女人经期能做和不能做的事

不知妈咪们生了孩子之后的几个月，
每当面对经期的到来时，会不会有痛经的感觉呢？

回想起，更生了萱萱以后，
从出了月子以后的几次经期，我痛经的感觉特别强烈！
之后就渐渐减少了！

现在生翔翔之后也一样，
心想会不会是刚结束哺乳期，然后身体还处在调理中！！

无论是什么情况都好，
记得如果可以就不要吃止疼药，那只会让情况更糟糕！！


以下一起来看看女人经期能做和不能做的事吧！

女人美丽要保养，月经要重视。
良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。

1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，
喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，
可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、
玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，
因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、月经期宜食：
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤
（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

9、月经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，
很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，
也容易长痘与粉刺。

11、有人月经期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，
同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

12、不宜性生活
月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，
性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

13、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、
激动和易怒等症状应来潮前1​​0天开始吃低盐食物

14、不宜饮浓茶
浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、
经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

15、不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，
增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

16、不宜高声唱歌
妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血，
高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，
在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，
但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

17、别拔牙，容易大出血和引发感染
经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，
如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，
导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

记得咯！


文章取自：99健康网