正确退奶4种方法！！

正确退奶4种方法：

1：尽量减少刺激乳房

-不让身体接收到需要乳汁的信息，准备退奶的妈咪应该避免热敷或按摩乳房，

以减少对乳房的刺激。

2：局部冰敷乳房

-冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象，

建议每次敷的时间约15~20分钟，而且最好採取局部冰敷乳房，

以免因为温度过低反倒造成不适。

3：穿比较合身的内衣

-妈咪在退奶期间穿着较合身或具有支托性的内衣，可紧紧地包住乳房，

减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。

4：控制水份的摄取

-多摄取水份是促进乳汁分泌的重要条件之一，

所以对准备退奶的妈咪来说，则必须控制水份的摄取，

或是恢复到怀孕前的水份摄取量，以减少乳汁分泌，

自然也就能减缓发生乳房肿胀的情况。