Shawn Mendes

昨天，

有介绍一首来自Shawn Mendes演唱的There's Nothing Holdin' Me Back，

现在仔细想想，还是要好好介绍一下这位名叫Shawn Mendes的歌手，

因为他的年纪很轻，但却是非常厉害！

于是就去Google一下有关他的资料~

Shawn Mendes(全名Shawn Peter Raul Mendes)，

这位今年才18岁的加拿大创作才子，

是经由Vine(一个只允许用户建立最长6秒的短片并分享到社群网路的应用程式)上被发掘的。

在2013年，

他的父亲将他翻唱Justin Bieber的'As Long As You Love Me'发布上Vine，

不过几个月即获得极大回响，吸引了一万人按赞，

隔年一月也被他日后的经纪人Andrew Gertler所相中，

也于该年正式和Island Records唱片公司签约出道。 

2014年六月即释出他的出道单曲''Life of the Party"，

虽然才刚出道，但Shawn他不是个简单的角色，

他是BillBoard有史以来最年轻以出道单曲跃上BillBoard Top 25 获得第24名的佳绩的歌手，

(毕竟告示牌音乐榜上占据前位的大部分都是大有名气，

且出道有好一段时间的大牌歌手，

能以新人歌手的第一支单曲夺下24名真的非常厉害!) 

而当时他才15岁。

本名：Shawn Peter Raul Mendes  （肖恩·蒙德兹）

国籍：加拿大

生日：1998/8/8

出生地：安大略省多伦多市

音乐类型：Pop、灵魂乐、R&B
乐器：声乐、吉他、钢琴

活跃时代：2013到现今
唱片公司：小岛唱片(Island)

官方网站：http://www.shawnmendesofficial.com/


演艺经历：
2013年，肖恩·曼德兹在网上发布翻唱视频而被网友认识。
2014年1月，肖恩·曼德兹被经纪人Andrew Gertler发掘，并签约小岛唱片。
 6月26日，因发行个人首支单曲《Life Of The Party》而正式出道；

人物评价：
Shawn Mendes（肖恩·蒙德兹）给人的印象就像是无公害水果。
除鲜嫩可人，各种养眼，还安全无毒副作用。
尤其那亲切而又略显矜持的笑容，更像邻家男孩。
他的声线干净如晨露，让人感觉纯静，却又隐带甘甜。
看似舒缓，但激情爆发处，有着让人欲罢不能的节奏感。

有关Shawn Mendes 的完整介绍：
文青宅晴-音乐人的介绍 shawn mendes

Shawn Mendes - There's Nothing Holdin' Me Back

一直以来我都很喜欢音乐，

可以说音乐就是这么奇妙，

随着人们的心境带领你到不同领域。

有时，

在某些偶然的时刻，转角的咖啡厅，路边经过的服饰店，

各种媒介传播着各种音乐，吸引着不同族群的音乐爱好者。

时常，是一个旋律，一段歌词，

不知为何，

就是能敲动你心，激起心中的涟漪。

因为这首《There's Nothing Holdin' Me Back》，

让我认识了这位年纪只有18岁的Shawn Mendes。

只能说他真的很有才华！

其实，我也在电台听过无数次，那时只是觉得好听而已！

直到看过来自这首歌的mv，就深深爱上了！

所以才会把这首歌介绍给大家，

至于想看mv就自己上网搜寻吧！

歌词：

I wanna follow there where she goes
我只想追随她到天涯海角
I think about her and she knows it
我的脑海已被她占据，她都清楚
I wanna let her take control
我的整个人将交由她主宰
'Cause everytime that she gets close, yeah
因为每当她贴近都能让我失控

She pulls me in enough to keep me guessing
她将我拉近，近到让我神魂颠倒
And maybe I should stop and start confessing
也许我该让关系停格在这里，然后表白
Confessing, yeah
坦白我的情感

Oh, I've been shaking
我的心在颤抖着
I love it when you go crazy
我爱上了妳狂野的模样
You take all my inhibitions
妳解开我所有的束缚
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，再也没有什么能阻止我爱上妳
You take me places that tear up my reputation
妳夺去我生命的支点，我愿为了妳弃尽名利
Manipulate my decisions
妳操控着我的每一个决定
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，对妳的爱已经覆水难收

There's nothing holding me back
已经没有什么能让我犹豫
There's nothing holding me back
再也没有什么能阻止我爱妳

She says that she is never afraid
她说面对生命的态度就是无畏
Just picture everybody naked
只需把眼前的人想像成赤裸的模样
She really doesn't like to wait
她不喜欢把生命浪费在等待上
Not really into hesitation
没什么事情值得她优柔寡断

She pulls me in enough to keep me guessing
她将我拉近，近到让我神魂颠倒
And maybe I should stop and start confessing
也许我该让关系停格在这里，然后表白
Confessing, yeah
坦白我的情感

Oh, I've been shaking
我的心在颤抖着
I love it when you go crazy
我爱上了妳狂野的模样
You take all my inhibitions
妳断开我身上的枷锁
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，再也没有什么能阻止我爱上妳
You take me places that tear up my reputation
妳夺去我生命的支点，我愿为了妳放弃名利
Manipulate my decisions
妳操控着我的每一个决定
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，对妳的爱已经覆水难收

There's nothing holding me back
已经没有什么能让我犹豫
There's nothing holding me back
再也没有什么能阻止我爱妳


'Cause if we lost our minds and we took it way too far
假如我们的思绪已如脱缰野马，陷入疯狂
I know we'd be alright, I know we'd be alright
我相信一切都会没事的，我们终能安然无恙
If you are by my side and we stumbled in the dark
假如伴在我身侧的人是妳，而我们一齐坠跌入深渊里
I know we'd be alright, I know we'd be alright
我们总会找到出路，再度一起同行

'Cause if we lost our minds and we took it way too far
假如我们的思绪已如脱缰野马，陷入疯狂
I know we'd be alright, I know we'd be alright
我相信一切都会没事，我们终能安然无恙
If you are by my side and we stumbled in the dark
假如伴在我身侧的人是妳，而我们一齐坠跌入深渊里
I know we'd be alright, we'd be alright
我们总会找到出路，再度一起同行

Oh, I've been shaking
我的心在颤抖着
I love it when you go crazy
我爱上了妳狂野的模样
You take all my inhibitions
妳断开我身上每一道锁链
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，再也没有什么能阻止我爱上妳
You take me places that tear up my reputation
妳夺去我生命的支点，我愿为了妳弃尽名利
Manipulate my decisions
妳操控着我的每一个决定
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，对妳的爱已经覆水难收

( I feel so free when you're with me, baby )
(和妳在一起让我能畅快的活着，亲爱的)
Baby, there's nothing holding me back
亲爱的，对妳的爱已经覆水难收


歌词翻译取自：
艾利的小太阳~Shawn Mendes - There's Nothing Holdin' Me Back

好妻子的标准是什么.... 聪明女人就该牢记这7条标准..!!

或许一段关系久了，就会出现了习惯的感觉！

习惯用最自然的姿态来展现自己，

结果日子久了！

就只剩下最纯真的自己，但女人别轻易忘记，

如果一段婚姻没了惊喜，甜蜜，

只剩下像家人的那种亲密，那可能会让另一半开始对你有意见时，

就是你要自我提升了！

当幸福充满这个家庭时，

聪明的女人往往不会选择享受，

因为她知道自己不努力的提升自己，男人总会有一天会变心。

让美丽与气质时常伴随自己，

男人才不会在外沾花惹草，才会使家庭更加幸福和谐美满。

所以记住好妻子的标准是什么，牢记这7条标准。。

懂得关爱你自己
男人都是视觉动物，
因此女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎。

而现实生活中，我们已经看到了太多的女人，
只要一步入婚姻的殿堂就自以为进了保险箱，
她们不会再在意自己的身材、发型和言谈举止。

别再满口为了孩子为了丈夫、一味地高唱“奉献经”。
在爱自己这件事上，你理应为他们做出最好的表率，
女人在爱自己这件事上绝对容不得马虎，要努力的对自己好。
就像常说的，如果你自己都不爱自己，
又怎么会有其他人来爱你。

懂得支持他
无论工作、运动还是其他兴趣爱好，
无条件地​​支持他，即使你并不太懂或者你并不感兴趣，
这些都能让他记在心里，并且每次回忆起都心生暖意。
无条件地支持他，相信他。

掌握一手好厨艺
一个不会做饭的妻子，总感觉让家里失去了不少温暖。
哪怕不精通，至少也要掌握基本的厨艺，
绝对是提升幸福感的一大诀窍。
要掌握住一个男人,首先要掌握住他的胃。

知道适当给他惊喜
小到一封手写的情书，
大到一个老友重聚的生日派对，你也很爱收到惊喜那一刻的感觉对不对？
那就别吝啬，多多给他惊喜吧！
小别胜新婚，偶尔的一些浪漫，
对婚姻有很大的好处的。

孝敬他的父母
现在,很多男人结婚之后非常忧心的问题，
就是自己的妻子和妈妈搞不好关系。

因此，作为媳妇，如果你爱你的丈夫，
就一定要爱他的父母，处理好婆媳关系，
这样的话即便你和丈夫之间有点矛盾，
婆婆也会向着你的。

让他幸福
男人娶妻，娶的是妻子，并不是保姆。
因此,你要学会做家务。但并不是会照顾他就可以了。
你要让他有幸福的感觉，
因此，女人你一定要把自己打扮的很漂亮，
让丈夫看到你的时候感觉赏心悦目，同时还要满足他。

一个好的贤内助
男人在外边拼搏，已经够累的了，
至于家里的事情，你就不要让他烦心了。

操持好家里的大小事务，让他舒心的在外边做事吧。
这样的话，他会感觉这个妻子真的没有娶错，他会加倍的珍惜你。

虽然社会上很多诱惑，
但是男人们都明白只有结发妻子才是最好的，
好好操持家里，男人也会视你如珍宝。



文章与图片取自：网络

运动前须知的8件事

1.运动前后，记得热身
没经热身的肌肉和关节是冷的，所以运动前后需热身。

热身方法：先慢走，然后逐渐加快速度，直至 5分钟。
若您无法行走，可尝试做简单的活动，如踩脚车，先从简单和缓慢的动作做起。
这可帮助肌肉和关节的血液循环，以应付更激烈的动作。

接着，
做 5至10分钟的肌肉和关节伸展动作，加强这些部分的血液循环。
令肌肉和关节更灵活及减少受伤的机率。
您选择的伸展动作可依要做的运动而定。
每个动作维持30秒，避免急促的摆动。

运动过后，让您的心跳慢慢恢复正常速度。
您可尝试慢走 5分钟，让身心冷静下来，使呼吸和心跳调回正常水平。

然后再伸一伸展运动期间有用到的肌肉和关节部分。
此伸展动作可帮助减少肌肉和关节的僵硬及增加灵活度。


2.运动时，确保呼吸方法正确
很多人在运用肌肉时会忍住呼吸，这不是正确的呼吸方法。
在应用肌肉时（如：拿起一个重物体时），专注地呼气，反之，在放松肌肉时，吸气。
这种呼吸方法一开始应用时，也许会不习惯，但却是运动时的正确呼吸法。

在做有氧运动时，我们的呼吸会加强及加快，若涉及举重的运动，呼吸会更激烈。
加强及加快呼吸有助于更有效地把氧气传送到相关的肌肉，
给予我们能量及有效地把排泄物排出体外。

在做有氧运动时，有意识地深呼吸，有助于加强心肺效率。
我们在做运动时，有意识地呼气，
可增加肺的容量及氧气的吸收，继而加强心脏的效率，
这是因为心脏只需用比平时少的力量，就可把氧气传送到肌肉。
此外，有效的血液循环可令肌肉更灵活。


3.喝足够的水
运动期间，一般人的平均失水量是体重的 2－6％。
当身体失水时，体内的总血量会减少，氧气无法有效地传送。
若在没摄取足够的水分下继续运动，
您将可能面对血压下降、头晕及想呕吐等热能耗尽的现象。

若您继续运动，身体驱散热量的能力将受损，导致中暑。
原因在于，身体 80％的热量，是通过汗水，排出体外的。

运动脱水最严重的症状是身体失去正常的排汗和排热能力，可危害生命。

所以，在运动期间和运动前后摄取足够的水分是有必要的，
以补充排汗时流失的水分。
体内的水份将氧气传送到肌肉，给予肌肉运作的能量。
若没有充足的水分，心脏及血液循环系统将很吃力，
心脏效率降低，中暑机会也相对提高。

根据美国追踪及存档准则（ USA Track and filed guidelines），
在一般的休闲或竞技性运动中，平常人在一小时内平均需喝400 －800毫升的水。
一般来说，在气温柔和的环境下，进行温和运动的人需要较少水；
而在高温环境下，进行激烈运动的专业运动健将，
需要较多水份。


4.减少受伤机率
在做运动，如进行竞技性的运动时，我们有可能扭伤，或经历更严重的伤害。

也有人在运动期间突然死亡，
但这是非常罕见的，尤其是对平常有做运动的人而言。
一般上，这种状况发生在平日少运动，但一运动即做激烈运动的人身上。
就算在以上情况，也是非常罕见的。

若平日能规律的、逐进的运动，
那所获得的健康，将远远超过运动可能带来的风险。
欲减少运动受伤的风险，
请记住在每一次激烈运动前，做热身运动（请参考上面），以及穿适当的鞋子。


5.不要过度运动
激烈运动会伤害我们的肌肉，以及暂时性降低免疫能力，
所以，一周内，不可做超过一或二次。 （

以下乃过度运动的症状，
有此症状者，表示您需暂停运动，休息
：虚弱、排汗过多、胸口或其他部分疼痛、头晕、想呕吐，以及呼吸越来越短促，
且无法在数分钟内恢复正常呼吸水平。
更多状况包括：关节扭伤、网球骼膊 (tennis elbow)、背部疼痛，或经常生病。


当以上症状发生时，请放缓您的运动习惯。
当您不顾一切地为追求青春、健康与长寿，
而激烈运动时，请倾听您的身体，是否柔和的运动较适合自己？


6.不要害怕轻微的疼痛
开始运动时，请准备经历一些轻微的肌肉疼痛，
但这些都会在您规律地运动后，渐渐消失。
缓慢地开始，若您选择的运动让肌肉太疼痛，请换到另一项运动。
若您在进行该项运动时经历剧烈的疼痛或肿胀，请马上停止。

很多有骨头、关节和腱僵硬或肿胀问题的人，
因害怕疼痛，而避开运动。
其实，对多数人而言，答案很简单－－做伸展动作。

伸展肌肉可帮助我们减少压力及受伤 。
灵活度－－大幅度地转动身体的能力，
不只限于田径手或舞蹈员，它也可帮您避免与运动相关的肌肉损伤或扭伤。

多数的身体部分是可伸展及需要伸展的，
若在进行有氧运动前后做伸展动作，也可帮助减少或避免肌肉疼痛。

每一次激烈运动前后，花几分钟做伸展运动，
记得用缓慢及静态的动作，避免急促的摆动。


7.别在生病时运动
请不要在发烧或患上与发烧相关的病症期间，
为了排汗，而尝试剧烈运动。
原因在于，在患病期间运动，会造成被称为“病后疲劳症”的身心衰竭现象，
导致身体虚弱、持续疲累、经常受感染及忧郁症。
这种情况往往可维持几个月，甚至几年。

若您有发烧、受寒、肌肉酸痛加感冒，
或任何涉及全身的病症，请停止所有的运动，直至病症消失为止。
病好后，再逐渐恢复平日的运动量。

若您患有颈项以上的病症（如：鼻道阻塞），温和及有监督的运动是可以接受的。


8.咨询医生
若您是年龄超过50的女性，或年龄超过40的男性，
且属于心疾病高风险群
（如：有吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病或家族有心疾病背景者），
患有有慢性疾病、或从未运动者，请在开始运动前，咨询您的医生。

若您在运动期间，
经历胸口疼痛、严重的肌肉不适、头晕或缺氧现象，
而有维持的迹象，请马上咨询您的医生。


文章取自：网络

3y7m的萱萱

现在的萱萱，已经越来越来说话了！
可能有了弟弟，所以两姐弟常常玩在一起。
常常小小声说些我们大人听不懂的童言童语，然后有大大声笑！

弟弟晚上睡觉的时间很准时，9点半一到就是要去摇篮里。
而萱萱也许是玩心重，所以没有11点是不睡觉的，
而且每次都要一直催她去，又叫又骂的，她才肯去睡。
开始担心以后读书后，早上会很难起床！
有时想要训练她，但萱萱的Uncle总是说来得及，
现在她还小，先任由她吧！

前阵子，因为萱萱入学的课题和萱萱的Uncle有些意见的不合！
其实，我是想把萱萱接上来KL读书，
这样就可以好好管教她，也和家婆说明了！

原本家婆是答应让我接走，
但后来事情传到了Uncle的耳里就变得很不一样了！
他一直说一些很吓人的话来下我的家婆，
说幼儿园的老师顾不了那么多小孩子，等下会忘记给萱萱喝水啦！
然后一直拿之前新闻报道在幼儿园所发生的意外来说，
例如睡觉空气不流通，导致窒息。。
最后家婆就可以担心，就不同意了！

其实，我也当过幼教老师，我明白的这些事是很难发生！
萱萱已经3岁了，不可能自己不会拿水来喝！

但为了不让老公为难，我只好退让！
老公也说了，孩子是我生的，所以我有权利想要怎样处理！
但我不想听到太多投诉，因为有什么意见不合，
家婆就会直接跟老公说，而不是和我商量！

后来，家婆也说让萱萱在Hometown读书，
等她小学一年级的时候才去KL读书吧！
所以，我只能等到萱萱要上一年级的时候才来决定！

说到这位Uncle，他是家婆以前在新加坡一起工作认识的同乡朋友。
因为年纪轻的时候不去结婚，等到老了才想到家人的重要性，
就在这里跟别人抢孩子疼，曾经还差点让家公婆吵架闹到要离婚！

我以前的立场是孩子顽皮就要处罚，
但他又不让，还教萱萱说谎，每次都在树立一些不好的形象，
真的很头痛。

狼王子 Prince Of Wolf

终于把《狼王子》看完了！

感到很满足，也很开心！

之前找过很过视频，都发现上传失败，

不然就是每集接近故事结尾就无端不见！

弄得我糊里糊涂的，不知故事的发展。。

也发现有些视频，在一些电脑是可以观看的，

而到了I Pad 反而不能，

所以过去的两个星期里，每天都是在家观看至一半，

而接近故事的结尾就利用午休时间在公司补缺结束！

终于把《狼王子》看完了！

下次就不必那么累，那么辛苦了！

真的很好看哦！

《狼王子》，
是2016年三立华人电视剧周日十点档系列第三十八部作品。
由安心亚、张轩睿、古斌、陈语安、薛仕凌、林明祯领衔主演。
6月9日开镜，10月28日全剧正式杀青，
全剧为18集。

剧情简介：
蜜蜜（安心亚 饰演）从小就对摄影有兴趣，
于是她努力成为摄影师，梦想可以拍出感动人心的照片。

人生因梦想而伟大，
蜜蜜因有目标而坚强快乐的在人生的道路上向前迈进，火力全开。
然而一切却因为她上狼山找寻绝景的时候开始走样。

她在山里看见一个光溜溜的男子在山间瀑布下冲水，
这么坦裎的接触，令她不知该怎么办才好，这不是流几滴鼻血就能解决的。
蜜蜜在和男子谈话时，不小心跌落了山谷，而被男子救回山洞。　‎

蜜蜜跟这位男子开始有了接触，原来他就是泽明（张轩睿 饰演）。
原先蜜蜜只觉得泽明异常地直率、行动异常地敏捷，
以为他跟家人一起住在山洞里，
却没想到泽明口中的狼爸竟然真的是只狼。

猎人的出现，让蜜蜜看到泽明流露出狼性的凶狠模样。
对泽明的惧怕感，让两人之间累积的友谊一时消失。
泽明努力地释出自己的友善，甚至答应带蜜蜜去狼族圣地，
这让蜜蜜停下了离去的脚步，和泽明在山洞共处一晚。　‎

白天淋了雨，之后又受了惊吓，
蜜蜜半夜发烧了，泽明担心地照顾着蜜蜜，更外出采草药治疗她。
蜜蜜感受到泽明的善良，也渐渐卸下了心防。

隔天前往狼族圣地的路上，两人又发现了再次出现的猎人。
泽明中了麻醉、狼群们差点被猎人一网打尽，
幸亏蜜蜜冒险通知狼王，才让危机平安落幕。
苏醒的泽明，看到了对他不离不弃的蜜蜜，
从此，认定了蜜蜜是陪伴他一生的伴侣。

被狼养大的男人，具备狼一切的特质，狼一生只爱一只母狼。
泽明认定了蜜蜜，蜜蜜就是他的母狼，为了蜜蜜，泽明下山了。
两人也因此跳起攻防、挑逗与诱惑的求偶之舞，闹出许多趣味的笑话。

下山后的泽明，要适应人类生活、要追求自己认定一生的伴侣，
还有发现了原本已不想寻找的亲人。

演员简介：

杜泽明 / 张轩睿 饰演
25岁，真实身份是杜氏集团的继承人。
6岁时不小心走失，被狼王所救并养大成人。

田蜜蜜 / 安心亚 饰演
25岁，平面摄影师。
小时候身体虚弱，因为妹妹出生才能重拾健康，
蜜蜜在一个温馨有爱的家庭里长大，
深得父母的宠爱，妹妹也非常保护她这个姊姊。

简浩维 / 古斌 饰演
26岁，杜氏集团总经理特助，蜜蜜的大学学长。

田滋滋 / 陈语安 饰演
22岁，田蜜蜜的妹妹，艺术系大四学生。
她的出生全是为了提供姐姐脐带血，拯救姐姐的生命。

江平 / 薛仕凌 饰演
田家的药草店工读生、田家雅房房客，一个不伸手向家里要钱、自立自强的学生。

陈舒裴 / 林明祯 饰演
泽明的指腹为婚未婚妻，
性格活泼爽朗的邻家大女孩，笑容仿佛和阳光一样温暖人心，
外型非常亮眼，更是一位非常有能力的女摄影师，也是安妮大师的首席徒弟。


之前在搜寻必看电视剧清单时，
就无意间发现了这部由安心亚、张轩睿近来所拍摄的偶像剧《狼王子》，
因为报导有说明这部被视为台视、三立年度大戏，备受外界关注，
不过预告片出来后，被眼尖网友发现，
和张轩睿在森林中奔跑的「狼」，竟是哈士奇犬，
并非真的狼，而是用「哈士奇替代狼」时，
就引来不少看衰的网友评论，
最经典的是把哈士奇拿来当作狼演，
说后制又不够给力，导致看过的观众都热烈吐槽。

后来当我看完之后的感想是这么好看的戏被讲到这样，
真的有种哭笑不得的感觉，
因为这小澤明的二叔要抢他们的财产，
才特地把他丢在森林里，最好小孩永远都回不来，
哪里知道被这两头狼养大还被找到了。

在想想~
如果真的拿真正的狼来演的话有办法驯服吗？应该会出事吧！！
连这种小孩也知道的道理有些大人还酸，笑死人了，
还有一些年纪轻的人也是一样，还嫌这个戏剧骗观众。 。
你们这么想要真狼来演那你们自己来演啊～
不是很有本事吗？真的很有事欸。 。

另外我还去Google搜寻有关哈士奇的资料，发现。。
哈士奇是和狼的血统非常近的犬种，所以外形非常的像狼。

这里有简介~

西伯利亚雪橇犬（英语：Siberian husky），
常见别名哈士奇，俗名为二哈。
西伯利亚雪橇犬体重介于雄犬20-27公斤，雌犬16-23公斤，
身高大约雄犬肩高53-58厘米，雌犬51-56厘米，是一种中型犬。

西伯利亚雪橇犬是原始的古老犬种，
在西伯利亚东北部、格陵兰南部生活。
哈士奇名字的由来，是源自其独特的嘶哑声。
哈士奇性格多变，有的极端胆小，也有的极端暴力，
进入大陆和家庭的哈士奇，都已经没有了这种极端的性格，比较温顺，
是一种流行于全球的宠物犬。

西伯利亚雪橇犬是和狼的血统非常近的犬种，所以外形非常的像狼，
有着比大多数犬种都要厚的毛发，
毛发颜色大致分为黑色、灰色、棕色（浅棕色又被称为梦幻色）、纯白色（极少）四种，
当然这些颜色通常都是夹杂着白色毛发同时存在。
哈士奇眼睛有纯棕色和纯蓝色，允许有一只眼睛棕色一只眼睛蓝色。

因为西伯利亚雪撬犬都有着和狼非常相似的外观，
我们所看到电影里的狼大多都是哈士奇扮演，所以哈士奇和狼长得越像越好。

Chef Aw Restaurant 荣师傅茶餐厅

说到这间《Chef Aw Restaurant  荣师傅茶餐厅》，

或许有些人还是不知道的！

可能这家店所在的位置是比较隐秘，

所以可以理解的！

但这里的食物，餐点真的很好吃！

坦白说吧！其实我觉得自己是吃货，

哪里有新的餐厅就一定会进去尝试，

而《Chef Aw Restaurant  荣师傅茶餐厅》是我光顾最多次数的一间餐厅！

或许是他靠近我工作的地区，只要走几步就会到达，

所以对于我而言是非常方便！

有时午餐或晚餐不知道想吃什么时，

就直接去《Chef Aw Restaurant  荣师傅茶餐厅》吧！

那里有多种选择，他们有提供烧腊、中餐、西餐、吃饭叫菜、煮炒之类，

可以说应有尽有！

以下是我之前order的餐点，其实不止这些，只是有时是忘了拍照留念！

杂菜炒饭

金瓜鱼片饭

叉烧云吞面

炸云吞是自己要求的，因为我不喜欢煮水云吞。

广府鸳鸯

还有新年过后的开工酒宴...

七彩鱼生

盆菜

四季平安

联络方式

这里有《Chef Aw Restaurant 荣师傅茶餐厅》的脸书专页，可以点击看看~

脸书专页：
https://www.facebook.com/chefawrestaurant

地址：No.25, Jalan Kenari 17E, Bandar Puchong Jaya,
47100 Puchong, Selangor.

营业时间：8.30 am- 10 pm
休息时间：两个星期二一次，就是上一次是9月5号，接下来就是9月19号。

所在地点是AVAIL BEAUTY的隔壁，之前的槟城泰国餐厅。

这是在Google map找到的照片。

有机会，就去试试吧！

我希望大家尝试之后，如果觉得不错，可以介绍让更多人知道，

如果因为客源少而导致关闭，我会觉得可惜！

因为只有餐厅还在，想品尝那些菜肴，倒回去就可以吃的到！

很少会遇到东西好吃，价钱又公道的餐厅了！

海底椰糖水

自上一次煮糖水的日期已经过了两个月了！
发现好像过了好久一段日子了！

其实，仔细想想，
早在两个星期前，我有再煲过一次罗汉果冬瓜龙眼糖水，
这一次我有学聪明了，知道如何拿捏份量了！
只是成品照忘记拍了，觉得有些可惜！
但下次还是会再煲的！

这是我第一次购买新鲜的海底椰来煲糖水，
现在才知道，
原来未经过处理的海底椰是长这样的啊？
不知会不会让人家笑掉大牙呢？

之前都是习惯到Hypermarket 直接购买罐装海底椰回来做鸡尾酒，
现在才发现原来巴刹也能购买得到新鲜的海底椰，
要记得，下次只要想喝，就可以去巴刹找材料吧！

其实，
我也上网参考过很多食谱，
但每个做法大有不同，所以最后只好自己拿捏份量与材料。

参考过的食谱~
Eileen- 养颜海底椰糖水
Penny's Kitchen -海底椰 Seacoconut
JC@家屋- 海底椰马蹄糖水
30以前，30以后- 红枣龙眼海底椰糖水

材料：
海底椰 1包 （8粒）
龙眼干 100g
罗汉果 1粒
红枣 6颗 （去核切半）
pandan 叶  6片（裹一把）
清水 3L

做法：
1）将海底椰去皮洗净，切厚片备用。

2）准备一个汤锅，
倒入3000 ml的清水，放入pandan叶待煮滚后，
转至中小火，加入海底椰、龙眼干、罗汉果、红枣进去煮约半小时。

3）取出pandan 叶后转小火，继续煮1个小时半，就可调味享用了！


题外话：
这次我没有用任何糖来做调味，
因为我认为利用罗汉果和龙眼干的糖分已经够甜了！

其实，我本来有想过煮柠檬龙眼海底椰，
但最近老公的肠胃并不是很好，
只要一吃有辣，或者酸口味的食物就会痛！

所以我只好把食谱先收着，下次有机会再煮吧！

Aunty Young- 柠檬龙眼海底椰

其实也不能怪我，因为我的老妈子是不擅长煮糖水，
只要三餐温饱就好！
反倒是我的家婆对食谱很有研究，
而我也在她身边也偷了不少师！
再加上家里有个嘴馋的老公，不玩点花招是不行的！
但平时都在上班工作，只有到周末才肯花心思来做自己喜欢的事！

运动前须知，运动后的保养

运动前须知

运动能松弛身心，强健体魄，
只要我们做足以下安全措施，便能从中获得最大的益处。

1.衣服的选择
选择衣服应以舒适称身，不妨碍活动为原则。
质料应具备吸汗和通风的特性，
例如棉质，并配合天气和运动地点，寒冷时应穿着长袖衫衭，带适量的御寒衣服和风褛。
炎热时应穿着较薄的Ｔ恤或背心，必要时，带多一套衣服更换。

2.运动鞋的选择
选择鞋头、鞋农适合脚形又合尺码的运动鞋。
太松或太紧会令脚部磨出水泡。
并配合运动场地和种类：

跑鞋方面：
选择鞋面较柔软而又轻盈的，底部则需较厚及有弹性，以吸收脚部着地时的震荡。

球鞋方面：
室内球鞋鞋底要有抓地力，以免滑倒。
室外运动应选择耐磨并有厚垫的运动鞋，使足部不会过度疲劳。

3.运动袜的选择
穿鞋的同时，应穿上袜，
否则，鞋与脚在行动时，会因磨擦而引致损伤。
袜子要合尺码，太紧会影响血液循环，并以棉质为首选，
尼龙质料则不宜，因为它不能吸汗和容易引致皮肤敏感。

4.注意饮食
避免空肚做运动，
以免体力不支而晕倒，太饱则会导致消化不良。
运动前进食一些小食如果酱多士、脱脂奶或营养麦片，能令你精力充沛。
带备充足的水，以补充因出汗而流失的水份。
游泳前则不要饮过多的水份，以免途中因呕吐而哽喉。

糖尿病人要特别注意：
选择运动项目前要告诉医生，以便在药物或饮食方面作适量的调整。
而运动最好在饭后一小时进行，
以免发生低血糖现象，并要随身携带一些易吸收的糖类食物如方糖，
即使低血糖现象出现，也可立即进食，提升血糖水平。

5.热身运动
有效的热身只需5至10分钟，
它能令心跳加速和体温稍升，增加全身和肌肉的血液循环，令关节更灵活，
运动表现更出色，又能减低肌肉、韧带在运动时拉伤或扭伤的机会。
况且，运动使人提高警觉性和反应速度，减低意外受伤的机会。

热身运动使人体逐步从安静状态适应到运动状态，
热身动作以柔和、轻松自然为原则。
热身动作可以是轻松的踱步，两手自然的在旁摆动，从慢至快，呼吸轻松自然；
又可以是柔软体操和伸展动作，如压腿、向侧、向前弯腰等。

6.注意安全
做运动应量力而为，循序渐进。
身体若有不适，如发烧、伤风感冒，不宜勉强。
运动时如头晕、作闷、作呕，极度气喘，应立刻停下休息，并请教医生。

学习正确的运动方法，可减少运动创伤。
遇有意外，要保持冷静，并妥善处理，如有怀疑，应立刻往急症室。
注意天气变化，太热、太冷或下雨时，则应避免户外活动。


运动后的保养

避免酸痛的发生，伤害的累积！

这是运动三过程中的最后一个过程—结束运动或缓和运动(Cooling Down)，
即是俗称的”收操”，同时也是许多人容易忽略的过程。

毕竟做完要做的运动后，
不是觉得”很累了”就是”想回家了”，想好好的休息一下，
但是其实，最好的休息方式就是缓和运动，
它可以很安全的将我们的身体带离运动后可能的酸痛与伤害，
否则递延式的酸痛或累积性的伤痛，
恐怕不会让我们的身体真正的休息！


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原来这样才算是清淡饮食，你吃对了么？

到了夏天总会遇到天气过于闷热不想吃饭的时候，
但是人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌啊！
不吃饭怎么能行。
于是，就寻找了一些开胃又健康的清淡小炒的做法，给大家一点启发！

女性夏季多食清淡的惊人好处

肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，
还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，
而皮肤最脆弱的地方就是脸部，
脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，
所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，
如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，
身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。

清淡饮食绝不等于全素饮食，
一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，
有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。

缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食，​​无暇顾及均衡营养的摄取，
加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
另外，经常便秘的女生，
大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题，
女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘。

防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病，
感染性疾病的女性来说，
需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡。
对于已经康复的患者，
以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡，避免辛辣。

延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，
因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，
所以身体的很多器官没那么快老化，
所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。


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惜婷表姐的婚礼~

2017.09.01

这一天，是属于惜婷表姐的大喜日子。

因为刚好安排在公共假期，于是我们就回去参加她的婚礼！

曾经，我是非常向往教堂的婚礼！

后来因为一些原因，所以决定把婚礼简单化！

老公也说过，这些都是一种形式，

婚前的浪漫求婚，婚礼形式也只是让人参观的，

最重要的是婚后的相处才是最重要的决定性。

仔细想想，觉得老公说的蛮有道理的！

惜婷表姐是我三姨在家中排行第二的女儿，

也许是我与她年龄差距很大，还有居住的地方不相同，

所以大多数只有在节庆的时候会遇到，

遇到的时候都会闲聊几句，但关系是处于良好状态！

据说我这位表姐夫Michel，是一名医生，

是定居在澳洲的。

所以表姐婚后也许就会跟表姐夫去澳洲定居，

那么我们见面次数也许会少之又少了！

但没关系，现在网络发达想要关心，有的是机会。

难过的话不必多说~

现在我们就来用照片描述~

照片取自：Sharkman 鲨成摄影人




这里有链接网站，
是有关全马最完整的籍贯过大礼和回礼资料，是可以点击来看看~
Just Wedding~ 全马最完整的籍贯过大礼和回礼资料


还有【婚礼形式大盘点】给想结婚的你参考，也是可以点击来看看~
19楼，【婚礼形式大盘点】

浮士德的微笑 Behind Your Smile

《浮士德的微笑》，
2016年三立华人电视剧周日十点档系列第三十九部作品。
由张立昂、刘奕儿、阳咏存、邵翔、洪诗领衔主演。
2016年10月15日开镜，2017年3月15日杀青，
全剧为19集。

剧情简介：
本剧巧用了欧洲中世纪传说中一位著名人物 - 浮士德（Faust、Faustus）为基底。
描述男主角因遭受诅咒，不得投胎转世，只能流连人间。

此时，偶然相遇一个天真烂漫的女子，并穿梭时空之间挖掘幸福最初的真谛，
刻划一段超然古今的互古爱情故事。

雷芯语，地产女王林蔓的独生女，却在回国这天，成了落难千金。
如城堡般的家被查封，迎接芯语的是一群受欺骗的投资人，
数落着自己妈妈的恶行恶状，宣告破产的妈妈不知去向，
顿时间，整个世界对芯语充满敌意。
赵以霆就是在芯语陷入绝望的时候，第一个伸出援手的人。

赵以霆，曾经是个乐天知命的普通学生，
但在“那件事”后，完全变了个人，过去单纯的赵以霆仿佛死了，
他选择将灵魂毫不保留地抛售，
如果世界只听有权力的人说话，那么他就来当有权力的人，
让“那件事”的始作俑者负起该负的责任。

他与她，因为同一个悲伤故事，狭路相逢。
当以霆发现，了结“那件事”的关键就在芯语身上，
看着落魄的芯语，以霆毫不犹豫地伸出了他的手。

芯语不明白哪来的巧合，自己数度被以霆所解救。
以霆是芯语的贵人，但同时也是芯语见过最冷漠的人。
他带着奇异的神情望着她，
给她奇特的安全感，有时却又像在暗处虎视眈眈的狩猎者，围绕在芯语身旁，
渐渐的，以霆占据了芯语整个心思。
芯语不知道的是，自己和以霆人生出现转折的“那件事”，竟脱不了关系。

演员简介：

赵以霆 / 张立昂 饰演
32岁，绰号大毛，赵建安和钟嘉玲的儿子、喜欢雷芯语。
霸道但温柔，严肃但孩子气，像是深情却也无情，充满神秘感。
曾有过一段家破人亡的过去。从那之后，他卧薪尝胆。
现在的他，拥有自己的公司，良好的政商人脉。

雷芯语 / 刘奕儿 饰演
26岁，林蔓独生女，绰号猪队友，有妥瑞症，故会频频眨眼，
看起来外表温柔优雅，乍看以为是柔弱小花，但其实性格坚毅有韧性。
她的人生，原本很富足简单，直到家里破产、母亲林蔓离开后，
芯语才明白，原来幸福并非永远如此理所当然。

钟谦仁 / 邵翔 饰演
30岁，绰号小毛，没有名字的牧场负责人、赵建安和钟嘉玲的养子，
最后与潘育男交往。
一根肠子通到底的人，重情重义，热血随性，
为人忠义，发生事情绝对挡在大家前面，
不像他那个变坏的兄弟赵以霆一样，眼睛长在头顶上，既现实又有距离感。

唐倩妮 / 洪诗 饰演
26岁，雷芯语高中同学，唐安生的女儿、喜欢赵以霆。
说话犀利、好强好胜、不能忍受忽视。
平时没什么缺点，但若是自觉不被对方放在眼里，
就转瞬变成攻击性十足的任性小姐，但她从不承认是自信心不足作祟。

简小悦 / 阳咏存 饰演
26岁，路边停车收费员，
超级会吆喝，绝不怕丢脸，人来疯，大姐头性格十足的豪爽女生。
巧遇雷芯语后得知她的状况便把她带回家同住，
实际上为赵以霆安排留在雷芯语身边，以便监视雷芯语，后来成为芯语好友。

潘育男 / 陈庭萱 饰演
25岁，与以霆及谦仁都是在牧场一起长大的朋友，
直来直往、有话直说、干脆又酷的一个女生，
在谦仁的资助下上大学，选择了兽医系，想着总有一天要回牧场帮忙。
暗恋着钟谦仁，只是爱面子的她一直说不出口。


看完《浮士德的微笑》之后，
让我明白世界上没有永远的秘密！
自己做过什么，都永远逃不过内心的谴责！

而时间是最好的证明，
唯有爱才能改变一切。

最近总是觉得自己好像花很长一段时间才追完一部剧，
就像上一部《恶作剧之吻》，
就花了个接近一个月多才追完。

后来就规定自己每天回去都追一集，然后周末就增加至2-3集，
不然追剧清单上的列表就不会减少！

原本看完《恶作剧之吻》之后，是想先追《狼王子》的，
但上载失败，只好先追这部《浮士德的微笑》。