检测身体血液健康状态..?!

你的血液健康吗?

请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!

(1) 体重超重

(2) 每天大部分时间都是坐姿

(3) 喜欢暴饮暴食

(4) 运动时间很少，因为忙

(5) 零食是你的最爱

(6) 肉食爱好者
(7) 少吃蔬菜

(8) 有糖尿病、高血压的家族史

(9) 没有时间吃早餐
(10) 吸烟一族
(11) 工作日经常加班

(12) 月经极其不正常

(13) 口味重

(14) 晚餐是主餐
(15) 营养太丰富
(16) 经常吃甜食

对号入座：

4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!

10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!

错误示范：《运动后》马上就洗澡 脑供血不足！

洗澡是我们天天做的事情，
但是女人们，你有注意你的洗澡方式正确与否吗？
很多人都认为洗冷水澡有益于健康，
很多女性朋友也加入到这个行列，
并且一年四季坚持不断。
殊不知，洗冷水澡对女性来说，
会让一些妇科疾病乘机「沾」上身来。
错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。

1、临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，
其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。
睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出「睡眠激素」。
如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，
让体温回落到正常水平，尽快入睡。

醒后沐浴为了促醒
在睡眠质量的标准中，
国际通用的一个指标是「次晨感觉」，
如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。
晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。
而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。
酒后洗澡，血糖得不到及时补充，
容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。


另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，
再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，
这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，
以致机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发作。


补充阅读：酒后立即洗头也不好
如果饮酒后没过多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，
出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。
特别是患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，
全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，
腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

补充阅读：饥饿时洗澡也不好
人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，
所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。

饭后一两个小时比较好
洗澡最好在饭后一两个小时以后，可以根据自己的体质选择洗澡时间，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。

4、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，
身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。
患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、
心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
脑血管病患者不宜常洗澡。
洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。
当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。

癫痫患者不宜常洗澡。
洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，
使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，
易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。

5、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，
否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

补充阅读：浴中按摩缓解疲劳
在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。
可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。

洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。
搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。
还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。
尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。
这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

6、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，
可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
　　
补充阅读：低血压者泡脚也当心
很多人习惯用热水泡脚、泡温泉。
专家提醒，有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，
否则可能发生不适甚至有晕厥等危险。
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。
例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，
都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，
全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，
对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

7、按摩前后一小时别洗澡
按摩当既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。
可许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，
就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？

喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事；
按摩结束后立即冲澡的人认为，这样更安全卫生。
其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，
按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。
按摩是作用于人体体表外的一种「做功」运动，
也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，
由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，
很容易出现虚脱或晕厥的现象。


同样，人在按摩时，气血短时间内充于体表，
也会使全身各脏器相对缺血、缺氧，产生头晕、恶心等不适，甚至晕厥。
另外，人在按摩时气血汇聚体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡极易受凉，罹患伤风感冒。
因此，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息（1—2小时），
让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

8、拔罐后不宜立即洗澡
除按摩外，拔罐后也不能立即洗澡，
否则易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。
拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，
此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。

若此时洗澡水温度过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，
所以拔罐后一定不能马上洗澡，以免惹病上身。

文章取自：养生健康网

你生肖属什么？你的脾气就是什么样！

你属什么？你的脾气就是什么样！
真的是这样吗？
读完，你就知道...

【属猪】
1、喜欢吃，顶级吃货。
2、霸道，有很强占有欲。
3、懒，超级怕麻烦。
4、爱捉弄人，事后还经常自鸣得意。
5、超自恋，没事就爱臭美。
6、容易害羞，遇到喜欢的人反而会疏远。
7、外冷内热，对陌生人视而不见。
8、固执，不善于变通。
9、过于温柔，经常把爱人惯坏

【属狗】
1、喜欢简单，不喜欢麻烦和累的感觉。
2、健忘不记仇。只要没碰他底线，一切都是过眼云烟。
3、有斗志爱拼搏，刻苦努力。
4、别人对他好定加倍奉还的代表。
5、天生的统筹规划专家，计画性强。
6、固执。明知是错也要往前走，撞了南墙就把墙拆了继续走。
7、讨厌做决定。就算是颜色不同也会让他们苦恼半天。
8、爱笑，一点小事就笑逐颜开，什么都写在脸上。
9、爱憎分明，不给自己不喜欢的人丝毫机会，对自己喜欢的人超级纵容。

【属鸡】
1、有魅力。个性张扬或内敛都对旁人很有吸引力。
2、记仇。别轻易得罪鸡，他可能一辈子都记得。
3、生气抓狂的鸡不可怕，沉默的鸡才最可怕。
4、神秘。总希望别人了解自己内心。
5、直觉敏锐。不要在鸡面前玩花招。
6、执着且敢爱敢恨。不断付出却又容易走向悲愤。
7、被动。因碰不到心动得让他愿意主动出击的猎物。
8、对失去兴趣的人理性冷酷，对待爱人却感情用事。
9、占有欲强烈。喜欢独占讨厌和人分享。

【属猴】
1、吃软不吃硬，经常口是心非。
2、乐观又悲观。安全感不多，有点感性。
3、朋友求助常有求必应，所以易被骗。
4、害怕受伤。对陌生人冷冷的，熟悉后就嘻嘻哈哈。
5、故作坚强，其实很软弱，被人误解却不愿解释。多愁善感，总为小事纠结。
6、自尊心暴强有点不自信。讨厌和人打交道，常年宅在家。
7、超懒，最爱睡觉和发呆，擅长装傻。
8、喜欢钱但不在乎，讨厌干没有意义的事。
9、喜欢故意让人抓狂，最怕被冷落和不在乎。

【属羊】
1、善忘。不论重不重要的事都容易忘记。不记仇。
2、偏执悲观、追求完美，有轻微强迫症和洁癖。
3、热爱暗恋，有点闷骚。
4、容易被感动。心思细腻，不愿与人计较。
5、黑白分明。喜欢被肯定和信任，讨厌耍心机。
6、玩心重。热爱自由，讨厌被束缚压迫。喜欢挑战。
7、双重人格，性格较极端。有轻微自闭。
8、渴望被理解，却不奢求理解。对别有用心之人一眼就能看穿，并视若无睹。
9、非常注重第一印象，几乎一见定生死。

【属马】
1、替他人着想，常试图改变自己迎合对方。
2、外表亲切热情，内心追求安逸的环境。
3、对最亲爱的人容易暴走脾气，对外人和善常被说人好。
4、爱睡觉，对多数人和事不上心，不在意周围太自我，忽冷忽热​​。
5、超懒散，对任何事都抱随遇而安的态度。
6、胆小害怕失败，却总表现出强悍的一面。
7、珍惜友谊，成为他死党要很久经历多事。
8、很忍耐，什么事都放在心里自己承受。
9、不爱争抢，认为属于自己的是不需争抢的。

【属蛇】
1、敏感多疑。喜欢胡思乱想，爱钻牛角尖。
2、冷静。即使内心起伏再大也十分理智冷静。
3、害怕失去。总表现得不冷不热让人难以靠近。
4、死要面子爱逞强。即使伤心也表现得十分强势。
5、缺乏耐心有点小自私。讨厌等人自己又爱迟到。
6、傻傻爱着他、帮他做很多事，即使对方不爱自己。
7、追求完美。任何事情都希望做到最好。
8、爱较真。关键时刻敷衍了事，在他身上起不到任何作用。
9、内心温和善良，会一直坚守在朋友爱人身边。

【属龙】
1、霸道且控制欲强，其实是没安全感，喜欢占主导地位，被赞美。
2、爱整洁，即使是狮子男也十分爱整洁。
3、喜欢胡思乱想，性格较极端。
4、喜欢裸睡。
5、泪腺发达，易被感动。喜欢跟爱人身体接触，恨不得把身体揉进去那种。
6、有些悲观。有较强的依赖感。
7、偏执，苛求完美。具有双重性格，很抗拒有人走近。
8、经常表现出不在乎，无所谓的态度，其实内心别扭的很。
9、常表现强势，其实内心十分脆弱孤独。

【属兔】
1、喜欢装坚强，装冷酷，让人捉摸不透。
2、隐藏悲伤。却希望别人安慰他、给他安全感。
3、爱幻想。希望有人懂他、爱他、能给他所想要的。
4、浪漫体贴。细心关爱​​自己爱的人。
5、外表孩子气，内心却很成熟。
6、害怕被忽略，对人关心也不表露出来。
7、内心藏着无数秘密，只和最亲密的人分享。
8、慢热。陌生人面前十分文静。遇见开心的事会说个不停，不开心会躲起来哭。
9、情绪化。爱撒娇，超级黏人。喜欢赖床。

【属虎】

1、倔强。遇到讨厌的人，宁可受罪也不向对方求助。

2、率真坦白，讨厌被欺骗。

3、冷漠。对惹火他和纠缠不休的人表现得异常明显。

4、不圆滑不世故不记仇。遇事常犹豫，难以选择。

5、对繁琐的事情没耐心，容易放弃。

6、心地善良，乐于助人。即使不喜欢的也尽力完成。

7、心软。即使受伤，一旦对方道歉便忍不住说没关系。

8、陌生人面前很安静很慢热，熟了很闹腾。

9、有点小脾气但很隐忍。不轻易表露自己性情和内心。

【属牛】

1、强迫症，神经质。每晚睡觉前都觉得窗没关，门没锁。

2、专一。喜欢一个人时喜欢的要死，眼里容不下一粒沙子。

3、小孤僻，小高傲。看不惯的东西超多。

4、恋旧。一首喜欢的歌可以听N年。

5、害怕孤独。人前总是嘻嘻哈哈。

6、对爱人很偏执在乎，有神经质倾向，不轻易放手。

7、霸道。跟人吵架表现强势，事后放下架子来哄人。

8、爱装坚强，让人疼惜。

9、自我感觉良好，其实有点冒失让人无语。

【属鼠】

1、吃软不吃硬。

2、经常口是心非。

3、很乐观又很悲观。

4、安全感不多，有点感性。有些话即使害怕错过也不说。

5、常常被人骗。有点小心软、小敏感、小洁癖。

6、害怕受伤。总说自己不孤单，其实很寂寞。

7、在陌生人面前很冷淡，熟人面前很闹腾。

8、总表现的很坚强，其实很软弱。

9、总被人误解，却不愿解释。