女儿

如果萱萱是25岁才嫁人，那么现在正式倒数至少还有23年。。

前阵子，

在脸书上看见阿李妈妈的这篇文章，就正好说中每个为人母的心声！

一想起，就会想要哭泣！

原文链接：（请点击）

阿李妈妈-女儿

如果想看原文可以点击上面的网址。。

女儿，当妈妈的我很自私。

我只希望，你不要嫁得太远。

从你出生那一天开始，
你点缀了我的世界。

你的笑声充满这个家，从此这个家因为有你充满了欢笑！

你是公公婆婆的开心果！
你是爸爸妈妈的漂亮宝贝！
你是弟弟的崇拜对象！

我不敢想象，你出嫁的那一天。
我肯定会落寞着的给你祝福。

我不是怕你忘了我，
而是，
待在我身边那么多年的闺女，
即将展开没有妈妈在身边的日子。

你肯定会彷徨，
你肯定会有一些不会的生活琐事，
你肯定，会很想要我帮你。

如果可以，只希望你不会嫁得太远，
不是怕失去你，
而是，妈妈只是害怕你到了另外一家，
若是受了委屈，你难过时，想要找人安慰，
至少可以回来！

因为只有回到这个家，
你不会是外人，
也不会是过客，
因为你永远是我们的女儿。

我不会要求你丈夫是否把你当掌上明珠一样捧在手心上。
我不要求你丈夫会给你富贵日子。

我也不敢想，你丈夫会对你百通容忍，
平淡的日子里，你们会不会吵架，
我没有对女婿有什么期望，
把不把你当公主，我不在乎。

我自己的女儿，我自己疼。
我只希望，
女儿，你不要嫁得太远。

真的舍不得我的女儿嫁的那么远，
如果真的非要嫁远的话，
我还是希望她都能嫁个好男人，
代替我疼她，多多关心她！

毕竟离开娘家嫁去那么远，
而且还要跟另外一个陌生的家人过生活，
心里一定会不习惯和彷徨。
女儿，娘家永远都是你们的避风港！

你委屈，你难过，
你想要一个港湾，
我可以给你。

可以给你的或许不多，
或许，只是一张娘家的床，
或许，只是一碗热汤，
或许，只是安静的陪着你。

我不需要你嫁得多好，
我只希望，你不要嫁得太远，就好。

舞吧舞吧在一起 Be With You

《舞吧舞吧在一起》
2015年三立华人电视剧周日十点档系列的首部作品。
由邹承恩、魏如昀、黄河、小煜、唐振刚、曾少宗领衔主演。
于2015年7月20日开镜，
12月9日起每周三中午12点先在LINE TV上架首播，
2016年1月21日全剧杀青。
全剧共16集。


剧情简介：

一个关于遗憾的爱情、误解的友情，
在经过时间洗礼，重新理解与释然的故事。

十年前，偶像团体《爆跳小子》风靡全亚洲，

正当他们马不停蹄巡回演唱，
所有粉丝引颈期待台北最终场时，
却爆发队长康镇英和经纪人女儿袁安安的牵手绯闻照，
禁爱令被自家人打破，
一时间，媒体嗜血追縱报导，粉丝愤怒抗议攻击，
团员借机从中作梗，终于逼得康镇英退团，爆跳小子解散，
刚萌芽的爱情也就此划上句点！
一夕之间，梦想，爱情，友情化为乌有！
当初说好要一起追梦的伙伴，如今却各奔东西......

十年后，
康镇英转行成为义法餐厅的行销总监，
重新站上餐饮界舞台；
当年最小的团员江泽炫则靠着超凡毅力成为华流巨星；
已经是舞蹈老师的袁安安，
也带着优异成绩回到台湾，准备重振东谷，完成父亲遗愿。
缘分让他们再度相遇，也让各自曾经失落已久，
埋藏心底的爱情、友情，再度被勾起......


角色介绍：

康镇英 / 邹承恩 饰演
23-33岁，前爆跳小子队长、义法餐厅老板
拥有熟男外表，男孩心灵的阳光痴情男。
年轻时为亚洲红极一时的偶像团体队长，事业如日中天之际，
康镇英爱上经纪人东哥的女儿袁安安，顾不得禁爱令，
俩人偷偷暧昧被八卦杂志抓着正着。
当红偶像恋情曝光，引起轩然大波。

袁安安 / 魏如昀 饰演
20-30岁，前爆跳小子经纪人东哥之女
东谷舞蹈教室老师、幸福国小兼任教师。
个性坚毅、独立，
曾经与爆跳小子队长康镇英谈过一场短暂却深刻的初恋。

李修齐（Mike）/ 唐振刚 饰演
23-33岁，前爆跳小子成员、通告艺人。
个性爽朗、谈吐幽默风趣，有他在的地方绝对就有笑声。

江泽炫 / 黄河 饰演
20-30岁，前爆跳小子成员、华流巨星。
年度女性票选最想亲吻的性感男人。
成长过程异常坎坷，造成他个性孤僻好强不服输，
现在的他就是个心里极度自卑的万人迷。

纪亚楠（Allen）/ 杨奇煜 饰演
24-34岁，前爆跳小子成员，江泽炫现任经纪人，
采妮的亲生爸爸。公认傲气凌人的浪子。

周子霆 / 曾少宗 饰演
22-32岁，前爆跳小子成员、市场摊贩。
最有才但却最没人气的成员。

孙立夏 / 蔡颐榛 饰演
20-30岁，前爆跳小子后援会会长、
人力派遣公司主任、网路行销高手，
美丽、充满自信，觉得自己独一无二的女人。

康采妮 / 欧阳娣娣 饰演
10岁，康镇英的养女，活泼、古灵精怪，利嘴功力一流。
虽然嘴上常吐槽爸爸，但内心却是充满着依赖与崇拜，
甚至许愿以后的男友能像父亲一样。

看完了《幸福兑换劵》之后，

我就在找下一部我可以追看的戏，

后来才发现《舞吧舞吧在一起》又能看了，

所以就继续追下去。。

这也是一部很好看，

值得去追看的一部充满青春洋溢的偶像剧，

而且主题曲也很好听哦！！

How Ling,生日快乐~

10月27日，
这天是你生日，再次祝你happy birtday..
虽然早上已经透过Facebook跟你说过了！
但还是要在这里再跟你说：“哈比波斯爹！！”

回想起，我们认识了也有9年，
从2007那年开始计算！
那时的我们还是无所不谈，
我与他的相识很微妙，
因为我们用很少的时间就能让对方相熟起来了！
其实在我那么多个男性朋友里，可以说是和我最有默契的一个。
我曾经遇过很多次，
就是当我想找人聊天的时候，当我已拿出手机，
正想编写信息时，我的手机荧幕就出现的名字。
就是他
所以我想我和How Ling是有少少的心灵相通！
好像是已经认识很久了！

谢谢你喜欢我，
虽然明示！
但是我还是不确定，
只是道听途说。。
但是当时我的心已经名花有主了！

http://lingwanshing.blogspot.my/2010/02/blog-post_5.html

可是当我觉悟时，是已经太迟了！
他说他要出去kl读书了！
远距离的恋爱我不敢谈，因为真的让人很累！
如果处理得不好可能连朋友也做不成！反而会让自己伤痕累累！

虽然最后我有以开玩笑的方式向他告白过。。
但最后还是以朋友继续联系。。

但真的很开心，
很庆幸我的生命出现了你，
虽然当不成情侣，但是可以继续做朋友真好！

继续让我们的友谊迈入第10年，第20年，就做一辈子的朋友。。

这是送给你的歌~



Happy Birthday 买滴儿

生日快乐~~~ o~~yeah~~
这是一定要的!!
生日快乐~~o~~yeah~
这是一定要的~~
不用太客气
今天你是老大~~'
你就是独特
所以应该被宠
不用太紧绷
今天换我做东
你就是值得
愿望都交给我
只要保持笑容
愿世界也为你歌咏
因为你让世界暖和
happy birthday 买滴儿
这是一定要的
要的 爱的 想的 梦的 都会成真

happy birthday 买滴儿 儿 儿
祝福的歌
送给你的
生日快乐~~o~~yeah~~
这是一定要的
12点之后
长尾巴的第一秒钟
抓着麦克风
唱着我们的歌
阿拉丁神灯
送你三个愿望
默许第一个
默许第二个
说出来第三个
愿世界也为你传颂
因为你让世界感动

happy birthday 买滴儿
这是一定要的
要的 爱的 想的 梦的 都会成真
happy birthday 买滴儿 儿 儿
祝福的歌
送给你的
每颗诚恳的心
再蜡烛吹息的时候
化成快乐
伴你左右
平常是我害羞最硬不多说
其实很开心有你陪伴我
一关一关接一关 满身大汗
我们努力一起闯过
这一关你可以sit back放松
壤我来帮你好好度过
把握今天的最佳时机
我要让所有的爱绽放在你心窝

happy birthday 买滴儿
这是一定要的
每个愿望都会成真
happy birthday 买滴儿 儿 儿 儿
祝福的歌
送给你的
happy birthday

睡前減肥法：养成9个睡前小习惯让你准瘦

吃喝不会胖，坐着也不容易胖，
这样的易瘦体质谁不想要！
回想起21岁那年的我，
刚和老公在一起的自己真的好瘦哦！
没想到5年的自己，既然变化如此的大！

虽说已经是两个孩子的妈咪，
但每次都没有勇气站上计重秤测量自己的体重，
害怕一次又一次地失望！！

如今在网页上找到了这篇文章，
我相信，
要养成易瘦体质并不是想象中那么困难。

在睡前养成一些良好的小习惯，
比如伸懒腰、按摩肚子等等，简单的小动作也可以帮忙养成易瘦体质的！
想从胖子变成瘦子，提高身体新陈代谢，
养出易瘦体质可是必不可少的哦。

很多人以为减肥只是少吃和多动，
但事实上，良好的新陈代谢对瘦身也是很重要的！
因为只进不出时间很可怕的事情，
另外还有睡前、平时都要注意的点。
首先，我们先来看看睡前应该养成哪些良好的习惯，
帮助我们瘦起来。


养成9个睡前小习惯让你准瘦

1、伸懒腰变瘦：加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。
伸个懒腰还可以让腰部得到活动，
并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，
让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，
对身形的健美和瘦身有作用。


2、敲胆经：活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经，
可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，
身体就会有足够的能量来排除垃圾，
体内的水肿、毒素自然就会去除，
按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经？

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，
就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，
主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
因为肝胆是表里脏腑，
晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。


3、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不过如果你真没注意时间，
11点后才敲胆经也没关系，
只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，
帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，
补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，
因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，
想不瘦也不行。

如何推腹？

最好是躺在床上，
先用双手握拳(用掌跟也可以)，
从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，
并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，
有硬块的地方要认真推推，
那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤！


4、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳，
会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。
睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，
不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，
让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴？

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，
因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3~5分钟。

5、风筒吹肚子：减腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。
如果能用风筒在睡前吹热，
就可以把暖流一直带进被窝，
让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅，
能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！

6、睡前少喝水：防浮肿

在晚上21点后，
一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，
让内脏又必须重新开始工作去消化运转，
容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，
让浮肿加剧。
因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，
保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

7、提前一小时关电脑/ 关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，
而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。
而且找关电脑可以减少辐射伤害，
让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。


8、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。
睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。
热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。


9、梳头100遍：疏通经络，健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。
因为头部的穴位很多，
而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，
不让脂肪堆积，轻松瘦身。


另外还有这个。。

睡前減肥法

除了睡觉前，平时也是有许多小习惯能够帮助你瘦身的同时增强体质的。
有个好身材是件快乐的事情，不过因为受遗传、体质、饮食和生活习惯的影响，
赘肉逐渐的堆积起来，平时应该注意什么呢？

1、 节食没有效果

很多人觉得减肥期间自然是吃得越少越好。
事实上，为了提高代谢，一定的热量是必要的。
1200大卡以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗导致代谢变差，
反倒可能会让脂肪堆积。减肥期间的饮食，
应该以少油少盐，低热量高蛋白的食物，配合水果蔬菜这些健康的碳水化合物。
另外，要特别注意的是运动后的进食，低热量不要把消耗的热量吃回来。

2、睡眠好赘肉少

有个谣言说，减少睡眠就能够减肥，
事实却是相反，减少睡眠会使血液中葡萄糖和胰岛素的含量，
也就影响了新陈代谢的水平，剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。
所以，减肥的人要保证睡眠时间和睡眠质量。
最好的方法是，下午4点之后不再饮用含咖啡因的饮料，包括茶。
睡前2个小时，停止进食，躺在床上酝酿睡意的时候最好能远离电子屏幕光源，
它们会影响睡眠质量。


大部分易胖体质的人，体内都是呈现酸性体质的特征，
也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。
血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
那么体质呈现酸性，该怎么办呢？

1、多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
除了有氧训练，有效的力量训练也可以帮助你消灭赘肉。

2、多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，
碱性食物：
比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等
都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，
诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，
其实这些东西正是典型的碱性食物，
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，
而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

3、早睡
晚上1:00以后不睡觉，
人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，
所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！

4、饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；
但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
另外一些肉类、火腿类的食物还是少吃为妙，
尤其是西餐，这些食物实在是太容易影响你的体质了，
另外吃完饭后的半小时内绝对不能坐下。

新陈代谢维持着你的心跳、血液循环和食物消耗，
这也是为什么两个人摄入相同热量时，代谢慢的永远会比代谢快的储存更多脂肪的原因。
所以，跨越胖与瘦的鸿沟，加快新陈代谢速度也不失为一个好办法。


通过改变生活习惯提高新陈代谢率，你可以这么做：

1、按时睡好觉
晚上睡眠时的新陈代谢相当于白天大部分新陈代谢的总和。
睡眠不足可能降低人体对葡萄糖的调节能力，同时减少瘦素而增加饥饿素分泌，
使人容易感到饥饿，间接造成脂肪代谢异常。

2、锻炼分小段
长时间的激烈运动会燃烧卡路里，但为了避免运动后不自觉的多吃，
可以把锻炼分成几个小部分，增加锻炼次数，不但不会突然增加食欲，
还会使卡路里燃烧达到最大化。

3、远离暴饮暴食
如果某天比平时多摄入了75%的食物，可能就要通过多跑步45分钟才能保持血糖稳定

4、多吃蛋白质
消化蛋白质是需要更多的能量以便更好地促进新陈代谢。
但每餐35%~40%的蛋白质摄入要求却并不利于健康，
不妨尝试用脂肪、碳水化合物和精益蛋白的组合来代替，以达到额外的脂肪燃烧。

5、适当吃零食
在正餐与正餐之间适当吃一些零食能够促发新陈代谢的本能，
从而保护你远离明显的饥饿。作用等同于少食多餐。

6、少喝苏打水
因为每天喝苏打水会降低人体对于糖分处理的能力，进而会降低新陈代谢的速率。
不管是减肥还是增肌，水应该常伴你身边，想要拥有并且保持迷人的肌肉，
就必须饮用足够量的水。同时食物的消化，新陈代谢的正常进行都离不开水。


文章参考：电脑百事网 / 养生健康网

幸福兑换券 Love Cheque Charge

《幸福兑换券》
 2014年三立华人电视剧八点档系列第十部作品，
由胡宇威、袁艾菲、谢坤达、是元介、翁滋蔓、赵杰、张本渝领衔主演。
2014年8月15日开拍，2014年12月12日全剧杀青。
全剧共74集。

这也是在我的必看戏剧里的一则清单，
看完了《长不大的爸爸》之后，
本想追看《记忆拼图》或者《舞吧舞吧在一起》，
但因为上传失误，导致无法顺利追看。。
于是只好转换。。

剧情简介：
何不凡帮朋友向徐曼曼提分手，徐曼曼以死逼迫，
一句情急下夹带玩笑的签下了一张幸福兑换券。
徐曼曼一次赌气坚持的兑换，票面上的幸福能够顺利兑现。。？

为了找老婆不小心变成情场杀手的何冠宇，
在一场猎艳中，冠宇装溺水结识了王蒨茜，两人很快陷入爱河。
女大男小闪恋闪婚的两人又会擦出了怎样的火花呢？

王柏豪在路上跌倒，田心平路过将他扶起。
柏豪疯狂的迷恋上心平，他连自己心爱的乌龟都忘记了。
听到女神田心平突然开口提议要去他家，还帮他宅男大改造，
心平发现自己像在订做Mr.Right。

三男三女在经历了许多事情之后，
他们的幸福都能够彼此兑换成功。。？
继续追看下去。。


角色介绍：

何不凡(Thomas) / 胡宇威 饰演
32岁，机车、冷酷，追求完美但抗拒恋爱的三分男。
不凡完成大学学业后，拿到了奖学金负笈赴美留学，
在美国发展的不凡可说是一帆风顺，
没几年时间已经晋升跨国企业顾问公司的资深经理人。

徐曼曼(Angel) / 袁艾菲 饰演
29岁，充满光和热，人生以服务为目的的傻大姐。
 “我的家庭真可爱，整洁美满又安康”这首歌完全就是徐家写照，
九年前，超恩爱的双亲留下他们第N度蜜月旅行的纪念品，
麻烦闯祸三胞胎。

史博海 / 谢坤达 饰演
27岁，徐曼曼的前男友。
三年前，无预警的遇上一场意外，无法赴约。
他不想曼曼为了他而伤心，
正苦恼时，眼前有个人对他喊了声excuse me那个人正是不凡，
于是博海只能拜托这唯一的希望去帮忙提分手。

何冠宇（毛怪） / 赵杰 饰演
30岁，不凡的弟弟。
一头卷毛永远梳不顺又超级自恋。
为了找到心目中那朵唯一的野蔷薇，流连花丛，
甚至为此开了一家每个月都在亏钱的好卖网路购物公司，
担任董事长，伪装成菁英分子。

王蒨茜 / 张本渝 饰演
35岁，富家千金，时尚气质名媛。
从小就是只要我喜欢有什么不可以。
看似理智冷静，但那只有在工作上，
私底下我行我素、又极度护短。

王柏豪（马桶）/ 是元介 饰演
30岁，金荣的儿子，科技宅男。
和何家兄弟是从小玩在一起的哥儿们，
目前职业就是在家打怪、卖宝物，
唯一会让他固定外出的行程就是去烘焙坊看他的女神─心平，
没想到有一天，女神居然提出要去他家的要求。

田心平 / 翁滋蔓 饰演
24岁，自小在育幼院长大，
对于爸爸妈妈为什么不要她的纠结，
只有在做甜点时才能得到纾解，
于是她开了一家小型烘焙坊。
看似温柔、可爱，有时又带点俏皮的她，
对于感情有强烈的不安。


Yeah 终于完美的结局了！
原来这一切是人为，不关神的事，
何爸的那番话更有说服力，对于剧情还算是满意啦！

但真的很心疼不凡，
本来是想结婚的，但却发生了这样的状况，
真是一对苦命鸳鸯！

让一向自信满满的他开始没有自信了！
为了让曼曼死心竟与victoria假结婚，
任由victoria宰割，而曼曼为了不让不凡为难只好忍痛祝福，
真为他们感到无助！！

反而是博海成了结局中的hero，是名符其实的守护天使吧！

还有一点需要说的是幸好有心平与柏豪的情意浓浓，
才会无意中发现了手机里有Rebecca与男人纠缠的视频。
不然冠宇一定会被Rebecca一直纠缠，还会被当成便宜爸爸哦！

幸好最后冠宇成功和Rebecca划清界线，并努力不懈的求得蒨茜的原谅。
并在三年后怀有两人的幸福结晶。

其实，
还有美中不足的就是蒨茜和冠宇以及柏豪和心平的结局真的有点短暂。
希望还能更清楚交代着什么。。。

女人经期能做和不能做的事

不知妈咪们生了孩子之后的几个月，
每当面对经期的到来时，会不会有痛经的感觉呢？

回想起，更生了萱萱以后，
从出了月子以后的几次经期，我痛经的感觉特别强烈！
之后就渐渐减少了！

现在生翔翔之后也一样，
心想会不会是刚结束哺乳期，然后身体还处在调理中！！

无论是什么情况都好，
记得如果可以就不要吃止疼药，那只会让情况更糟糕！！


以下一起来看看女人经期能做和不能做的事吧！

女人美丽要保养，月经要重视。
良好的生活习惯，能减轻月经期的不适。

1、月经期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、月经期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，
喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，
可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、
玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，
因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、月经期宜食：
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤
（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

9、月经期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，
要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，
很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，
也容易长痘与粉刺。

11、有人月经期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，
同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。

12、不宜性生活
月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，
性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

13、不宜多吃盐
吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、
激动和易怒等症状应来潮前1​​0天开始吃低盐食物

14、不宜饮浓茶
浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、
经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

15、不宜穿紧身裤
如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，
增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

16、不宜高声唱歌
妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血，
高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，
在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，
但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

17、别拔牙，容易大出血和引发感染
经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，
如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，
导致出血较平时手术更多、出血时间更长。

记得咯！


文章取自：99健康网

Trong Leisure Farm 自农休闲农庄

星期六那天跟着老公送货去槟城，

我们选择当天来回，
因为想孩子了，想回去看看他们。。
虽然只是刚度过了几天，但就是想念。。。

之后就有经过太平的Toll，

就想起在位于Trong有间自农休闲农庄，

可以成群上万的鸭子。

所以就跟老公提议进去看看，

之前在脸书上看见一位朋友有介绍，

当时就已经很想要去看了！

终于如我所愿了！

真的很开心！

自农休闲农庄是马来西亚第一家以鸭子为主题的‘鸭子休闲农庄’，

非常适合一家年幼老少来这里度假。

自农休闲农庄在2014年已开放给公众，

从早期不为人知，到现在已有许多外坡旅客到来，

看一看这本来是棕油园及鸭园的地段，发展成休闲农庄后另一 种境界。

1994年开始经营农场，农场70余英亩，以养鸭为主，养淡水鱼为辅。

自农养鸭场一共育有大约六万只鸭子，

分别饲养在六间鸭寮，每间鸭寮可容纳大约一万只鸭子，鸭子品种为北京鸭。

自农可以参观养鸭场，与鸭子接触和更深入地了解鸭子和体验亲自喂食鸭子；

自农也拥有湖边度假屋提供住宿；

农庄内现有12间度假屋，包括1间独立式，6间半独立式，

以及5间排屋式度假屋， 设备等基设，也有一个可容纳30人的空间供露营和举办活动。

自农湖景海鲜餐厅提供特殊的鸭子料理和各种海鲜料理。 ；

自农也有适合一家大小的湖上休闲活动；当然自农的湖泊也有供人垂钓；

傍晚时分可以散散步和观看壮观的白鹭群景；

因为这里环境优美有山有湖，于是决定选择自农养鸭场转型打造成为休闲农场。

自农休闲农庄位于马来西亚，霹雳州的直弄区，属于马来西亚半岛的西北部。

距离马来西亚首都吉隆坡267公里 （三小时的车程）

距离太平大约20分钟；

距离十八丁大约30分钟

（从高速公路 Cgkt Jering出口，弯右手来自农休闲农庄，弯左手去太平和十八丁）

距离怡保大约45分钟的车程。

（Trong休闲农场）

地址：PT293，Jalan Kuala Trong，Trong，Perak

GPS：4.710750 100.708100

现在的人少有机会看到成千上万只鸭子游在湖中，也少有机会接触农村。

看见成千上万只鸭子在面前走动，真的非常壮观！

因为我是在农村长大的，

所以经常看见家禽在面前走动，

但是现在城市里的小孩都很少有机会接触到鸡啊鸭的，

所以来到这里都会非常的兴奋。

曾记得有一次，在当幼教老师时，

听到一个只有5岁的小孩子分享自己的经历说原来鸡是有羽毛，

而且能走，能飞，也能跑的。

因为在小孩子的印象中看到的，都是已经被宰杀后处理干净放在架子上的。

未来如果还有机会，我会带自己的孩子去看看。

从每天早上9时，农庄即开大门迎接顾客，一直到晚上7时。

不过农庄餐馆则早上11时30分才开始营业一直到晚上11 时30分。

因此，旅客来到农庄，可先在农庄看鸭，欣赏黄鸭白鸭以及鸭在湖中消遥游，

享受农庄的宁静。参考后才用餐，一面用餐，一面欣赏农庄优雅环境湖景。

这是鸭车，是由拖拉机改造的。

收费是

成人(12以上)RM 5令吉，小孩(3-12岁) RM 2令吉。

会收费是因为步行到鸭子养殖场的路途有些远，如果有小孩或老人同行就会觉得非常吃力！

因此为了让旅客更舒适的参观，安排机车载客。

过了不久，我们就抵达了。

首先，工作人员播放了一段影片，让我们了解一下这些鸭子。

鸭子的品种有很多，不同的鸭子种类，饲养的方法都不一样，

所以这里饲养的全部都是北京鸭。

原来鸭子一天就相等于1岁，

1到15天的鸭子毛发是鲜黄色的，是我们口中常说的小黄鸭。

15到30天的鸭子慢慢退成米色，

30-60天的鸭子已是雪白色，

也算是成年的鸭子了！

养了约2个月就可以卖了。

小黄鸭生长到雪白色的大鸭，它们需要更换好几次的羽毛，
小黄鸭们大概3星期时它们就开始脱毛了，
第一次脱毛时它们会从黄色换去米白色，下一次再从米白色换到雪白色的鸭子。
一只鸭平均一年会脱大概2次，但是环境也会影响它们脱毛的次数。
每当大鸭们更换羽毛时，游客们便可以看见整地上都是雪白色的羽毛就像雪地那样，
场景有点像《斗牛，要不要》里的哦！

由于鸭子还未到生蛋的岁数就给卖了，

为了分辨出雄鸭和母鸭，只需听听鸭子的叫声就可以分辨出来了。

至于如何分辨，那就留给你们下次参观时，自己去了解和分辨咯。

另外还有一点就是以前常听老一辈说：“鸭肉”有毒，

其实鸭肉‘微毒’是指中医认为鸭肉味甘，属凉性食物，对于属虚寒体质的人较不适合，

脾胃虚弱者与平常容易拉肚子则要少吃。

而西医也认为与猪肉，牛肉比较,鸭肉的热量与脂肪明显较少，
但蛋白质含量却与猪肉，牛肉相当。
同时鸭肉含有维生素A，维生素B群,维生素E以及铁，铜，锌等营养素，可以降低胆固醇。
综合上述中西医观点，除了体质较特殊外，一般人吃鸭是无妨的。
不管是手术后或生产前后，鸭肉都不是禁忌。
建议有特殊体质或疾病者，可咨询医师或营养师；
此外也不宜太轻信坊间的偏方或口耳相传的话语。这样均衡饮食，才能吃出健康。


P/s:有些图片取自网络，而有些是自己拍摄。。

这5件事，家长绝不能纵容孩子，占3条就是失败教育！

爱孩子，是父母的天性。
但是我们要理智地爱孩子。

如果孩子有以下几种行为，一定要制止，绝不能手软。


得不到的就动手

孩子们在玩沙子，其中一个抢起小伙伴的玩具推土机，
未果，一口就咬向对方的小手。
结果，推土机如愿到手。

给家长的建议：
对咬人的孩子，
父母一定要严肃批评，让他知道，
咬人是不对的，
已经对小朋友造成了伤害，必须亲自道歉；
同时，让他明白，
小朋友如果不愿意把玩具借给自己玩，
他应该学会接受这种不如意。

除了批评和讲道理，一定的惩罚必不可少，
并将与惩罚相反的待遇呈现在他眼前：
嗬护和安抚被咬的孩子。
从而令孩子懂得，攻击他人不但不可能得逞，
也得不到任何好处，进而自觉摒弃攻击性行为。


见了玩具就走不动

在超市，
你拒绝买芭比娃娃，女儿却紧紧地抱着不放，
任你怎么解释也不松手，还一屁股坐到了地上。

给家长建议：
对孩子表明你的态度：
今天不买玩具，撒泼、哭闹也没有用。

如果孩子听不进父母的话，无理取闹，
不妨置之不理，继续选择其它物品，
或者佯装离开，任其坐在地上哭。
妥协是不明智的，否则孩子的任性将变本加厉。
等孩子冷静之后，通过讲道理或讲故事等方式，使之明白，
懂事的孩子招人喜欢，撒泼、哭闹的结果是什么也得不到，
而且令人讨厌！


顺手牵羊

孩子给你看一双袖珍水晶鞋，告诉你那是从小朋友家的地上捡的。

给家长的建议：
立即带孩子归还物品，
让他亲自道歉：“对不起，我把你的东西拿回家玩了，现在还给你，请原谅。”
借助“物归原主的过程，让孩子学会勇于承认错误。

3、4岁的孩子没有“物权”概念和所属意识，
自认为喜欢的、想要的就都是自己的。
对此，父母千万不要采取“下不为例”的态度。
记住那句古话：勿以善小而不为，勿以恶小而为之


睡不睡
晚上10点该睡觉了，
孩子却把娃娃和毛绒玩具摊到床上，继续玩闹，不肯睡觉。

给家长的建议：
指指墙上的卡通挂钟，
示意孩子到就寝时间了，告诉他按时休息才能保证第二天上学不迟到。
没有一个孩子会主动上床，他们永远没玩够。
如果父母允许孩子一而再、再而三地晚睡，
规律的作息和良好的生活习惯就难以养成。
所以，无论孩子找什么理由，父母都要想办法拒绝

说谎

6岁的孩子施展“武功”，
将花瓶摔得粉碎。当妈妈问起这事，他却说是家里的猫干的。

给家长的建议：
鼓励孩子说实话：
“告诉妈妈，到底怎么回事?
摔了花瓶不可怕，可怕的是不敢承认。
妈妈喜欢诚实、勇于对自己行为负责的孩子。”
以此打消孩子的顾虑，鼓励他说出真相，
并在孩子说实话后第一时间“拥抱”他、表扬他。

6、7岁以上的孩子明知说谎不对，
却为了逃避惩罚而为之。
如果你相信他的话，或者即便不信也不予追究，
就等于助长了这一恶习，以致他在谎言的泥潭里越陷越深......

正确退奶4种方法！！

正确退奶4种方法：

1：尽量减少刺激乳房

-不让身体接收到需要乳汁的信息，准备退奶的妈咪应该避免热敷或按摩乳房，

以减少对乳房的刺激。

2：局部冰敷乳房

-冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象，

建议每次敷的时间约15~20分钟，而且最好採取局部冰敷乳房，

以免因为温度过低反倒造成不适。

3：穿比较合身的内衣

-妈咪在退奶期间穿着较合身或具有支托性的内衣，可紧紧地包住乳房，

减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。

4：控制水份的摄取

-多摄取水份是促进乳汁分泌的重要条件之一，

所以对准备退奶的妈咪来说，则必须控制水份的摄取，

或是恢复到怀孕前的水份摄取量，以减少乳汁分泌，

自然也就能减缓发生乳房肿胀的情况。

5方法‧退奶不费力

在哺喂母乳方面，
每个妈妈可能各有各的烦恼：
有的担心乳汁不足，怕宝宝吃不饱，
有的乳汁分泌旺盛，
甚至担心当面临宝宝需要离乳时，是否需要退奶！

以下请专家说明，
通常需要退乳的原因，以及如何掌握正确的退奶方法。

母乳，
是宝宝最好的营养来源，
一般都会鼓励妈妈亲自哺喂。

亚东医院妇产科护理师曾郁心表示，
根据国际母乳学会建议，
哺喂母乳应持续至宝宝2岁或超过2岁，
而前6个月更应以纯母乳哺喂最佳。
因此她认为，
如果情况许可，还是建议妈妈持续哺喂母乳。


退奶原因：不可抗力VS.自我因素
然而，
并非每一位妈妈的哺乳过程都很顺利，
因此也难免会面临到需要退奶的状况。
到底哪些情况下，妈妈必须停止哺乳，进行退奶呢？
根据经验，
曾郁心护理师归纳出两大类常见退奶原因，
一种是非不得已的状况，
另一种则与妈妈本身的情形有关。


不可抗力因素
1.胎死腹中：由于泌乳激素仍持续运作，因此需要退奶。

2.新生儿死亡：由于泌乳激素仍持续运作，因此需要退奶。

3.乳糖代谢异常：新生儿无法消化乳汁中的乳糖，进而影响吸收等状况。

4.妈妈有某些传染性疾病：
例如爱滋病，开放性肺结核，
尤其又接受相关治疗如吃药和打针等，
最好请医师评估后，再确定是否可以哺喂母乳。

5.服用抗癌或免疫抑制药物：
除了担心药物会进入奶水中，
这些药物可能会抑制妈妈的免疫系统，产生影响。

6.乳腺炎：
如果在哺乳期间，
不幸发生严重的乳腺炎，甚至严重为化脓性乳痈症状，就必须考虑。


妈妈自我因素

1.担心乳汁不足：
新手妈妈很常发生，由于每次分泌的乳汁不多，
担心宝宝吃不饱，而萌生想退奶改以配方奶哺喂的念头。

2.怕麻烦且影响生活品质：
哺喂母乳的过程艰辛，
有许多状况需要去花时间克服与理解；
而这样的观念，对于某些妈妈而言可能难以适应。

3.怕母乳不够营养：
很多妈妈担心宝宝只吃母乳，可能对成长的帮助有限，
而决定退奶改喂其他乳品其实，母乳所含成分，
绝对能满足新生儿的需求。

4.工作环境无法配合：
现代职业妇女比例高，工作忙碌加上哺喂环境不便，
都可能影响妈妈喂母乳的意愿。

5.前次哺乳经验差：
不少妈妈的第一胎母乳回忆并不好，
毕竟是第一次，乳汁量，时间，环境，
压力等问题接踵而来，难免造成阴影，
甚至可能影响第二胎之后的喂奶意愿。

6.怕影响身材：
有些妈妈认为，
哺乳可能会造成乳房松弛而影响身材其实，
只要适当运动，
穿着合适内衣和保持正确姿势，影响并不大。

7.乳头问题：
有的妈妈乳头比较短或凹陷，
导致宝宝不好吸吮，因而干脆退奶。

8.家人反对：
不少长辈认为牛奶营养，
因而并不鼓励哺喂母乳，
如果连最亲​​近的丈夫都不支持，
在家人压力下，妈妈很难坚持哺乳原则。

9.母婴分离：
如果一开始就因某些因素而母婴分离，
没有产生紧密的联系，
可能也较不会有哺喂母乳的念头。

10.怕痛：
生产后的乳房胀痛和生产部位伤口痛，
难免让怕痛妈妈有所却步。

11.产后虚弱：
如果妈妈产后状态不佳，
可能连哺喂母乳的力气都没有。

12.担心自己学不会，没信心：
除了家人，更多的压力是来自于自己，
有时候过于烦恼，想东想西，
反而会影响泌乳的状况；
一旦不顺，就可能萌生退乳念头。

退奶的原则和方法

妈妈的泌乳机制，
与泌乳激素有关曾郁心护理师说明，
当婴儿吸吮乳房时，
妈妈的身体会传递相关讯息到大脑，
促使产生泌乳激素，
进而制造和分泌更多乳汁。
换句话说，当宝宝吸得多，
乳房就能制造更多的奶水，
如果吸得少，乳房就制造较少的奶水。

因此，
如果宝宝完全停止吸乳，
就不会刺激到泌乳激素，
乳房自然就会停止产生奶水。

曾郁心护理师补充表示，
奶水没有移出，乳房的分泌就会减少，
而腺体细胞中残存的母奶会产生压力，
进而抑制乳汁的分泌。

方法1：药物抑制激素

如果是发生死胎而不得不退奶的状况，
曾郁心护理师表示，
医院会主动介入观察，由于女性会因荷尔蒙分泌而胀奶，
因此医师会在二十四小时内开立高剂量雌激素药物，
以帮助女性抑制体内泌乳激素;虽然不会马上退掉，
但普遍效果不错。

方法2：中途可从饮食着手

如果曾喂母乳一段时间，
中途才决定退奶，曾郁心护理师建议可从改变饮食开始。

1.汤汤水水少吃：
由于母乳主成分为水分，减少食物中含水量及平时饮水量，皆有所帮助。

2.发奶食物不吃：
诸如红豆汤，黑芝麻糊，龙眼枸杞茶，黑麦汁等都应避免；
其他如高蛋白质食物也应减少摄取量，
如各种鸡汤，鱼汤或海鲜汤，青木瓜炖排骨，花生炖猪脚等。

3.中医配方：
根据中医说法，炒麦芽有退乳消胀的效果，
建议可至中药行抓药回家煮水喝；
韭菜也有帮助，建议想退乳的妈妈可趁坐月子时多摄取韭菜料理，
如韭菜打汁或韭菜炒猪肝等。

方法3：渐进式停止哺乳

当妈妈决定退奶后，可逐步减少哺乳次数，依次循序渐减，减少刺激，
让泌乳激素和催产素的分泌受到抑制，将有助于退奶。
曾郁心护理师举例，
如退奶开始执行的前三天，每天少哺喂1〜2次，
然后慢慢递减，通常要持续1〜2周后，乳房才会没有胀奶的感觉。

方法4：冰敷‧避免热敷

曾郁心护理师表示，
热敷乳房会促进血液循环，
进而使阻塞在乳腺中的乳块化解，反而加速乳汁分泌。
因此想要退奶的妈妈，千万不要再热敷乳房，
反而是要以冰敷的方式，才能有效减轻胀奶的状况。

在冰敷时，
要注意冰块的温度，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷；
此外，
也可利用冷藏过后的高丽菜叶，包覆乳房，达到冰镇的效果；
或可选购附有装入乳房型冰敷袋的退奶衣，在支托乳房之余，
还能同时冰敷，减轻乳房不适。

方法5：减少刺激乳房

想要顺利退乳，
其中重要的一点在于「减少外在刺激」，
以免诱发泌乳，更能避免造成乳房不适症状。

1.停止按摩：
停止按压，乳房护理及排乳等相关动作，以减少乳房的刺激。

2.支托性内衣：
建议妈妈可穿着紧身但具支托性的胸罩，
给予乳房适当的支撑，
如内衣不合身，或没穿内衣又穿着宽松衣物，
就会增加乳头磨擦的机会，因而刺激并诱发喷乳反射。

退奶带来的身心影响

学习哺喂母乳，是一段艰辛的过程；
同样地，
对很多妈妈而言，退奶也是一条外人难以理解的压力历程。

曾郁心护理师表示，
一旦想要退奶，对于身心的影响并不小，
最好思考清楚再做决定为佳。

生理：胀奶及副作用

如果采用药物退奶，
需承受药物的副作用（疼痛，恶心），
纵使发生的机会不高。此外，母体一旦胀奶，
之后并不会马上退掉，约需7〜10天的时间，
因此退奶期间必须忍受肿胀的不适感，
因此务必采渐进式退奶。

心理：压力和不信任感

很多妈妈在决定退奶前，
已熬过产后学习哺乳，乳汁少，胀奶等，
才成功哺喂母乳，
因此，如果妈妈心中有一点点舍不得，
就先不要退奶，
否则对妈妈和喝惯母乳的宝宝来说，
都是一种心理压力。

此外，
如果真的决定要退奶，
最好先与宝宝沟通，让他先慢慢习惯离乳。

曾郁心护理师提醒，
一般书上或口述经验中，
涂辣椒，万金油，利诱或威胁等离乳策略，
绝对不能采用，否则适得其反，
反而使宝宝产生不信任感。


文章取自：妈妈宝宝网

这样做可以让腿部「橘皮」通通消失！

5招让妳柔嫩紧致的美腿现形！


什么是橘皮组织？

简单说来，就是「皮肤底下一层只有脂肪」的组织，
皮下脂肪因突出到真皮而形成凹凸不平的质地，
如同橘皮表面一样，因而得名。

对正在减肥的人尤其是女生来说，
橘皮组织实在是相当大的困扰，
它让你的皮肤呈现出可怕的皱折。
不过，如果你想完全摆脱橘皮组织，
这里有一些关键方法你一定知道，
它们能帮助你尽早脱离橘皮组织的阴影：


1.练习弓箭步
简单的弓箭步伸展，对于紧实双脚肌肉却有明险效果。
弓箭步主要锻练股四头肌、臀部、腘绳肌。
练习时，要能将手放到臀部，伸展的力度才够大，
左右各15次交替为一组，背部必须挺直。

2.更换不健康的零食

少吃零食，听起来很简单，

但它确实是减少脂肪的关键，

重要的是，不是所有零食都对身体有害，

未精制的谷物和坚果就是帮助排毒的好帮手，

而且不含饱和脂肪酸。

另外，多吃蔬菜水果，减少你吃甜食的份量。

3.四头肌训练

如果你真的很想赶快消灭橘皮组织，

那么只练弓箭步的速度可能太慢。

可以采取下蹲动作练习，它是针对四头肌收缩紧实的有效动作：

4.水份摄取

水是排毒最重要的一环，

对于体内环保及皮肤保养都很重要，

果你觉得喝水太无味，柠檬水是很好的选择。

另外，橘皮组织周围的皮肤也应该擦拭保湿用品，

对于加强疗复速度也有作用。

5.流汗排毒

只要做简单的伸展或有氧运动，

就能促使身体将各种脂肪转化成能量燃烧，

同时藉由排汗清空体内的毒速，

这对于身体的皮肤有极大助益，

有效帮助橘皮组织的质地改善及平滑。

文章取自：just fun 轻松赞一下

长不大的爸爸 Baby Daddy

看完《我的30定律》，

之后就接着追看《长不大的爸爸》，

观看后的第一个感觉，

就会觉得像是起了个开头，却没有好好收尾的感觉，

当我听到片尾曲前奏响起时，

就会傻眼一阵子的觉得[ 然后呢？]，结局就这样吗？

怎么都到最后也没有放上全剧终，

这有显示着(谨以剧本献给 制作人 黄黎明老师)作为结尾。

我想或许是想表达的是人生未完待续吧！

我喜欢《长不大的爸爸》，

是因为每个人的形象多如此鲜明而立场不同

整部剧情带给我的，

大概只有感动，流泪，还有可惜，温馨！

可惜的是最后，
秀慧明知道明翰外遇了，却没有选择离婚，而跟博彦在一起！
为了保护博彦的梦想，
选择把明翰外遇的这件事情当做筹码，拿来跟明翰做交易。

其实我更希望秀慧她最后适合博彦在一起，
也许秀慧真的是恐惧不安了！
但是我真的感受得到博彦的成长，
像是最后两集，博彦和秀慧的对话，
虽然博彦的每句话还是有像当初那样的幼嫩，
却又带有更多因为岁月、还有发生种种事情后所带来的转变，
在最后的拥抱中，
我真的觉得博彦真的是一个有肩膀、稳重的男人。

2015年台湾电视剧，
由张书豪、李佳颖、贺一航、林美照、陈乃荣、颜正国、谢沛恩、米可白领衔主演。

故事大纲：
《长不大的爸爸》
讲述了一老一少两位永远学不会世故的男性的故事。
就像很多女性身旁总有一位“长不大的爸爸”的男人一样，
他们非常容易被感动，明明粗心善忘却喜欢多管闲事，
明明力量有限却总是勇于迎战，
他们不知道自己的热心多情,
已经让自己在生活里形成一种台风眼一般的压力，
带给家人很大的负担，
而他们俩人又因为爱着同一个女孩子，
结为翁婿，形同父子。

也就是说，
男主角张博彦是国立大学兽医系四年级的高材生，
挂在外面的洗脸毛巾只有他的是泛黄发黑，
不梳头、不洗脸，冲进冲出，常常带病猫病狗回家，
脱下来的衣裤都有动物的屎尿，臭味薰天，
这家伙早已经成为房东潘庆丰的眼中钉，
可是太太、女儿总是帮他说好话，
而张博彦爱上了房东潘庆丰的女儿潘秀慧，
纵使岳父反对，两人因为有了爱的结晶而结为连理，
殊不知婚前热心善良、爱护动物的优点，婚后却变成缺点。

因为张博彦喜爱大自然与动物，
对动物有着无可救药的热诚
常常忽略了妻子和女儿的存在感，
导致最后妻子跟他离婚，并带着女儿改嫁。
他慢慢从中领悟，但是一切有一些迟了！
但是他还是鼓起勇气坚持做对的事情。
即使在别人眼中,
或许他是个冲动经常惹出一堆烂摊子的麻烦人物，
但任谁也不得不佩服他坚持做对的事情的勇气。

该剧的剧本让人十分有感触，
推荐给所有的年轻朋友及男孩们看这部戏，
对人生未来会有所启发。


演员简介：

张博彦 / 张书豪 饰演

兽医系学生、兽医助理。
天真、单纯、喜爱大自然与动物，
潘秀慧的第一任丈夫，两人育有一女妞妞。
妞妞的「爸比」。

潘秀慧 / 李佳颖 饰演
潘庆丰的独生女，和张博彦先有后婚，
坚强、理智、深爱孩子的妈妈。

潘庆丰 / 贺一航 饰演
房东先生、秀慧的父亲。
是个严肃传统，个性挑剔难相处。

吴芬芬 / 林美照 饰演
房东太太、秀慧的母亲。
对丈夫潘庆丰的固执、任性行为诸多担待。
最后因心律不整辞世。

胡明翰 / 陈乃荣 饰演
优秀、冷静善辩的律师、秀慧的第二任老公，
个性严谨、对自己标准很高，
但是却屡次与Linda搞外遇，暗地想陷害张博彦。
妞妞的「爹地」。

周晓彤（Linda） / 谢沛恩 饰演
博彦兽医系学妹，个性三八的小女生，
时常又哭又笑，学生时期喜欢张博彦，
后来又与胡律师有一腿，变成戏里最强小三。

陈怡静 / 米可白 饰演

朴实开朗的牧场女孩，暗恋张博彦。