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色斑 要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处的。
有人喝盐水? 有人喝蜂蜜水?
还有人为了美白喝柠檬水?
到底喝什么水最好呢?
其实人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，
没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!
如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，
不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
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感冒 要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”
这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候，
人体出于自我保护机能的反应而自身降温，
这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，
这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。
多多喝水不仅促使汗出和排尿，
而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
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胃疼 要这样喝哟 → 经常喝点粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，
可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，
这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，
下肚后 非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，
并顺利地把它们带出体外。
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便秘 要这样喝哟 → 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条：
一个是体内宿便没有水分，
二是肠道等器官没有了排泄力。
前者需要查清病因，日常多饮水。
后者的临时处方是：
大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，
这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小 便。
● 恶心 要这样喝哟 → 用盐水催吐!
出现恶心的情况很复杂。
有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，
遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。
如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，
准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。
吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，
淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。
● 发热 要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜
我们这里说的发热，
是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。
这个时候人会感到疲惫，而适当饮水 是对身体最紧急的呵护。
水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，
使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。
但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，
这样会进一步增加心脏的负担，
所以运动中以间断性、小口补水为宜。
而运动前补水也是很不错的保养方案。
● 肥胖 要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水
有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!
现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。
如果想减轻体重，但又不喝足够的水，
这样身体的脂肪不能 进行代谢，其结果是体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水，
代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。
你可以在用餐半小时后，喝一些水，
加强身体的消化功能，助你维持身材。
● 咳嗽 要这样喝哟 → 多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。
这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；
其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；
另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
● 失眠 要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂
人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。
而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。
睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，
弥补体温下降带来的不适，催人入眠。
而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，
轻缓、柔和、滋润的效 果是最好的镇静安神剂。
● 烦躁 要这样喝哟 → 多多喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，
有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。
简单地讲，激素也分成两种：一种 产生快感、一种产生痛苦。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，
但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
● 心脏病 要这样喝哟 → 睡前一杯水
如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，
这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样 的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。
当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，
血液的粘稠度会变得很高。
但是， 如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，
减少心脏病突发的危险。
如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
