孕晚期水肿怎么办？

孕晚期到来，一觉起来，
是不是发现手或脚肿了起来呢？
为什么会水肿？
水肿了该采取哪些措施？
吃什么可以缓解水肿？
被水肿困扰的孕妈咪们一定很想弄清楚这些问题，
接下来我们就一一来解决这些问题……

其实孕期水肿是常见的现象，
是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

孕期水肿通常发生在孕28周以后，
这个时候准妈妈的子宫已经达到一定程度，
容易压迫到静脉回流。
静脉回流不好的孕妇在此阶段容易出现水肿，
主要出现在脚踝和腿部。

一般来说，孕期水肿的准妈妈经过卧床休息之后能够消退，
如果仍然不消退的则称为妊娠水肿，
是不正常的现象。

孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，
造成静脉回流受阻造成的。
造成准妈妈下肢浮肿的原因有以下几种。


1、妊娠6周开始，血容量逐渐增加，
34周时达到高峰，
并且在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。
妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，
血容量增加后，组织间液也会增加。

2、孕期，
准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，
造成体内钠和水份滞留，体内水份积存，
从而导致尿量减少，于是出现了水肿现象。

3、血液增加，
血浆的增加比血球等的增加要多，
所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，
孕期血浆渗透压比妊娠期低，
这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

4、子宫增大后，
使得骨盆内的压力增高，导致下肢静脉血流受到影响。
但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻，
则多属于生理性的。

5、孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显，
水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，
有时脸部也会出现轻微水肿，并且越接近预产期则越明显。
如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿，
准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。


孕妇水肿的症状

水肿是妊娠期正常的生理改变，
在妊娠晚期，这种现象表现得更为明显。
孕妇可以通过以下的一些症状来检查自己是否遭遇水肿。

1、脚踝、小腿、胳膊或者是脸胀起来，
用手指对肿起来的部位按压下去之后，
皮肤出现明显的凹下去，而不会很快地恢复，
这表示你遭遇了孕期水肿。

2、水肿最先出现的部位是在人体的最底部位——足踝部，休息后稍退。
水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，
严重的还会引起全身的水肿。

3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。
生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处，
孕妇早晨起床时不会有明显的症状，
但是经过长时间站立或者是活动减少时，
在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显；
病理性水肿则会发生在人体的多个部位，
如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，
肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。
病理性水肿容易导致神经受压，
有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。

4、妊娠病理性水肿多肢体面目浮肿，
少气懒言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌质淡，苔白，脉滑无力。
可分为脾虚型及肾阳虚型。

(1)脾虚型
面目四肢浮肿或遍及全身，
伴胸闷气短、口淡无味、食欲不振、大便溏薄，舌质胖嫩，
苔薄白或腻、边有齿痕，脉缓滑无力。

(2)肾阳虚型
面浮肢肿，腰部以下最为明显，
四肢较冷、腰膝无力，舌质淡或边有齿痕，
舌苔白润，脉搏沉迟。


孕妇水肿怎么办

药物治疗

妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。
如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，
只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。


日常护理

1、休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，
避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，
轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。
休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。
可在休息时将脚垫高，
或者是坐着时在脚下放一张矮凳。
局部按摩也有助减轻肿胀。


2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。
散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。
还可以做一些孕妇保健操。


3、饮食
每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，
这些食物中含有丰富的优质蛋白质。
尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，
因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。
另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，
而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，
所以，准妈妈们仍然要适量喝水。


4、穿着
穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。


5、按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。
作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。
睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，
洗澡时按摩也是个不错的选择。


孕妇水肿注意事项

孕期生理性水肿并不会对孕妇造成太大的影响，
只是会感觉手脚变粗了，鞋子难以穿进去等，
有时会表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷。
正常的孕期水肿现象在得到休息之后会消失，
但也有个别水肿现象长期消失不了，
这就需要考虑是否是病理性的水肿。

病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，
比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。
心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。
肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，
逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显；
肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，
有时会伴有黄疸。
高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，
严重者出现腹水、抽搐等。

所以，
准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，
一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。
同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。

1、摄取高蛋白、低盐饮食
孕期水肿，
尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，
比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。
贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果
准妈妈孕期需要补充足够的营养，
而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，
它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，
所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

3、摄取具利尿作用的食物
孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，
比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

4、不要吃过咸的食物
有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，
避免吃含盐多的食物，
特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。