第10次产检~

2018/8/9 ~ 37 week + 5 days

妈咪的体重：69kg

这个星期开始，
我几乎要每个星期四都要到Klinik（政府医院）报到！
一直到生产，但仔细计算一下，
我至少还要再去三次就可以不必再去了吧！
因为距离预产期还有18天。
但妈咪我却一直希望BB可以超过预产期才出来，
最好是能选择国庆日才出来！
因为之前生TA的姐姐和哥哥也是这样，
但护士说不一定，因为每一个宝宝的生活环境不一样，
所以不能这样认为，要随时做好准备！
爸爸也说了，TA想要几时出来，
也是BB自己选择的日子，是TA的命水，
所以妈咪是没有权利帮TA做决定，
只能听天有命，只要TA平安健康就好！
听到这里，我也非常认同爸爸的说法...

现在每当遇到某些阿姨或者朋友，聊得最多两句的就是。。
1）你几时生哦？
2）接近要生了，会害怕吗？
3）baby是男生，还是女生？

之前每天都在倒数，希望时间快点到来，
但是现在距离预产期的日子越接近，心里就突然不期待了！
就突然不想生产的日期那么快来临，
所以有点搞不明白，我到底是什么心情，真的觉得自己好矛盾哦！

虽然我已经生过两个了，
但是说到阵痛，真的还是会觉得有些害怕！
至于宝宝的性别，要等TA出来的那一刻才能揭晓，
因为每次去scam肚子时，BB总是喜欢把脚关得紧紧的，不然就是喜欢侧躺！

虽然之前老公有答应过我，
他要BB出来的那一刻第二眼看见的人是他，还要抱抱TA，
还说如果我生的那天他一定会把工作全部退掉，回来陪我。

之前我还是非常担心，如果BB出生的那一刻，
爸爸不在我的身边陪伴我的话，我一定会感到非常无助的！
但最近看了爸爸的工作行程，觉得应该不大可能，
因为从现在开始一直到9月都有Project，
就算推掉今天，明天还是会有....，每天都被排得满满的！
所以我也慢慢释怀了，也安慰爸爸说没关系，
等完成工作之后才回来也是可以的，
反正我和BB会在家等你的！
虽然不能第二眼看见爸爸，但还是有机会可以看见的！
到时妈咪也会帮忙做介绍的！

今天，BB的爸爸没有工作，
所以就想特地陪妈咪去做产检，
但是妈咪不想让他把时间都花在等待上，
于是就赶他去做他的事情，
等我产检完了就会联系他的！
我知道爸爸为了这个家真的很辛苦了，
所以身为老婆的另一半就应该替他着想！

糖尿病人有5条饮食“铁律”！

糖尿病人有5条饮食“铁律”！
不听话，血糖说升就升

得了糖尿病不要紧，主要是控制不好血糖吓人，
所以作为糖尿病患者，要想让自己得了糖尿病后能把血糖控制好，不得并发症，
在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时，必须要了解糖尿病饮食禁忌，
有哪些升糖食物不可以吃，这样才可以控制糖尿病。

在下面内容当中就具体介绍了糖尿病饮食禁忌，你可以更多了解一下。

糖尿病人有哪些饮食“戒律”？

1.糖尿病患者要少吃盐
平时在饮食当中，
作为糖尿病患者，必须要低盐，
因为如果吃的盐过多，就会造成血压高，
这对于血糖患者来说，可以说是雪上加霜。

因为糖尿病本身就对血管破坏相当严重，
所以这时如果吃的盐过多，造成血压升高，
特别容易造成心脑血管疾病。
所以在平时饮食的时候，糖尿病患者必须要低盐。


2.糖尿病患者要禁止吃糖
糖尿病患者必须在饮食方面，要减少吃含糖量过多的食品，
特别是糖类食品，比如蜂蜜，白糖，冰糖，以及含糖类过多的水果，
作为糖尿病患者都必须要少吃，或者是不吃。

因为糖尿病患者，就是因为血糖过高，
所以造成并发症出现，因此在平时的饮食当中必须要禁止吃糖。

3.糖尿病患者要少吃脂肪类食品
糖尿病患者不能吃大鱼大肉，或者是少吃，
因为大鱼大肉吃得过多，所含的营养成分很高，
对于血糖患者来说，不利于血糖的控制。

在平时的饮食当中，对于肉类食品，
包括蛋类食品，都必须要控制在一个标准的量，
尽量少吃，可以通过蔬菜水果来代替，
这样对于糖尿病患者会更有好处。


4.糖尿病患者不可以吃辛辣食品
糖尿病患者本身体内就比较热，
所以这时如果再吃一些辛辣的食品，就等于火上浇油，
所以作为糖尿病患者，由于自己本身的原因，
平时对于过辣的食品，
比如辣椒，大蒜，胡椒粉等，都尽量少吃，或是不吃，
会对糖尿病患者的健康更有好处。

5.糖尿病患者不宜长期喝粥
糖尿病人之所以不要总喝粥，
是因为喝粥吸收的过快，特别容易造成血糖迅速升高，
特别是血糖控制不好的患者，尽量不要喝一些营养更丰富的粥类，
比如八宝粥。

作为血糖高的患者，即使自己想喝，
最好选择杂粮粥，同时要控制量，而且在喝这些粥的时候，
要少吃其他的食品，而且不要吃得过饱，
还要监测自己的血糖，以免血糖控制不好引起并发症。


文章取自：39健康网

这里还有搜索到有关一些糖尿病患者的分享，如何做到控制血糖的方法！
内容取自:第660期《风采》，my Wellness保你健康

有链接，请点击查看~
文章链接：
糖尿病患者分享~

飞鱼高校生 Swimming battle

终于是追完了！

发现最近好像都很喜欢追看有关校园的电视剧，

先是《我和我的17岁》、《致我们单纯的小美好》、《飞鱼高校生》。。

在看完《致我们单纯的小美好》之后，紧接下来继续追这部《飞鱼高校生》。

发现它比我想象的还要好看，只是结局交代得有些不清楚！

但有情人终于终成眷属，

本来还以为海飞最后为了保住晴空高校而交换的条件会让我很难过，

庆幸最后会有这么大的变数，真的很开心！

也让我明白原来游泳还有分蛙式、自由式、仰式、蝶式的，

其实我没学过游泳，所以当然会不了解！

好了！现在就来看看简介吧！

《飞鱼高校生》，
2016年三立华人电视剧周五档系列的第十部作品，
由王传一、魏蔓、张雁名、袁咏琳、蔡昌宪领衔主演。
于2016年6月1日开镜，2016年10月20日全剧杀青 ，
本剧共18集。

剧情简介：
高海飞的世界，停留在他12岁那年…….
失去父母后，在泳池时遇到的女孩雨鲽，
善意温柔的眼睛，是他生命里唯一慰藉，
但阴错阳差两人失联再重逢，命运之神却让女孩完全不认得他。

为了守护藏着伤痛秘密的女孩，海飞进入高校，
成为一支被唱衰的鲁蛇泳队教练，
一群被其他学校讥笑为游泳速度最慢的「海马」男泳队；
2016年的夏天，上天只给他们两个月的时间去翻转他们的命运！

他们是否能通过严酷的挑战，摆脱眼前的困境，破浪而出？ ！
然而面对对手的陷害破坏、周遭的不信任，
海飞除了唤回女孩对自己的记忆，泳队成员各自的青春烦恼也令他头疼。

演员简介：

高海飞 / 王传一 饰演
28岁，身家百亿的海达集团总裁。
个性直接单纯，讨厌人际的尔虞我诈，最恨欺骗。
拥有国际潜水长泳证照，被誉为「隐藏版的飞鱼」。
白手起家，短短十几年间，当上了老板，
甚至扩大规模成海达集团，为全球前三大潜水品牌。
12岁那年夏天，被暑训的同学霸凌刻意关在泳池更衣室大哭的他，
遇到了他的人鱼公主，从此踏上游泳之路。

何雨鲽 / 魏蔓 饰演

27岁，家中开热带鱼水族店兼卖潜水器材。
个性古怪精灵，不按牌理出牌，
爸爸是晴空高中的游泳教练，个性随性，想到什么就做什么。
极度迷恋热带鱼，所以把她的名字硬是跟热带鱼挂在一起。

林可乐 / 张雁名 饰演
27岁，渔会理事，
何雨鲽的高中同学，但他们是青梅竹马，
一直默默守护何雨鲽，喜欢雨鲽，多次向其表白，但都被拒绝。

费欧娜 / 袁咏琳 饰演

28岁，美国公民，
海达集团副总裁，高海飞的事业伙伴与得力助手。
对事业和爱情都非常果断、实际，喜欢高海飞。

陈家洛 / 蔡昌宪 饰演
28岁，绰号阿洛，
海飞最忠实的特助兼哥们，不能理解高海飞对何雨鲽的一往情深。
但总是尽心尽力的帮助海王子和小美人鱼。
海飞隐瞒身分的期间，在雨鲽面前假装是海达集团总裁。

方亦磊 / 管麟 饰演
18岁，绰号鱼雷，
曾是明星高中海涛高校的风云人物，
也是泳队王牌选手和青年国手，却被迫转学到偏僻的晴空高校。
晴空高校飞鱼泳队F4之一，现为飞鱼队队长。
混合式接力队负责蝶泳，但因为亦磊跟阿浪比赛后突破个人成绩，而改为自由式选手。

王尔泰 / 赖东贤 饰演

18岁，中辍生，晴空高校飞鱼泳队F4之一，
飞鱼队前任队长，混合式接力队负责自由式。
父母都在异地工作，由阿嬷隔代教养带大。

尤宇安 / 张洛偍 饰演

17岁，绰号鱿鱼，晴空高校飞鱼泳队F4之一，混合式接力队负责仰式

阮安卓 / 黄宏轩 饰演
17岁，晴空高校飞鱼泳队F4之一，
混合式接力队负责蛙式，身为团队中年纪最小的「老幺」，外籍第二代。

杜小蜜 / 邱偲琹 饰演
飞鱼泳队的经理，也是泳队的吉祥物，球队里最美的一道风景！
身为晴空高校校花，长相甜美，迷倒不少男生，
但眼里只看得见泳队独行侠方亦磊。

罗珊珊 / 林芯蕾 饰演
杜小蜜的闺蜜。
家里开小吃店，长期脚踏车帮忙家里外送。
喜欢跟尤宇安斗嘴，疑似喜欢尤宇安。

 乔可琪 / 简廷芮 饰演
17岁，海涛高校校花，也是小有名气的杂志模特儿，对方亦磊情有独钟。
拥有柔道五段黑带和跆拳道四段黑带，但其实很有正义感。
喜欢王尔泰。

金辰浪 / 涂善存 饰演
19岁，海涛高校马林鱼泳队「马林鱼」队长。
为了让海涛夺得第五面金牌自愿留级一年，个性冲动，视方亦磊为劲敌。
马林鱼队是连续四届冠军。
喜欢杜小蜜。