宝宝没断奶，这些食物妈妈千万碰不得！

宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？
母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？
其实宝宝出现这种问题，
多半是妈妈的饮食不当引起的。

很多妈妈都不知道：

自己的饮食直接影响宝宝的健康！

1、妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻。

2、妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘。

3、妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹。


母乳的妈妈尤其别碰7种食物：

1.巧克力

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。
过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。
可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，
使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

2.咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。
如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，
咖啡因会进入产妇的乳汁中。
由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，
从而导致体内咖啡因含量过高，
引起烦躁、易怒、失眠等状况。

3.柑橘类的水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，
妈妈吃的太多可能会导致宝宝烦躁、呕吐甚至起疹子。
如果为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，
可以吃一些其他富含维生素C的水果来弥补，
比如木瓜、芒果等。

4.西蓝花
哺乳专家认为吃过量西蓝花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停。

5.大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。
吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，
如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。
在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，
但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。

6.辛辣食物
哺乳期妈妈应该慎吃辣椒等辛辣刺激食物，
这些食物会导致宝宝上火，便秘，情绪烦躁。

7.酒精
根据美国儿科学会，
哺乳期大量饮酒可能会导致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增加，
同时可能会减少乳汁分泌。