。
这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、
高香料及含有饱和脂肪酸等特征，不仅没有任何营养价值可言，
对身体更是一种负担。
忌食容易导致流产的食物。

众所周知，孕妇要多吃新鲜蔬菜，
蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育成长，
还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。
但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的，
深营养师杜丽娟指出，
具有活血化瘀、促进子宫收缩作用的食物孕妇要避免食用。

孕妇不宜吃的蔬菜

1.芦荟：
中国食品科学技术学会提供的资料显示，
怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。

2.螃蟹、甲鱼：
其性寒凉，有活血祛瘀之功，
故对孕妇不利，尤其是脚的部位，有明显的滑胎作用。

3.薏米：
又称薏苡仁，对子宫平滑肌有兴奋作用，
可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

4.杏仁：
杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，故孕妇应禁食。

5.茄子：
茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、
容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。
最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，
对人体有害，不宜多吃。

6.马齿苋：
实验证明，
马齿苋汁性寒凉而滑腻，
对于子宫有明显的兴奋作用能使子宫收缩次数增多、强度增大， 易造成流产。

7.木耳菜：
木耳菜性属寒凉，有滑利凉血之弊，孕妇忌吃。
尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇，更应忌食之。

8.茨菇：
茨菇有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，
更应忌食之。

9.苋菜：
《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说，孕妇要慎吃。

10.海带：
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，
造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，
过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。

11.久存的土豆：
土豆中含有生物碱，
存的越久的土豆生物碱含量越高。食用这种土豆，
可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。

12.黑木耳：
具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

13.菠菜：
菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，
孕妇食入过多，会降低体内钙、锌的含量，
影响宝宝的生长发育。

准妈妈在怀孕期间容易遭遇哪些问题？

怀孕是一种生理现象，

在怀孕期间由于生理的变化，
也会引起一些反应，有些甚至出现病理性改变，
对母亲和胎儿造成不良的影响。


准妈妈在怀孕期间经常遇到的一些问题包括：

1）恶心呕吐　　
怀孕早期清晨空腹时，
往往出现恶心、流涎或呕吐酸水，
但不影响进食也不影响正常生活，
而有个别准妈妈在怀孕早期呕吐频繁发作，
逐渐不能进食，严重的可出现脱水和酸中毒，
对孕妇的健康和胎儿的正常发育都构成威胁，需要及时治疗。

对于轻度妊娠反应，
准妈妈应该保持情绪稳定避免精神紧张，
要坚持进食，饮食应清淡富有营养而易于消化，
可采取少食多餐保证每天的进食量，
避免油腻有刺激的生冷食品和甜食，
注意适当休息，
可补充一些维生素如维生素B610毫克、维生素B110毫克、维生素C100毫克每天3次；
中、重度妊娠剧吐需要住院补液治疗，
必要时应做B超检查排除葡萄胎。

2）阴道流血

怀孕后，出现阴道流血是一种病理状态，
需要及时去医院检查治疗。
怀孕早期阴道流血提示先兆流产，
应去医院检查了解胚胎的发育情况，
排除宫外孕，需要卧床休息，
夫妻间禁止性生活，如怀疑有黄体功能不足，
可注射黄体酮每天20毫克，维生素E口服100毫克每天3次，
对于甲状腺功能低下的孕妇可以口服甲状腺素，
同时要注意解除心理紧张，保持情绪的稳定，经治疗2周，
如流血症状不见缓解反而加重，提示胚胎可能发育异常，
应进行B型超声检查和血液β绒毛膜促性腺激素测定，
如胚胎停止发育或胎心消失，或血β绒毛膜促性腺激素水平明显下降，
提示胚胎死亡的可能，难免流产已发生，需要刮宫治疗；

怀孕中、晚期如有阴道流血，
同时有腹部阵痛往往提示晚期流产或早产，
有这些异常症状应马上去医院检查。
在怀孕晚期发生的没有任何诱因的反复无痛性阴道流血提示前置胎盘，
对于前置胎盘的准妈妈需要提前住院待产，
以免发生胎盘早剥危及母亲和胎儿的生命。

3）下肢水肿
怀孕后半期由于增大的子宫压迫下腔静脉，
影响下肢静脉回流，
准妈妈可能会出现脚踝部及小腿下半部轻度水肿，
但经一夜卧床休息后，水肿大多可自行消退，
这种水肿属正常生理现象。
但是，如经卧床休息，垫高下肢帮助血液回流，
水肿仍不消退，而且血压升高，尿液检查有蛋白尿，
很可能是并发妊娠高血压综合征或合并肾脏疾病，
需要及时去医院治疗。

4）阵发性腹痛
自怀孕12周起，增大的子宫有时会自动收缩，
随着孕期的增加，这种收缩的强度和频率逐渐增加，
这种生理性子宫收缩称为假性宫缩，往往是不对称，
收缩时子宫腔内压力低，
因此，准妈妈有腹部发硬的感觉但不痛。
但如果由于某种原因，子宫收缩强度及频率增加，
子宫腔压力升高引起阵发性腹痛有下坠感，
则提示有流产、早产的可能，
遇到这种情况应及时去医院检查治疗。

5）白带增多

怀孕期间，盆腔充血，子宫血流量增多，

子宫颈腺体的分泌旺盛，阴道的分泌增加，

表现为白带增多，其色泽略黄，无异味，

除感觉阴部湿润外，无其他不适。

但如果白带量多，稠厚、呈豆渣样或凝乳状，

伴外阴瘙痒、灼痛，就可能是感染了念珠菌（霉菌感染），

因为，孕妇阴道内糖原分泌增多，酸度增高，

最适合霉菌的孳生繁殖。

对于患阴道念珠菌感染的准妈妈，

怀孕早期应尽量避免阴道用药，

可以用2%-4%的小苏打水清洗外阴、阴道，

每天一次，10天为一个疗程，如自己配制：

一茶匙小苏打粉加1000毫升温水。

怀孕3个月后有阴道霉菌感染的准妈妈可以在小苏打水清洗后，

外用治疗霉菌的阴道栓如克霉唑或达克宁，

每晚一次，6天一个疗程。并注意个人的护理：

注意保持外阴的清洁，勤换内裤，

内裤以及洗涤的毛巾、浴盆均应用开水烫洗，

内裤要在阳光下晒干，浴巾、浴盆应与他人分开，

宜穿宽松全棉透气性好的内裤。

霉菌感染期间应避免性生活，

饮食要清淡有营养，避免油腻和辛辣刺激性食物。

如怀孕期间阴道霉菌感染久治不愈或反复发作应做血糖和尿糖检查排除妊娠糖尿病。

倾听小胎儿的十月私语

这里有一篇是来自小胎儿写给准妈咪的信，
正在孕育下一代的准妈咪们，欢迎你们来读读吧！

【你好啊，亲爱的妈妈，我是你可爱的小宝宝。
我从单身的小精子，到与卵子“结婚”，直到成为你
健康可爱的宝宝，我们曾一起走过多么艰难而幸福、漫长而值得纪念的日子啊。


● 第一个月：小精子冲锋陷阵
亲爱的妈妈，我曾经是爸爸体内的一只“小蝌蚪”，
我与三亿多个竞争对手一同来到你的身体里。
三亿，妈妈，那是一个很大的数位，
反正我用手指头和脚指头一起数也数不过来。

这是一场残酷的比赛，
只有几百个小精子有机会冲到达输卵管，
然后我们要接受卵子保护层释放出的一种酶的考试，
它只允许我们当中的一个与传说中的卵子见面。

不用介绍了，那个勇敢的优胜者就是我！
我以自己出色的表现，穿过保护层，揭开了卵子神秘的面纱。
就是那一瞬间，我与卵子结合成受精卵子，
接下来，我们两个 共同发射出激素，进入我们九个月的“临时住所”——子宫。

准确地说，
现在的我还只是一个胚牙。
我在你的身体里飞快地长，成功地长出了三胚层。
关于这个名字，还是看一下编辑阿姨的科学解释吧，我这个年纪可说不清。
我只知道，三胚层将来会长成我身体的不同部分，作为“成长核心”。

小注释：
三胚层中的每一层都将形成身体的不同器官。
在头两侧有两片折叠的组织，它们将来会发育成耳。
三胚层最里层形成一条原始管道，
它以后发育成肺、肝脏、甲状 腺、胰腺、泌尿系统和膀胱。
中层将变成骨骼、肌肉、心脏、睾丸或卵巢、肾、脾、血管、血细胞和皮肤的真皮。
最外层将形成皮肤、汗腺、乳头、乳房、毛发、指 甲、牙釉质和眼的晶状体，
这三个细胞层分化成一个完整的人体。

小精子的话
我怕怕——

最怕妈妈不小心保护我。
要是这个时候出点事情，那我可从“根”上出问题了。
你可不能让我输在“起跑线”上啊！


● 第二个月——打实基础
妈妈，到现在为止，
我已经进你身体里这件事情还是我们俩之间的秘密，别人一点儿也看不出。
(当然我有点担心，直觉告诉我，你已经把这个秘密告诉了爸爸。)
这段时间我可忙了。我在我的房子里拼命地生长：
我的心脏开始有规律的跳动，并且开始供血。我的心跳达到150次/分钟，
相当于大人们心跳的两倍，心脏也化分为左心房和右心室；
连接脑和脊髓的神经管开始工作；我的四肢、五官等都已经开始有了雏形。

妈妈，我知道你总是没有力气，还恶心、想吐，
有时候还要经常跑厕所。这么多变化让你多少有些不开心，
但你千万别发脾气噢！那样的话，你的宝贝——我可要高叫“怕怕”了。

小胎儿的话
我怕怕——

·妈妈情绪波动过大，导致胎儿颚裂或唇裂。
·妈妈乱吃药，导致胎儿先天畸形。

我喜欢——
·妈妈吃好多有营养的东西，保证胎儿和妈妈的健康。
·妈妈定期做好检查，让医生监察胎儿，防止畸形儿出现。


● 第三个月——基础工程完工！
妈妈，
在我们共同的努力下，现在的我已经打好了未来成长的基础！
以前的小尾巴不见了；
所有的神经肌肉器官都开始工作了；
我的四肢也开始长出来了；骨头也越长越硬了；
我已经开始在“小房”里做做小运动了；
还有，呵呵，现在我知道自己是男孩子还是女孩子了。
哈！打好了基础，以后我的任务就是长胖点，长壮些了！

目前我们已经进入了脑迅速增长期，
我的脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加，
要想让我长成一个聪明的宝宝，现在可是关键时刻！

小胎儿的话
我怕怕——

·年纪超过35岁的妈妈，这个时候可要去医院做个羊膜腔穿刺检查啊！
不然我可能会有先天性疾病的。

我喜欢——
·妈妈穿宽大的衣服，这样妈妈舒服，宝宝也舒服。
·妈妈多吃含钙的食品，宝宝可以长得壮。


● 第四个月——模样初长成
妈妈，现在的我不仅越来越壮实，还越来越有模有样了呢！
我的身上开始长了一层小绒毛，头发也长成来了；
还有我做鬼脸，斜着眼睛，有时候吸手指，
科学家们说，这些动作都可以促进大脑的成长。

有一天我打了一个嗝，当然，那声音太小，你肯定没听见。
其实，那个嗝是我要开始呼吸的前兆，也就是在这个时候，
你将真切地感受到我在你身体里动来动去，
我知道你在笑着说：你这个小淘气！
其实我没有乱闹，我只是一个人伸伸胳膊和腿脚，还好，
我很快就找了一样新玩具——脐带。我会拉它，用手抓它，
你不必 太担心，我会很有分寸的对待它的，
我知道那是我空气和养份的来源，也是与你交流的主通道。

小胎儿的话
我怕怕——

·妈妈不能因为我壮实了许多，就放松对我的保护，
特别记得定期到医院让医生看看我是不是健康。

我喜欢——
·妈妈穿着孕妇服，越来越好看了。
·妈妈总是吃过晚饭就和爸爸出去散步，新鲜的空气和适量的运动让一家三口都很舒服。
·妈妈现在可以明显感动我，多跟我说说话，让我们建立良好的母子关系吧。


● 第五个月——开始感受世界
妈妈，
这个月对你我来说都十分重要，
现在你可以借助听诊器听到我强有力的心跳，
我在用这向你证明：我是一个健康的宝宝！
我的确是一个健康的宝宝，我学会了吞咽羊水，
尿尿这种小事也在顺利的学习过程中了；
我的运动量也加大了，通过B超，
你和爸爸可以看到我在肚子里踢，摸，滚动，吸吮手指的样子，呵呵。

还有最最重要的，
我的味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉开始发育。
妈妈，如果你现在跟我说话我可是听得到的，
我能记住你的声音，我什至可以通过你的肚皮看到爸爸，还有家里的一切！
啊！有感觉的日子真是奇妙啊！

小胎儿的话
我怕怕——

·快速成长的宝宝会让妈妈食欲大增，但是请妈妈们吃些营养均衡的食品，
切忌饮食过量。
不然会引起糖尿病等疾病，宝宝出生时的困难也会加大。

我喜欢——
·妈妈参加一些产前教育学习培训，
这样可以减轻心理负担，还可以学习分娩时的小窍门。
·妈妈经常与宝宝说话，观察宝宝的反应，多多与宝宝保持沟通。
·妈妈穿着舒适，选择软底平跟的鞋子。


● 第六个月——艰难岁月
妈妈，现在的我已经成为一个很像样儿的宝宝了，
我的小脸眉眼清晰，我的四肢正在变得强壮，还有一件好事情——我可以听见声音了！
轻松舒缓的音乐、有趣的故事、还有你美妙的声音都是我的最爱。
只是有一点我不太满意，我的住房越来越显得狭小了。

这段时候你也过得很艰辛吧，
由于我越长越大，压迫着子宫，你上楼时会觉得呼吸困难；
晚上，你还会被不安静的我吵得无法入睡；
还有，你身上和脸上的斑会增大，还怕光……
这些都是因为我而造成的，但是妈妈我知道你不会生我的气。

小胎儿的话
我怕怕——

这个时候如果把孩子生下来，
孩子也是可以活下来，但是请妈妈尽量避免这样的事情发生，
因为我还没准备离开现在的家呢。

我喜欢——
-多找些书来了解关于宝宝出生的知识，
-多向真正的妈妈们了解宝宝出生时的情况，为迎接宝宝做好心理和生理上的充分准备。


● 第七个月——努力长成聪明宝宝
妈妈，我的动静也越来越大了，你是不是已经开始紧张了？
现在，我的体形渐渐好看起来；
我的眼睛也可以感觉到光，
如果你用手电照腹部，你一定能感到我把头转向光亮的地方；
我的舌头能分辨出味道了，哈！我又新增了一项享受！

我的小脑袋的发育进入到了一个高峰期，
大脑细胞迅速增殖分化，体积增大，妈妈，你得多吃一些健脑的东西来帮帮我。
我的大脑皮层表面开始出现特有的沟回，脑组织快速的增长。
除此而外，我什至长出了头发。
你被翻天覆地动来动去的我，折腾得休息不好；
你的身体越来越沉重；你的手脚还出现了酸痛的状况。
真对不起，妈妈！但我已经开始努力养成了定时睡觉的习惯了。

小胎儿的话
我怕怕——

妈妈总是担心宝宝的出生，
想着想着就影响了自己的心情和休息，这怎么行呢？
建议保持良好的心态，这样对宝宝和妈妈都有利。

我喜欢——
长头脑的时候，宝宝喜欢核桃，芝麻，花生等健脑食品，
还有豆类和谷类也会满足胎儿的营养。


● 第八个月——开始耳聪目明
妈妈，
这些日子的我真可以用耳聪目明来形容，我已经听得见，
看得着，我的眼睛也学会了一张一闭了，妈妈你给我任何的刺激，我立刻就会做出反应。
为了让我看 上去好看一些，我还长出了指甲和头发。
然而，我的住房条件越来越差了，我索性不像以前那样总是动来动去的，
渐渐变胖的我，有点儿懒了，呵呵。

其实我更担心的是妈妈你，
渐渐发福的我，让你行动越来越不方便，
被我越撑越大的小房子开始涨到你的胃部，
于是，你有时候会喘不过气来，吃饭以后会不舒服。
近9个月的时候，我遭遇了一件非常可怕的事情，我的身体倒转过来了！
我的小脑袋进入到妈妈的骨盆了。
我很想再把自己转回去，可是我做不到！

小胎儿的话
我怕怕——

所谓不打无准备之仗，
我希望妈妈为我的到来多做些准备。
如果准备不充分，随时会到来的宝宝，可能会让妈妈措手不及。

我喜欢——
现在的我已经越来越强壮了，
不过我宁可在妈妈的肚子里面多待会儿，
因为妈妈身体里的营养是我以后健康的基础。
为了以后长得好，我宁愿等到医生给我算好的日子再出生。


● 第九个月——万事俱备
妈妈，我已经是一个足月的婴儿了。
呼吸、消化、生殖系列、大脑、骨格、四肢、五官……
无论你从哪一点看，我都是一个完完整整的婴儿！
当妈妈每次去医院做检查的时候，
医生总会将我的位置情况告诉她，人们给我坐的姿式起了一个很有趣的名字叫“胎位”。
据说我的坐姿将直接影响到我出生的过程是否顺利。

妈妈，你现在一定不好受，
越来越大的我挤着你的五脏六肺，使得你的手脚、腿都出现了水肿。
你一定要挺过这一关，
为了让我和你更好的配合，请你多多跟我说话，让我们彼此了解，
到关键时刻到来的时候，我们就可以劲往一处使了。

入盆以后，我的身体一直是倒过来的，
我的头被紧紧地夹在一个小小的通道里；
而我的房 子也小得让我几乎转不过身，这种日子真不好过。
看来这里算是呆不下去了，我要搬家！

小胎儿的话
我怕怕——

战斗随时都可能开始，
为了避免突发事件，请妈妈小心活动，
不要长时间站立，还要注意个人卫生，随时准备迎接宝宝的降临。

我喜欢——
妈妈的声音是世界上最最美妙的声音，多多与宝宝说话能引起宝宝的注意和兴趣。

● 尾声——出生
任何美好的结果，
都是需要一点点的努力才能获得的，虽然我很想搬个家，
但我还是耐着性子安静了几天。我在等待合适的那一天。
有一天，我周围那清澈透明的水开始变得浑浊，
我发现过去每天给我提供营养的胎盘开始不能满足我的需要。我
和准妈妈等待的那一时候就要来到了！

接着周围的水开始减少，那是给维系我生命的水，
于是我开始挣扎，我不断的踢打，我要告诉准妈妈，我要来了！ ！
挣扎、哭喊、昏天黑地……我在挣扎中不停向下滑，
渐渐地我听到了些什么，越来越近，我开始看到一些亮光，然后又是一阵忙乱，
不知是我在使劲还是妈妈在用力，反正，我猛地一下子出来了！

现在，我早就不再是一个争着得第一名的小精子了。
我已经成功地变身为一个白白胖胖的宝宝了。
今后的日子还长着呢，妈妈，我们一定能走得更好，
因为你是我的妈妈，我是你的宝宝！】


文章取自：
暴龙败家女-倾听小胎儿的十月私语

怀孕期间可以同房吗？

一般来说，
怀孕的前3个月和后4个月要避免同房，以免引发流产，
孕中期相对胎儿和孕妇的情况稳定些，
期间可以视情况而定。

孕期健康适度的性生活不仅是可以的，
还能大大增进妻子和丈夫的亲密感情。

而且怀孕后不必担心避孕的问题，
可以使夫妻更放松，可能更容易体验到房事的快乐。

怀孕期间同房对胎儿会造成危害吗？

怀孕期间的性生活不仅对夫妻的感情起作用，
更重要的是它会对腹中的胎儿产生正面影响。
国内有人分析了2700个病例后，
结果发现在临产前1个月有性生活的孕妇，
其胎儿羊水感染和胎儿死亡现象比临产前1个月没有性生活的孕妇的胎儿羊水感染和胎儿死亡现象多得多。
因此，若想孕育健康聪慧的宝宝，
就要在怀孕期内适当进行愉悦的性生活，
充满愉悦的荷尔蒙与爱液会促进胎儿脑神经的发育。


怀孕早期、中期、晚期三阶段，性生活如何安排？

一般情况从怀孕第4个月开始，女性才进入怀孕稳定期。
此前3个月，受早孕反应的影响，
大多数孕妇的性欲和性反应在不同程度上受到抑制，
加上这时胎盘没有完全发育成熟，容易流产，
所以怀孕头三个月的不稳定期，夫妻是不宜过性生活的。
但到怀孕稳定期时，
孕妇的早孕反应已经消失，
分泌物也增多，
此时对于没有早产史和习惯性流产史的一般夫妻而言，
性生活是完全可行的，
当然也应注意动作忌粗暴，
宜轻柔，频率保持适度。


怀孕头3个月内避免同房

妇女怀孕后因内分泌机能发生改变、早孕反应和顾及对胚胎的影响，
对性生活的要求和性反应降低。

怀孕前3个月，
一方面由于胎盘尚未发育成熟，
胎盘与子宫壁的连接还不紧密，
另一方面孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，
此时进行性生活，可能会造成流产。

温馨提示：
怀孕头3个月内避免同房，
此时期子宫较敏感，同房会使子宫收缩，引起流产，
而且，妊娠反应，
孕妇身体健康欠佳，对性生活也不感兴趣。

怀孕中期的4至6月可以适当同房，
但仍要节制，特别应该注意卫生和体位。

怀孕中期，胎盘已形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，
性欲增加，可以适度地过性生活。
孕中期适度地进行性生活，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。
国内外的研究表明:孕期夫妻感情和睦恩爱，
孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，
生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。
但性生活也不是多多益善，须合理安排，
对同房姿势与频率要加以注意，
避免对胎儿产生不良影响。


温馨提示：
此时为安全期，
同房前，夫妇双方应清洗有关部位，
同房后，女方应排尿。
同房时男方手指不要进入阴（阴）道，不要刺激乳头，
不要压迫孕妇腹部，
不要给子宫以直接的强烈刺激，
不要动作粗鲁，
不要让阴茎插入过深，
不要采取屈曲位和骑乘位，

同时，既不要把女方的脚高高抬起，
也不要女方骑坐在仰卧的男方身上。

有先兆流产、严重妊娠合并症和有流产病史者，应避免同房。
孕妇要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产。

怀孕7个月后应禁止同房

怀孕后期，
孕妇腹部明显膨隆，体型和体重发生明显变化，
身体笨重，腰背酸痛，性欲减退。
子宫敏感性增加，
任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩，引发早产。

温馨提示：
怀孕7个月后应禁止同房，此时胎儿生长迅速，
子宫增大，性生活容易引起孕妇早期破水，
导致早产和造成宫内感染，
甚至引起产后感染等严重后果。


专家建议：出现下列情况，不建议同房。

1.过去曾有流产的经验：
如果准妈妈过去曾经流产过，
那么医师会建议孕妇怀孕前几个月最好禁止性生活，
直到流产的危险期过去为止。

2.已有流产的威胁存在时：
如果准妈妈在同房当时或之后有阴道流血的情形，
或有下腹疼痛的现象，应找医师检查一下，
若有流产的迹象，应暂时停止性生活。

3.准爸爸患有性病：
性病的病菌会在亲热时传染给孕妇及胎儿，
因此在彻底治愈之前，应禁止性生活。

怀孕期间孕妇为什么会疲劳?

最近的我特别的累，
不知道是因为什么原因？
所以就上网找找看~

怀孕期间孕妇为什么会疲劳?
如何缓解疲劳?

怀孕的女人极容易疲劳，尤其是怀孕早期的时候，
自己也不知道是何原因，总是会嗜睡觉得累，
下面跟着一起了解一下孕妇疲劳的原因是什么？
其实，有一些小方法可以减少准妈妈的疲劳感，
也向各位孕妈咪介绍如何缓解孕期疲劳。

孕妇疲劳的原因有哪些？

孕妇在孕期感到疲劳，特别是在怀孕早期感到疲劳是特别正常的。
大多数孕妇对孕早期印象最深的就是，她们总是觉得很疲劳。
怀孕使孕妈妈全身紧张，所以准妈妈会感觉特别疲劳。
就算您原来是个夜猫子，
在这个时候孕妈咪会发现自己得强打精神才能看完自己最喜欢的八点档连续剧。

孕妇可以熬夜吗?
怀孕加班熬夜的坏处有哪些?

造成这种孕期疲劳感的原因可能是荷尔蒙的改变，
特别是孕酮(也叫黄体酮)的急剧增加。
而且在怀孕早期孕妈咪现在可能会睡不好觉，
尤其是准妈妈感觉不舒服或频繁起夜上厕所的时候，
睡眠质量就更会受到影响。


孕妇难以入眠的原因有哪些？
怀孕如何轻松入眠?

当然，恶心和呕吐也会消耗精力，让准妈妈疲劳。
因为怀孕会使人感到焦虑，同样也会使准妈妈有紧张疲劳感。
以上多各种所有的因素加在一起，就造成了孕期疲劳，
你会觉得自己的一天就好像马拉松比赛一样难熬。


孕妇疲劳会持续多久?


孕期疲劳的时间因人而异，
不过，到了孕中期，大多数准妈妈可能会开始感到自己又恢复正常了。
但也别高兴得太早，
到怀孕7个月左右的时候，准妈妈可能又开始打不起精神，
感觉疲劳了。
因为到那时候，体重会增加，
而且各种各样的原因会让孕妇睡不好觉，
这包括背痛、烧心、腿抽筋、
宝宝在肚子里的胎动，
尤其是尿频。


怀孕后为什么会出现尿失禁？

如果进入怀孕中期几周后，
准妈妈仍然觉得疲劳，
或者担心自己有什么问题，
那么就应该去医院检查一下。

虽然有些女性的孕期疲劳会持续到宝宝出生，
但你还是应该检查一下，
以确定是不是有其他隐藏的问题导致孕期疲劳，
如贫血或忧郁症，或甲状腺功能低下。
如果你感到抑郁或焦虑，
就可能需要找心理医生咨询一下。



如何缓解孕期疲劳？

1、尽可能多休息。

2、如果方便的话最好每天午睡。

3、晚上早点就寝并保证充足的睡眠时间。

4、适当进行一些轻快的运动，
如：散步或初级健美操 ，
这些运动实际上可以令你白天更有精神晚上更放松。
优闲自得的散步，
也是一种很好的休息形式，
如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。
最好夫妻同行，同时说说悄悄话，
除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，
对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。
但行程要适中，还应避免着凉，
否则会得不偿失。

5、多吃蛋白质含量高的食物，
以提供更多额外的能量，
同时避免食用含有咖啡因的饮料或含糖和脂肪的食品。

6、避免对压力产生消极反应要多听音乐，
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，
而且还能使人的精神得到有效放松，
因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，
让优美的乐曲来化解精神的疲惫。


出现孕期疲劳对孕妇来说是很正常的事，
各位准妈妈没有必要担心自己的身体状况是是不是出了问题。

孕妇便秘偏方

其实怀孕之前，
我就有便秘的问题，
但其实问题也不严重，就两天一次，
但是我还是会有所担心，
害怕会影响宝宝的成长，
可能是第一次怀孕，所以没有经验，会有很多顾虑！！

于是，我就去上网查看有没有什么偏方可以改善，
结果真的被我找到了，
心中有无限的感恩，也顺便分享给大家，
要收好哦！！


孕妇便秘偏方有哪些？

偏方一：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、
果胶以及自身独有一些微量元素，
使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，
增加排便次数，缓解或预防便秘。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，
虽然对原因的解释都不尽相同，
但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，
是任何其他食物所无法比拟的。

长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，
港台地区的很多女性称它为苗条汁”。

 

偏方二：魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，
放到锅里用小火烹制湖状，
装到容器里，
用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，
每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

偏方三：早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2―3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，
开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，
致使大便变得又干又硬，
喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

偏方四：饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨含有丰富的维生素C，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，
极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，
它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，
可以净化肾脏，清洁肠道，
长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

偏方五：揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，
喝凉开水300―500毫升。
站立，两脚与肩同宽，身体放松，
右手掌心放在右下腹部，
左手掌心放在右手背上，
从下腹部按摩上提至右季肋部，
推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30―50遍，
按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要坚持此法，
10天后均可见效。坚持每天做一次，
30天后可完全达到自行正常排便的效果。

偏方六：卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，

像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，

每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，

如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉强化后，还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，

但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，

使肌肉群继续保持强劲有力。

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么好？
很多孕妇觉得，水果总是对身体有益的，
别的食物可能不能多吃，但是水果可以尽情的吃，任何水果都能吃。

其实,对于孕妇来说，
并不是所有水果都是有好处的，
就算再有益的水果，孕妇也要遵循适量原则。

孕妇可以吃什么水果？
孕妇能吃什么水果？是需要孕妇多多注意的。

比如，很多水果的含糖量会很高，吃多了，
反而对孕妇和胎儿无益，甚至造成营养过剩，产出巨大儿。

石榴
降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

香蕉
每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

草莓
促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

猕猴桃
补充叶酸、预防黄褐斑；防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

樱桃
补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

火龙果

缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。



橙子

缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

梨

治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

苹果

缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。








孕妇都能吃什么水果？ 孕妇吃水果的注意事项

杨梅

注意：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。







山竹

注意：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

桔子

注意：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

柚子

注意：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。

甘蔗

注意：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

芒果

注意：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。

柿子

注意：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

荔枝

注意：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

枇杷

注意：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

西瓜

注意：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。









孕妇吃什么好？不能吃的水果

杏

1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好。

2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。

3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。


好网提醒：孕妇不要吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物质可能会透过胎盘影响胎儿。

桂圆

1、桂圆容易上火，会增添胎热。

2、容易引起胃气上逆、呕吐。

3、多吃伤阴，引起腹痛、见红，甚至流产早产。

好网提醒：孕妇“胎前宜凉”，所以不宜吃热性的东西，比如桂圆。

菠萝

1、对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。

2、多吃菠萝容易引起上火。

3、有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。



好网提醒：菠萝性热，即使不过敏的孕妇也要少吃菠萝。

桃子

1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。

2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。

3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。



好网提醒：桃仁可能导致中毒、流产等情况，孕妇不要吃桃仁。

木瓜

1、孕妇吃青木瓜可能导致流产。

2、体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。

3、过敏体质的孕妇不能吃木瓜。



好网提醒：木瓜虽好，但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

榴莲

1、会导致血糖升高，生产巨大儿的几率增加。

2、孕妇吃榴莲会加重便秘。

3、会引发胎热，损害胎儿健康。



好网提醒：最好不要吃榴莲，如果实在爱吃，一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。

李子

1、李子吃多了会伤脾胃，还会腐蚀牙齿。

2、多吃会使人生痰，甚至发虚热，头昏脑胀。

3、吃李子要当心过敏。



好网提醒：未熟透的李子千万不能吃，吃李子一定要适量，吃前清洗干净。

山楂

1、山楂可促使子宫收缩，导致流产。

2、有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。

3、喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。


好网提醒：无论孕早期还是孕晚期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。