宝宝长大了，如何轻松退奶？

喂母奶了3个月多，母奶妈妈们都即将面临退奶问题，
但退奶并非件容易的事。。
身边断奶朋友都说很痛苦，
因为会很涨，甚至到有硬块，更严重的还有乳腺炎，
所以准备断奶或即将断奶的你，
务必看完此篇文章，帮助您断奶也能好轻松！


➨母奶六个月就没营养了吗？
并不是六个月后母奶就没有营养，而是母奶的营养不足够六个月的宝宝使用了，
所以这时候要增加「副食品」，同时与母奶搭配副食品提供宝宝更完整的营养，
直到一岁母奶才会退变成副食，一岁以前母奶都是的宝宝主食喔！

 ➨母奶要喂多久？
建议妈咪至少哺喂母乳一年，而世界卫生组织则建议哺喂到两岁，
然后再由妈咪和宝宝一起决定什么时候断奶。目前也有研究指出，
母乳在宝宝第二年提供的抗体反而会增高。



 ➨怎么跟宝宝沟通断奶？
最好的断奶过程应该是温柔的，循序渐进和充满爱的。
并不赞同妈妈采取「突然断奶」的方法。这样做不但妈妈自己会遭遇乳房胀痛，
甚至是乳腺炎。宝宝也会很痛苦地适应从你温暖柔软的乳房到冰冷的塑料瓶子的转变。

 ➨退奶胸部很胀需要挤奶吗？
减少挤奶次数即可，因奶量太多涨到一定程度后会容易出现发烧或乳腺炎，
所以稍微的挤出一部分让乳房有个减少奶量的过程是必要的。

 ➨退奶期间大家都吃吃些什么“6大退奶食物轻松退奶”
退奶三大食物：韭菜，麦芽，人蔘
有退奶经验的妈咪分享“更多网友经验分享”


经验一
让它自然退就好，挤奶次数减少跟时间拉长，挤奶挤到妳觉得不胀就好了，
这样就会慢慢退了，不用特别吃退奶的东西


经验二
去买退奶的生麦芽来喝然后挤奶的时间间隔，
要拉长本来三小时挤一次改成四小时或五小时一次挤奶只要挤到没有不适就好不要排空


经验三

其实退奶的东西不用吃，等到涨奶的时候把奶挤掉，挤到你不会不舒服就好。
之后就会慢慢完全没奶了。

哺乳是件很自然的事，而退奶也可以很轻松，很多人因害怕退奶问题，
而不喂母乳，其实是件很可惜的事。喂奶是婴儿吸得多，乳房就制造更多的奶水，
如果吸得少，乳房就制造较少的奶水；
反之，完全停止吸乳;乳房就停止产生奶水奶水没有移出，乳房的分泌就减少，
腺体细胞中残存的奶水，会产生压力，抑制奶水的分泌。


1.逐渐减少哺乳的次数，如先减掉早餐，改由配方奶取代。
2.停止乳房护理及排乳，以减少乳房的刺激。
3.在饮食方面，着重减少水分摄取，如吃鱼但不喝鱼汤，
所以在退奶期间并不用太担心营养不足的问题。
4.穿着紧身，具支持性的胸罩。
5.冰敷减少乳房肿胀及不适。
6.退奶期间应吃卵磷脂预防乳腺阻塞产生硬块。
7.可配合中医的生麦牙配方的服用，达到退奶。
8.多吃韭菜，也可以帮助退奶。


➨退奶期间注意事项
（1）如想再继续哺乳，只需恢复喂奶的方法，将前24小时乳汁挤出。
（2）如有使用药物，停药后24小时，即可继续哺乳。
（3）退奶很简单，将不是拒绝哺乳的理由。