喝咖啡反胃怎么办？

喝咖啡反胃怎么办？

已经喝咖啡成瘾的人，

若骤然停喝或突然减量饮用，

会导致「咖啡因退缩症候群」 ，

 出现头痛、出现情绪不安或恶心、反胃等症状。

应逐日减少饮用量，才不会出现副作用。

每天喝咖啡最好的时间是：

夏秋季的下午四至六时，

冬春季下午三至五时，

因为这是人体最疲倦的时候。

此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面几点：

1. 尽量每天不要喝超过五杯（每杯约150cc）的咖啡。

咖啡要怎么喝？

咖啡对人体虽然有好处但也必须适量，
每天以不超过4杯约800-1000cc为宜，
对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能就是毒药。

喝咖啡需要看时间吗？

喝咖啡最好在用餐后饮用，
因为它可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，
可以分解刚吃下去的高​​热量、高脂食物，
也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，
如果你每天饮用对于便秘的改善有很好的效果。
  最好不要选在晚餐饭后， 怕会对睡眠造成影响。 若是想靠喝咖啡来通宵可能会在不知不觉中喝了很多而对身体不好。     2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。

3. 早晨喝咖啡有助于头脑清醒，但不可空腹饮用，
以免伤及肠胃。患有十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。

4. 喝咖啡后不要马上抽烟或喝酒，
否则易加快血液循环，增加心血管负担，
对心脏造成危害。

5. 咖啡因会通过胎盘被婴儿吸收，
进入婴儿体内，危害婴儿的大脑、心脏，
故孕妇应戒之。

6. 咖啡因也会随者乳汁被婴儿吸收，故授乳期妇女应戒之。

7. 勿喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力减弱。

8. 喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。
但要控制糖的摄取量，以免肥胖。
美味的咖啡首重咖啡豆的选择，水温水质及提炼方式也需讲究。
因为咖啡种类繁多，风味各异，咖啡豆的新鲜度，
及冲泡时的水温水质都会影响咖啡的风味。