再见了！ 2015

距离迎接2016年，
还有不到半个小时的时间。

对于2015年，
让我印象深刻的大概只有涨，涨，涨!
也可能是因为实行了消费税的计划后!
每样物价都上涨，
所以对百物通涨，
马币贬值深感不满，
尤其是，
随着政府又宣布国内数条主要大道收费起价，
更是让我们这些低收入的百姓感到喘不过气来，
一波接一波，招架不住，
翻开报章，
甚至可以看到一些人承受不住生活的压力，
而选择轻生。

面对种种物品的涨价，
作为平民百姓，
除了接受和感叹无奈之余，
也不能改变什么!!
为了避免每日都勒紧裤带过生活，
就得要做一个精明的消费者，
量力而出，
消费时要懂得分辨“需要”和“想要”，
再做出精明的抉择。

眨眼，
2015年就这样跟我们说再见了！
回顾这一年以来，
有什么事情特别让人感慨，
或者满心喜悦的呢？
呃。。
要细数很多，但要举例却很少。

趁着今年最后一天，
你有想过最想做的是什么事情？
而我在今天，
大概就和其他上班族一样，
早上起床，
准备好一切就去上班。
就是标准朝九晚六的规律生活，
只是平常都会选择加班至晚上8点才放工，
因为能避开塞车!

因为今天公司批准我们早放工，
所以5点我就已经回到家了！
趁着空闲就准备晚餐给家人享用。

2015年，
有得到一个小惊喜，
就是肚子里住了一个小生命。
每天努力地在与TA沟通，
告诉TA每天遇到的事情，
希望TA也能像TA姐姐一样健康成长。

祝大家
2016年元旦快乐!!
心想事成，
身体健康。

最强婚事～

踏入12月，
我就收到来自3个人的请柬，
其中两个是朋友，
还有一个就是从小一起成长的表妹。

这也是我在同一个月份里，
收到最多红炸弹的一次。

以前最多是会参加两场，
可是今年，却是三场。
刚听到时，真的会担心会撞期！
还好都没有~

好吧！
不说那么多废话，现在就来揭晓吧！


第一场~
日期：12月6号。
新郎：Charles Kong
新娘：Amanda Lim

第二场~

日期：12月17号。
新郎：Su Jee Voon
新娘：Jennifer Teong

第三场~

日期：12月28号。
新郎：Wong Kiong Loong
新娘：Jonance Yee Chin Di

最后一场是自己的表妹，
也是从小一起玩到大的表妹，
因为我是独生女，所以外婆很怕我一个人在家会寂寞，
所以每到接近学校假期，
就会一直要求我上来她家过夜，
一待就是5天4夜，
可能我们年龄相近吧！

所以，我喜欢一直跟她，还有恬恬表姐玩，
也喜欢晚上不睡觉，就一起盖着棉被一起聊天，
一直聊到自己睡着！！

后来，
出社会后，加上妈妈突然地离开，
虽然，去过夜的次数是减少了许多，
但只要是有回hometown，
那就是我的第二个家。

看着两位朋友，以及表妹披上婚纱，幸福地出嫁。
就会想到之前自己出嫁前的那种心情，
那种五味杂陈的心情，只有当过人妻的女人才能理解。

其实，
结婚没有不好，
只要找到那个爱你，疼你的男人就够了！
凡是不要去计较太多，
还有就是和家婆的关系搞好，
少在家婆的面前投诉老公的不好，
别让老公为难，
已经是帮老公一个大忙了！

嘻嘻~
我又离题了！！

容易毁掉宝宝的七类父亲！！

研究显示，
爸爸陪在宝宝身边的时间长短可以影响宝宝在数学方面的能力。
爸爸对育儿的参与程度越高，宝宝就越聪明，
适应力更强;在爸爸精心照顾下成长的宝宝，
性格更加宽容，更富有责任感。

可是，如果爸爸本身有不良习性，
那对宝宝的坏影响，将是相当严重的！

1.爱吸烟的爸爸

烟草里的尼古丁以及一氧化碳等等有害物质，
在你享受吞云吐雾之时，
孩子也默默感染你带给他的身体威胁。
不知不觉中，孩子就成了二手烟民。
久而久之，孩子长期处于二手烟的状态下，
很容易患上支气管炎、肺炎等疾病，
发病率甚至和爸爸差不多。


2.沉迷于游戏的爸爸

爸爸沉迷于游戏不能自拔，
会直接影响到孩子，
所谓父母是孩子最好的老师，
家长怎么做孩子就怎么看，
尤其是年幼时期学习能力超强。

孩子本来天生就对游戏毫无抵抗力，
爸爸玩得起劲，孩子能不学？
游戏对孩子的伤害有多大，
想必不用说了吧。

3.脾气易爆易怒的爸爸

孩子将来的性格和家庭氛围有不可分割的联系，
尤其是父母如何相处，
孩子的性格也会潜移默化的受到影响。

家庭中最惊心动魄的场景是，
孩子脾气暴躁，爸爸脾气更暴躁。

父子俩共同发脾气，整个家就像要被掀翻一样。
暴躁也是一种“遗传”，
如果爸爸在处理不顺心的事情时发脾气，
孩子也会模仿。

父母若能做​​到正能量，和睦相处，
用沟通解决问题而不是动不动暴脾气，
这对孩子的成长来说也是一笔财富。


4.溺爱宝宝的爸爸

对孩子百依百顺不是对孩子真的好，
总处于顺境下长大的孩子，
反而会出现生活懒散、不独立的情况。

尤其是零花钱太充足的孩子，
不知道赚钱的辛苦以及节约消费，
久而久之，便很容易出现不上进、花钱大手大脚的情况。

在这样溺爱下长大的孩子能有上进心吗？
能独立生活吗？
能为他人着想吗？
将来能成才吗？

5.经常不在家的爸爸

父亲的教育对孩子来说是不可或缺的一部分，
可能你会说母亲做了父亲该做的事儿，
其实这并不能弥补父亲潜移默化对孩子的影响，
比如说父亲的阳刚之气，
父亲为人处世的大男子汉气概。

专家发现父亲缺失的环境中成长起来的男人通常有两种倾向，
一种是缺乏阳刚之气，
一种则是表面上好强、勇敢，实则外强中干。
这两个极端其实都体现了一种安全感的缺失。


6.睡觉打呼噜的爸爸

爸爸的呼噜声会影响孩子的睡眠质量，
建议爸爸们为了孩子注意哦。


7.婚姻里​​出轨的爸爸

当孩子目睹了父母因为出轨问题无休止争吵时，
自己也会被这种家庭氛围吓到，甚至心理默默告诉自己，
以后千万不要结婚千万不能相信男人。

健康的家庭氛围不仅仅让宝宝的成长更有爱，
对父母来说，
也是夫妻感情维系的一个好方法。
当夫妻感情和睦之时，
孩子看在眼里也会因为生在这样的家庭氛围里而感到荣幸。


（文章内容来源于：辣妈帮，微信网）

这六种情况宝宝再脏都不要给他洗澡！

宝宝的新陈代谢速度较快，
所以条件允许的话，最好能够经常洗澡，
保持清洁卫生，也能促进宝宝生长。

但是，
很多新手爸妈都不敢给宝宝洗澡，
怕自己洗不好或是出现意外。

其实不用担心，
只要能够按照正确的步骤一步步操作，
再多点耐​​心和细心，
就能使宝宝洗澡变成一件愉快的事，
同时还能促进亲子感情。


但是6种情况不宜给宝宝洗澡。

宝宝洗澡是一种很好的皮肤锻炼。
特别是天暖后，皮肤容易大量出汗，
应经常给孩子洗澡。
如果孩子生病了就不要给他洗澡，
以免消耗体力。
发热、呕吐、频繁腹泻时，不能给儿童洗澡，
因为洗澡后全身毛细血管扩张，
易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。

但是，
如果孩子只是鼻子稍稍有些不通气、轻度咳嗽，不发烧，精神也不错，
还是可以给他洗洗澡。孩子泡一泡热水，
有时反而可以恢复健康。

但是6种情况不宜给宝宝洗澡。

一、打预防针后暂时不要洗澡

宝宝打过预防针后，
皮肤上会暂时留有肉眼难见的针孔，
这时洗澡容易使针孔受到污染。

二、遇有频繁呕吐、腹泻时暂时不要洗澡

洗澡时难免搬动宝宝，
这样会使呕吐加剧，不注意时还会造成呕吐物误吸。


三、发​​热或热退48小时以内不建议洗澡
给发热的宝宝洗澡，
很容易使宝宝出现寒战，
甚至有的还会发生惊厥不恰当的洗澡，
有时会使皮肤毛孔关闭导致体温更高，
有时又会使全身皮肤毛细血管扩张充血，
致使宝宝身体的主要脏器供血不足。
另外，发热后宝宝的抵抗力极差，
马上洗澡很容易遭受风寒引起再次发热，
故主张热退48小时后才给宝宝洗澡。

四、当宝宝发生皮肤损害时不宜洗澡

宝宝有皮肤损害，
诸如脓疱疮、疖肿、烫伤、外伤等，
这时不宜洗澡。
因为皮肤损害的局部会有创面，
洗澡会使创面扩散或受污染。


五、喂奶后不应马上洗澡
喂奶后马上洗澡，
会使较多的血液流向被热水刺激后扩张的表皮血管，
而腹腔血液供应相对减少，
这样会影响宝宝的消化功能。
其次由于喂奶后宝宝的胃呈扩张状态，
马上洗澡也容易引起呕吐。
所以洗澡通常应在喂奶后1​​-2小​​时进行为宜。


六、低体重儿要慎重洗澡
低体重儿通常指出生体重小于2500克的宝宝。
这类宝宝大多为早产儿，
由于发育不成熟，生活能力低下，
皮下脂肪薄，体温调节功能差，
很容易受环境温度的变化出现体温波动。
所以对这类特殊的宝宝要慎重决定是否给以洗澡。
另外要注意的是，
给宝宝洗澡除了宝宝本身的因素外，
还应该受到周围环境的限制。
给宝宝洗澡时的环境温度以26-28℃为宜，
水温在40-42℃。  




 文章取自：搜狐母婴

结婚3周年快乐～

今天是我们结婚3周年的日子，
但是我却因为严重的孕吐，
所以必须请假是在家休息。

虽然已经看过医生了，
但吃过药以后的我，
全身无力，一直昏昏欲睡。
也因为严重的孕吐让我无法进食，
因为吃什么就呕什么，
连医生都说我吐到胃有风，
需要吃驱胃胀风的药！

回想起之前怀小马妞的时候，
也是这样，
但这次的情况比上次还要严重！
因为超过三个月后才开始严重孕吐，
每次孕吐完，我就要躺着休息一阵子。

本来想说难得遇到这个值得纪念的日子，
是应该要好好出去庆祝一下，
结果我却没心情，没胃口，
只能在家和老公眉目传情。

我发现，
婚后一起生活三年，
我们感觉像家人，也很像朋友。
除了互述心事，生活趣事，
我们还多了一个有关萱萱的话题，
可能慢慢了解，慢慢包容，
所以吵架也少了许多。

其实，
这个男人是我理想中的老公，
为了这个家，一直在努力。
想办法让我过上更富裕的生活，
所以，我也要想办法节俭，
因为，我们还想去蜜月旅行。

前面路口停 邓福如 And 小宇

邓福如又有新作品，
这次她找来了小宇（宋念宇）首次合作对唱，
两人是认识多年的好友，一直希望有合作的机会。
邓福如和何官锭写好这首R&B曲风的歌曲之后，
由新生代创作歌手HUSH填词，
HUSH写下充满公路电影感的歌词，
在前面路口停下来，看清未来的去向，可以解释成关于爱情，也关于人生。

MV描述男女二人在不同环境下，
同样朝向远方前进且有着同样的心境与相似动作，
最后在享受停下来的宁静时才发现原来找的是自己。



作词：Hush
作曲：邓福如，宋念宇，何官锭
编曲：何官锭AL，宋念宇
监制：何官锭AL，邓福如，宋念宇

是啊〜你和我，我们现在在哪里
出发出发
我们的旅途就要开始啦
目的地还很遥远啊
还有几个路口在前方
前方路上
一路的绿灯暗示着什么
该不该全速狂奔

等信号确认
等红灯灭了
等我们真的行动
等时机成熟
会不会犹豫了
错过了对的时候（后退或向前）

前面路口停下来
把地图摊开来
我们还在原地打转

明明这条路是那么宽
行不通这份爱
未来越来越不会来

无论左边，右边，我们应该继续
哦，为什么我们在这里失去了
我们怎么能在这里停留

出发出发
我们的旅途还很遥远啊
我和你正要走了哪
哪个方向才不会冤枉

哦路上
闪烁的路灯把天窗点亮
该不该暂停一下（该不该等等）

等信号确认
等红灯灭了
等我们真的行动
等时机成熟
会不会犹豫了
错过了对的时候（后退或向前）

前面路口停下来
把地图摊开来
我们还在原地打转

明明这条路是那么宽
行不通这份爱
未来越来越不会来

要么我们走错了，要么走，我们继续
我们不是停在这里，也不回到开始

一个个十字路口峰回路转
我们先停在这里彼此打转（让爱空转）
过去的风景还在
要怎么继续往前开
当未来变成原来

前面路口停下来
把地图摊开来
我们还在原地打转

明明这条路是那么宽
行不通这份爱
未来越来越不会来

要么我们走错了，要么走，我们继续
我们不是停在这里，也不回到开始
无论左边，右边，我们应该继续
哦，为什么我们在这里失去了
我们怎么能在这里停留

喜欢，一个人 Pleasantly Surprised

《喜欢，一个人》，
原剧名《爱情遇见邱比特》），
2014年三立华人电视剧周五档第五部作品。
由郭雪芙、刘以豪、赖琳恩、简宏霖领衔主演。
2014年4月23日开拍、10月13日杀青。
全剧共22集。

剧情简介：
一个低调不愿出名却拥有精湛手艺的法式厨师傅子杰，
总是能观察到别人的心思，用最舒服的方式与人相处。
却因为哥哥的不谅解，选择自己到法国独立生活。‘
为了满足爸爸的愿望，子杰从法国回来，
答应在自家法式餐厅Figaro Cuisine 隐藏身份实习一个月，
没想到竟然意外在餐厅看到小时候就认识的杜凯琪。
凯琪也渐渐发现只要傅子杰在自己的身边，
情绪总是受子杰影响，不像以前的自己。
不过让凯琪兴奋的一件事情她在一次寻找食材的过程中，
发现快要找到那位她一直很崇拜的主厨Louis，
只是种种线索都将Louis指向傅子杰，
凯琪惊觉，我一直崇拜的对象原来就是傅子杰。


主要演员简介：

杜凯琪 / 郭雪芙 饰
28岁，Figaro Cuisine法式餐厅二厨。
因从小家境影响而喜欢一个人的生活，
大部份时间是个淡定姐，能影响她情绪波动的只有料理跟漫画。
在餐厅努力多年，好不容易得到晋升机会，
却因行政主厨作弊而在副主厨比赛中落败。

傅子杰（Louis Fou）/ 刘以豪 饰
28岁，Figaro Cuisine法式餐厅实习生。
毕业于法国蓝带餐饮学院的高材生，
天才洋溢的料理神手，温暖随性是他的标志。
实为食赋餐饮集团的二少爷，但他却隐藏身份，
凡事低调，没有半分贵公子气息。
因自小常被哥哥关在衣橱里而患有「黑暗恐惧症」。

程乐瑄 / 赖琳恩 饰
28岁，Figaro Cuisine法式餐厅副主厨。
说话声音软软的，礼貌无辜的脸庞，
带点娇憨的气质，是杜凯琪工作上的劲敌。

程浩威 / 简宏霖 饰
30岁，美食评论家，程乐瑄的哥哥。
十分热爱观星，
平时是个经常让妹妹放不下心的宅男。
大学时期在动漫社与杜凯琪认识，
因凯琪常练习做料理给他试吃，
而培养了对美食的兴趣。

纪永谦 / 邵翔 饰
34岁，Figaro Cuisine法式餐厅行政主厨兼内场主厨。
被员工们称为「大头」，拥有「M」体质。

 林宝珠 / 巴钰 饰
35岁，Figaro Cuisine法式餐厅外场领班。
被大家称为「宝珠姐」，
与杜凯琪是好朋友，是餐厅里最资深的员工。

王大智 / 孙沁岳 饰
28岁，Figaro Cuisine法式餐厅厨房助手。

亚三咖哩鱼 Assam Curry Fish

自从怀孕了之后，
特爱一些酸酸甜甜的菜肴。
上次就有和朋友一起去吃泰国餐，
本来还非常担心口味不合适，导致我又会一直吐，
没想到吃完后和第二天的完全没有任何异样！！
我心里在想，可能二宝和小马妞的口味不一样吧!
因为我在怀孕她的时候，
特别爱吃甜食，例如：蛋糕。
可是，怀二宝的时候，
特别喜欢和酸酸甜甜的饮料。
终于可以体会不一样的感受。。


呃。。
我好像离题了，哈哈～
不好意思～

原本是想煮亚三鱼的，
但是当我去寻找食谱的时候，
才发现煮亚三鱼的时候，
是需要准备辣椒糊，
因为本身是个不太会吃辣的人，
所以当然是不会弄，
才会一下子也不知道该怎么办？
于是就去寻找看看还有其他可以替代的菜肴，
于是就让我找到了亚三咖哩鱼。


食谱取自：爱心厨房家常小菜美食谱

亚三咖喱鱼 - Assam Curry Fish
{材料}(3~4人份)
鱼肉片: 2厚片
羊角豆:6条(切段)
洋葱:1个 (去皮切角)
番茄:1个 (切角)
香茅:2棵 (取白色部分)
柠檬叶:2片
鱼咖喱酱料:1包 （25g）
水:450ml
食油:适量

{调味料}
盐和糖:少许
罗望子果肉:2汤匙 +水:250ml

{做法}
1) 罗望子果肉用温水浸泡15分钟, 然后不断挤压罗望子果肉, 提取汁去渣.

2) 烧锅热少许油爆香洋葱, 香茅和咖喱酱料, 直到飘香.

3) 加入水, 煮沸. 然后加入柠檬叶, 羊角豆, 番茄和鱼上盖焖煮5分钟,
再加入(1),盐和糖调味.

4) 煮直全部材料熟透即可熄火上桌.

第一次产检

2015/11/27 ~ 10week + 3days

妈咪的体重：58 kg

虽然已经确定怀孕了！

但是到政府医院开红簿子，却被我拖了接近1个月才去开。
原因是因为自己还不确定，
在政府应该是几时才可以开簿子！

毕竟之前怀萱萱的时候，
我是在怀孕7个月之后，才到政府医院开的，
因为那时的想法是决定要到私人医院生baby，
有听过很多人说政府医院不好，
没床位，又不能等！

会开红簿子是因为听了舅母的话，
是预防万一经济能力不好，至少我还有多一个选择！
后来到政府医院看了之后才知道原来不需要付费的哦！
真的可以省下很多钱，
而且生萱萱的时候，我只用了Rm 60.
所以这一胎我会在政府医院看到生，
私人只是偶尔过去看看。

其实，
月头回去Sitiawan也有在那里的政府询问过~
但是Sitiawan 的护士说为了方便我工作的地点，
希望我在家附近开簿子。

今天医生有帮我Scan肚子，
看见，也听见这个小瓜扑通扑通的心跳声，
我才能感觉到有个小生命在我的肚子里孕育着！
一瞬间觉得非常感动！

看着照片，抚摸着肚子，开始自我介绍了！
宝宝，你好，我是妈妈。
欢迎你成为我们家里的一份子！

刘以豪 Jasper Liu

刘以豪，
1986年8月12日出生于台湾，
中国台湾男演员，
独立乐团「轻晨电」的团长兼吉他手，
毕业于大叶大学视觉传达设计系。
素有「台版Rain」、「台湾最萌男友」、「台版都敏俊」之称；
知名独立乐团轻晨电吉他手和团长，
是艺人谢承均的表弟。
之前一直都没有留意到这位男演员，
一直到看了《她看她的第2眼》，
才留意到他。
其实好喜欢他的笑容，很好看。
希望以后我的孩子也会有这样的笑容！
真的。。真的好迷人！

2008年，
参加“新光三越超级男模大赛”，
获得总决赛第三名，从而正式进入演艺圈。
2011年，出演个人首部电视剧《我可能不会爱你》。
2012年，担任郭采洁演唱歌曲《该忘了》的MV男主角 。
2013年，主演台湾偶像剧《没有名字的甜点店》，
在剧中饰演男主角Allen侯衍任 。
2014年，主演台湾偶像剧《喜欢一个人》；
同年，担任杨丞琳演唱歌曲《点水》的MV男主角。
2015年，主演台湾偶像剧《他看她的第二眼》。
靠着招牌花椰菜头和灿烂笑容，
令人印象深刻。

个人简介：
姓名：刘以豪
英文名：Jasper Liu、rain
昵称：花椰菜、村长
国籍：中华民国（台湾）
出生日期：1986年8月12日
星座：狮子座
身高：180cm
体重：68kg
年龄：29岁
职业：演员、模特儿、歌手
教育程度：大叶大学视觉传达设计系

代表作品：
2011年-《我可能不会爱你》
2013年-《我爱你爱你爱我》
2014年-《喜欢，一个人》
2015年-《他看她的第2眼》
2015年-《我的鬼基友》

不做吐女郎 缓解孕吐三大妙招~

最近孕吐越来越严重！
特别是睡眠不足的时候！
所以被迫每天10点半都要上床休息。
回想起以前，我至少都会待到12点才睡！

因为吐到快不行了！
于是就上网看看有什么解决方法。。？！


有时候在影视剧中，我们常常会看到这样的情景：
全家人吃着吃着饭，小媳妇儿忽然就捂嘴往卫生间跑去，
传来干呕声之后，
婆婆就会喜笑颜开地问儿子，“是不是有啦？”

这就是孕吐，
当然，古装剧里会将它称之为“害喜”。
虽然并非所有的呕吐现象都由怀孕引起，
但是在日常生活中，
大家仍然常常用之来判断是否怀孕。

理论上，
一般是怀孕第5周起就会出现孕吐现象，
这个现象会持续至怀孕第20周左右。
对于某些身体原本就比较娇弱的孕妈咪，
孕吐真是一个大考验。

孕吐越厉害越好？

孕吐是由于妈妈怀孕后，
体内荷尔蒙分泌增加而引起恶心、呕吐、食欲异常等状况，
孕吐虽然让孕妈的日子过得不太爽，
但是有研究表明，
孕吐越厉害，腹中的胎宝宝反而更安全。
因为孕吐说明胚胎着床的情况非常好，
所以被认为是健康怀孕的征兆。

美国北卡罗来纳大学罗纳·L·专家及其同事，
调查了美国三座城中2400名孕妇的孕吐发生比例，
同时还调查了孕吐症状的持续时间。
结果发现，
89%的妇女发生过某种程度的孕吐。
怀孕的最初三个月没有发生孕吐的孕妇，
与有孕吐的孕妇相比，流产率高3.2倍；
孕吐持续时间越长，
孕妇流产危险就越小。


有一种理论表明，
孕吐反应可能是孕早期母体对食物中的有害成分的排异现象，
是保护胚胎不受伤害的一种方式，
有利于胚胎发育。

也有说法认为，
因为孕吐频繁的出现，
孕妈咪就会选择较健康的食物进食，
避免过分油腻、精致的食物（这些食物更容易引起呕吐感）。
孕吐反应所引起的恶心、呕吐等现象，
是孕妇免受食源性疾病困扰的一种自然保护方法，
还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。

不管怎样，
在胎宝宝器官形成的重要时期，
孕吐也算提醒孕妈咪在饮食及生活习惯上都要注意，
以免影响胎儿的正常发育。
那么孕吐严重怎么办呢？
既然是无法避免的，
那就只好想办法缓解了。

我们到底要如何减轻孕吐呢？

缓解孕吐方法一：改善饮食规律　　

孕吐反应影响最大的是饮食，
妈妈平常的饮食和孕吐反应有时候是相互刺激的。
我们首先从饮食方面找出一些应对方法，
缓解恶心、呕吐等孕吐反应。

1、养成少量多餐的饮食习惯，适时补充零食。
孕妈咪睡觉前，在床边柜子上放一杯水、一包饼干，
夜里饿醒了可以吃一点。
临睡前少吃一点苏打饼干之类的点心或喝杯温牛奶，
可缓解第二天起床时因空腹产生的恶心。

2、选“对”的食物吃。
尽量选择容易消化、
不伤胃、自己喜欢的（不要是垃圾食物）食物会比较安全。

3、远离难消化的食物。
孕妈咪应该尽量避免吃难以消化的、刺激性的及气味强烈的食物。

4、要细嚼慢咽，
每一口食物的分量要小，要完全咀嚼。

5、少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。

6、不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。

7、最好不吃辛辣、口味重、油腻的食物，
不用巧克力、咖啡和茶来提神。


可缓解孕吐又有营养的食物

饮料：
柠檬汁、苏打水、热奶、酸奶、纯果汁等。

谷类食物：
面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、
煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

奶类：
喝奶是很好的，营养丰富，而且不占很大的胃内空间。
如果不爱喝鲜奶，
可以喝酸奶，也可吃奶酪、奶片。

蛋白质：
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹调方法，
尽量不采用红烧，油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。
如水煎蛋、水煮饺子、水煮肉片、清蒸鱼等，都不错。

蔬菜、水果类：
各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，
如清炒萝卜、白菜肉卷等。
新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。


缓解孕吐方法二：建立细致而放松的生活规律

怀孕前的日常生活习惯、作息规律在妊娠反应来临时，
全部被打乱了，
为了更好地适应孕期生活、改善孕吐等不适症状，
应建立更细致、更松弛的生活规律。


1、洗澡时间不宜过长。

怀孕早期所发生的孕吐反应，
通常会使孕妇的身体比较虚弱。
如果洗浴时间太长，
容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；
或是因身体受冷而染上伤风感冒。
特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，
刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

2、别熬得太晚才去睡觉。

如果夜半时才入睡，
容易使体内的生物钟节律被打乱，
导致生长激素分泌减少，影响胎儿的生长发育，
甚至生长发育停滞。
同时，孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适，
使早孕反应更为加重。


缓解孕吐方法三：健康心态是良方

一定要避免情绪焦躁不安，
因为如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，
容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，
因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。
胎儿在出生后，
也容易成为性格异常的儿童，
如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

孕妈咪如果能保持一个健康的心态面对怀孕带给自己的一切，
那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。
所以，孕妈咪一定要敞开心扉，
学会自我疏导，学会和家人交流，珍惜亲情。

注意：
如果有这样的孕吐情况，最好去看医生　　
虽然一般来说孕吐的绝大多数症状轻微，不需要医学干预。

但有少数孕妈妈妊娠反应比较重，出现剧烈呕吐。
轻微的妊娠反应不会影响胎儿健康，不必看医生。
少数孕妇在怀孕早期反应特别强烈，恶心呕吐以致完全不能进食。
这时，应该及早去医院就医，
否则，不仅使自己的健康受到很大影响，
还会由于身体缺乏营养、脱水而给胎儿的发育带来严重后果。
所以，如果遇到以下“孕吐”反应，最好去医院看看。

1、当呕吐持续不停时要去看医生，
因为很可能是病同时发生，
如肠胃炎、消化道溃疡、肾脏炎、甲状腺机能亢进、多胞胎、子痫前症等。

2、孕吐反应出现脱水时，需要去看医生。

3、呕吐太频繁导致咯血、鼻出血等，也需要及时去看医生。

4、出现妊娠恶阻时，需要去医院看医生，可点滴维生素B1等。

你属什么，看看你的贵人是谁？

属鼠

1、鼠遇龙则兴隆，
2、鼠遇猴则封侯，
3、鼠遇牛则牛气，
4、鼠遇马则冲煞，
5、注意和属马的人相冲；
6、鼠遇羊则不祥，注意和属羊的人相害。
7、鼠遇火不能活，注意鼠怕火，要远离火源。
8、属鼠的开运位：西方。

二、属牛

1、牛遇鼠贵有福，
2、牛遇蛇真有德.
3、牛遇鸡更大吉，
4、牛遇羊则冲煞，注意和属羊的人相冲；
5、牛遇马则没法，注意和属马的人相害；牛遇彩则祭彩，注意不过头装饰自己，牛一出头就没头了。

6、属牛的开运位：南方。

三、属虎

1、虎遇猪更享福，
2、虎遇马事业大，
3、虎遇狗财富有，
4、虎遇猴有罪受，注意和属猴的人相冲；
5、虎遇蛇真没辙，注意和属蛇的人相害； 
6、虎遇刀真没招，注意怕刀有刀易被人陷害。
7、属虎的开运位：东方。

四，属兔

1、兔遇龙定大吉，
2、兔遇猪定有福，
3、兔遇羊事业长，
4、兔遇虎最大忌，注意和属虎的人相冲； 兔遇虎就不行，注意和属龙的人相害。

5、属兔的开运位：北方。

五，属龙

1、龙遇鸡更大吉，
2、龙遇鼠真有福，
3、龙遇猴更封侯，
4、龙遇马更潇洒，
5、龙遇狗跳墙走，注意和属狗的人相冲；
6、龙遇狗难致富，注意和属狗的人相害。 
7、属龙的开运位：西方。

六、属蛇

1、蛇遇猴必封侯，
2、蛇遇鸡定大吉，
3、蛇遇牛更是牛.
4、蛇遇猪就得哭，注意和属猪的人相冲； 蛇遇虎事业堵，注意和属虎的人相害。

5、属蛇的开运位：南方。

七、属马

1、马遇羊更吉祥，
2、马遇虎更有福，
3、马遇狗更富有，
4、马遇龙更兴隆，
5、马遇猴准封侯，
6、马遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相冲； 马遇牛就别扭，注意和属牛的人相害。

7、属马的开运位：东方。

八、属羊

1、羊遇马更潇洒，
2、羊遇猪能发福.
3、羊遇兔能致富，
4、羊遇牛就别扭，注意和属牛的人相冲； 羊遇鼠心里堵，注意和属鼠的人相害。

5、属羊的开运位：北方。

九、属猴

1、猴遇蛇有道德，
2、猴遇龙更兴隆，
3、猴遇鼠准是福、
4、猴遇猴准封侯，
5、猴遇虎心里堵，注意和属虎的人相冲； 
6、猴遇猪不舒服，注意和属猪的人相害。 
7、属猴的开运位：西方。

十、属鸡

1、鸡遇龙更兴隆，
2、鸡遇蛇好生活，
3、鸡遇牛更是牛，
4、鸡遇兔别想富，注意和属兔的人相冲； 鸡遇狗不能守，注意和属狗的人相害。

5、属鸡的开运位：南方。

十一、属狗

1、狗遇兔就能富，
2、狗遇马事业发，
3、狗遇虎更有福，
4、狗遇龙相互冲，注意和属龙的人相冲； 注意和属鸡的人相害。
5、狗遇狗狗咬狗，注意和属狗的人吵架； 
6、属狗的开运位：东方。

十二、属猪

1、猪遇虎真幸福，
2、猪遇兔能致富，
3、猪遇羊更吉祥，
4、猪遇龙能化龙、
5、注意和属蛇的人相冲；猪遇猴似有仇，注意和属猴的人相害
6、属猪的开运位：北方。