原来这样才算是清淡饮食，你吃对了么？

到了夏天总会遇到天气过于闷热不想吃饭的时候，
但是人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌啊！
不吃饭怎么能行。
于是，就寻找了一些开胃又健康的清淡小炒的做法，给大家一点启发！

女性夏季多食清淡的惊人好处

肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液，
还会含有油脂，油脂会堵塞毛孔，使皮肤发炎(就会长出痘痘)，
而皮肤最脆弱的地方就是脸部，
脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观，
所以饮食多清淡，自然肌肤健康。

减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小，
如果我们不经常吃一些重口味的食物的话，
身体新陈代谢负担就相对少点，这样可以有效的减少身体负担。

清淡饮食绝不等于全素饮食，
一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡，
有时还会增加肠胃负担，达不到清理肠胃的目的。

缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食，​​无暇顾及均衡营养的摄取，
加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
另外，经常便秘的女生，
大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题，
女性朋友可通过饮食清淡，多食膳食纤维，多喝水来改善便秘。

防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病，
感染性疾病的女性来说，
需要忌食辛辣食物和海鲜发物，饮食一定要清淡。
对于已经康复的患者，
以防妇科炎症反复发作，尽量饮食清淡，避免辛辣。

延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的，
因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担，
所以身体的很多器官没那么快老化，
所以保养很重要，清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。


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