孕妇便秘偏方

其实怀孕之前，
我就有便秘的问题，
但其实问题也不严重，就两天一次，
但是我还是会有所担心，
害怕会影响宝宝的成长，
可能是第一次怀孕，所以没有经验，会有很多顾虑！！

于是，我就去上网查看有没有什么偏方可以改善，
结果真的被我找到了，
心中有无限的感恩，也顺便分享给大家，
要收好哦！！


孕妇便秘偏方有哪些？

偏方一：西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、
果胶以及自身独有一些微量元素，
使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，
增加排便次数，缓解或预防便秘。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，
虽然对原因的解释都不尽相同，
但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，
是任何其他食物所无法比拟的。

长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，
港台地区的很多女性称它为苗条汁”。

 

偏方二：魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，
放到锅里用小火烹制湖状，
装到容器里，
用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，
每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

偏方三：早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2―3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，
开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，
致使大便变得又干又硬，
喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

偏方四：饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨含有丰富的维生素C，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，
极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，
它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，
可以净化肾脏，清洁肠道，
长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

偏方五：揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，
喝凉开水300―500毫升。
站立，两脚与肩同宽，身体放松，
右手掌心放在右下腹部，
左手掌心放在右手背上，
从下腹部按摩上提至右季肋部，
推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。

沿顺时针方向反复按摩30―50遍，
按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。
刚开始可能效果不大，只要坚持此法，
10天后均可见效。坚持每天做一次，
30天后可完全达到自行正常排便的效果。

偏方六：卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，

像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，

每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，

如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。

当肌肉强化后，还可增加轮次。

当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，

但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，

使肌肉群继续保持强劲有力。